کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

ضرورت ورزش مداوم برای نوجوانان

ضرورت ورزش مداوم برای نوجوانان

ضرورت ورزش مداوم برای نوجوانان

کارها و فعالیت‌های ورزشی که در دوران نوجوانی انجام می‌شود، خیلی بیشتر از آن چه تصور کنیم اهمیت دارد و می‌تواند در دوران بزرگ سالی و حتی میان سالی تاثیر شگرف خود را نشان دهد، افرادی که در نوجوانی ورزش می‎کنند، در دوران پیری فعال‌تر هستند و تناسب‌اندام بیشتری دارند. نتایج مطالعات و تحقیقات ورزشی بسیاری نشان داده است، بیشتر افرادی که از دوران کودکی به فعالیت و ورزش عادت می‌کنند، در سنین بزرگ سالی هم، با وجود مشغله و نوع کار خود، زمانی را به ورزش کردن اختصاص می دهند. ورزش‌های همراه با بازی، بهترین روش برای تبدیل کردن تمرین‌های بدنی به کاری مفرح و شاد است. ورزش می‌تواند آمادگی جسمانی و اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان را افزایش دهد و به آن‎‌ها بیاموزد چگونه محرک‌های آنی را در خود کنترل کنند که این توانایی نه‌تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعی و یافتن دوستان تازه ، کشف علایق و شیوه صحیح زندگی هم به کودک کمک می‌کند. همچنین به کودک و نوجوان می‌آموزد که قوانین را رعایت و منصفانه عمل کنند. چگونگی کسب موفقیت و پیروزی و کنار آمدن با شکست را هم به آن‌ها یاد می‎دهد.


* ورزش در مدرسه و کاهش بیماری‌ها


تشویق کودکان و نوجوانان به انجام ورزش در مدرسه بسیار مهم است. پرداختن به هر ورزشی حتی اگر فرد در آن کاملا خوب و حرفه‌ای نباشد، می‌تواند در آینده فواید زیادی به همراه داشته باشد. رشد عضلات، افزایش قد، کاهش بیماری، دستگاه گوارش سالم از جمله آثار مثبت ورزش در این سنین است. ایجاد محیط امن در هنگام ورزش با کمترین دخالت والدین مهم‌ترین کاری است که می‌توان برای کودک انجام داد؛ چون بازی و ورزش از حقوق کودک است اما متاسفانه در زندگی مدرن کنونی به‌علت ترس از وقوع حوادث و تجربه ناکافی مادر، کودک محدود می‎شود؛ چون معمولا مادر با جملات منفی مثل ندو ، از پله بالا نرو و ... کودک را از لذت ورزش و تفریح محروم می‌کند .


* ورزش در سنین کودکی و بلوغ


«شنا» بهترین ورزش برای کودک است. بهتر است والدین ابتدا کودک خود را به مراکز ورزشی برای انجام تست‌ها ببرند و بعد از مشخص شدن وضعیت فیزیکی او از قبیل وضعیت کف پا، زانو و ... ورزش مناسب، مفرح و موثری را برای او انتخاب کنند. به دلیل نزدیکی قواعد شنا، ژیمناستیک و دو و میدانی به شرایط بازی، بهتر است تا قبل از 6 سالگی کودکان را به سمت این ورزش‌ها سوق دهیم .

والدین باید از همان اوایل، کودکان را با ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی، دویدن، شنا و ژیمناستیک آشنا کنند، در اوایل کودکی هم باید بچه‌ها را به سمت بازی‌های محلی سوق دهیم و نباید آن‌‎ها را به سمت ورزش‌های سخت بکشانیم . بازی با طناب، انجام حرکات نمایشی و ... در سنین کودکی بسیار مهم است. تحرک و انجام حرکات ورزشی تاثیر قابل توجهی در بلوغ و رشد فرزندانمان دارد. مهم نیست که نوجوانان چه ورزشی می‌کنند، می‌خواهند فوتبال بازی کنند یا هر ورزش دیگری؛ همه این ورزش‎ها به هماهنگی، استقامت، سرعت و قدرت نیاز دارند. در سنین بلوغ، به شرطی که مورد غیر مجازی وجود نداشته باشد می‌توان انواع ورزش‌ها را تمرین کرد چون ورزش منظم به افزایش وزن، پهنای شانه‎ها و قدرت‌ عضلانی بیش از آن چه از بلوغ ناشی می‌شود، می انجامد.

منبع:روزنامه خراسان

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات تربیت فرزندان

بازدید : 846

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
ccli
سیکس کالا

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییعلت دیر ارگاسم شدن زنان

زناشوییآنچه زنان باید در مورد رابطه زناشویی بدانند

زناشوییشوهرم مرد خوبیه اما دوستش ندارم

زناشویینشانه های در خطر بودن زندگی زناشویی

زناشویینگاهی دیگر به شب زفاف و مسائل مربوط به آن

ازدواجتصورات و باورهای اشتباه برای ازدواج

ازدواجحرفهای نادرست هنگام تمام کردن رابطه

ازدواجافکار نادرست در ازدواج

ازدواجاگر دختری از پسری خوشش بیاد چکار کند

ازدواجوضعیت حقوقی دوران نامزدی

مقالات صوتیپرسیدن سوالات جنسی در خواستگاری

مقالات صوتیتفاوت خواسته های زنان و مردان در رابطه جنسی

مقالات صوتیدیگه از رابطه زناشویی لذت نمیبرم

مطالب پزشکیعوارض رابطه جنسی زیاد در مردان

مطالب پزشکیخروج باد از واژن-نفخ واژن

مطالب پزشکیتاثیر تلفن همراه در ضعف جنسی آقایان

مطالب پزشکیمواد غذایی موثر بر نیروی جنسی

احکام شرعیدعا برای یافتن همسر و ازدواج

احکام شرعیانواع ترشحات آلت مردان

احکام شرعیشرایط فسخ و ابطال عقد

تربیت فرزندانعلت بهانه گرفتن کودکان

تربیت فرزندانمهمترین نیاز کودکان

مطالب اجتماعیچرا زنان ایرانی به آرایش اهمیت می دهند

مطالب اجتماعیازهوش جنسی چه میدانید

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییمهمترین اشتباهات زندگی زناشویی

زناشوییخواسته های روزانه مردان از زنان

زناشوییچگونه زندگی زناشویی خوبی داشته باشیم

زناشوییتاثیر دما در میل جنسی و لذت جنسی

زناشویینامه عاشقانه به همسر

زناشوییمادر شوهرم اذیتم میکند چکار کنم

زناشوییچقدر در مورد گذشته همسر باید بدانیم

زناشوییتفاوت زندگی مشترک با دوستی های عاشقانه!

ازدواجنشـانه هایی که نشان میـدهد هنـوز برای ازدواج آمـادگی نداریـد

ازدواجازکجا فهمیم مردی دوستمان دارد

ازدواجعلت و جلوگیری از یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه

ازدواجآیا خواستگار حق دارد از باکره بودن دختر مطلع شود

ازدواجعلت استرس قبل از ازدواج

ازدواجاز کجا بفهمیم رابطمون به ازدواج ختم می شود

ازدواجنحوه شناخت خواستگار از سوالات وی

مقالات صوتیتعداد نزدیکی در هفته

مقالات صوتیچطور زن جذاب باشيم

مقالات صوتیپرسیدن سوالات جنسی در خواستگاری

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیتفاوت ارگاسم در زنان چاق و لاغر

مطالب پزشکینحوه کاهش احتمال سقط جنین

مطالب پزشکیخوراکی های در دسترس برای بیشتر شدن میل جنسی

مطالب پزشکیتغییرات واژن در رابطه جنسی

احکام شرعیسوالات شرعی زناشویی تیر 96

احکام شرعیحکم شرعی رابطه زناشویی دهانی

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

تربیت فرزندانعلت درس نخواندن برخی بچه ها

تربیت فرزندانآمادگی برای مدرسه رفتن

مطالب اجتماعیبررسی کانال های مستهجن تلگرام

مطالب اجتماعیآسیب شناسى طلاق در جامعه

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم دیجی کاندوم

کاندومک

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام