آموزش جنسی پرسش و پاسخ پزشکی مشاوره کلیک کنید

کانال تنظیم خانواده
فروش کاندوم
ژل حجم دهنده
کاناپه زناشویی

ضرورت ورزش مداوم برای نوجوانان

ضرورت ورزش مداوم برای نوجوانان

ضرورت ورزش مداوم برای نوجوانان

کارها و فعالیت‌های ورزشی که در دوران نوجوانی انجام می‌شود، خیلی بیشتر از آن چه تصور کنیم اهمیت دارد و می‌تواند در دوران بزرگ سالی و حتی میان سالی تاثیر شگرف خود را نشان دهد، افرادی که در نوجوانی ورزش می‎کنند، در دوران پیری فعال‌تر هستند و تناسب‌اندام بیشتری دارند. نتایج مطالعات و تحقیقات ورزشی بسیاری نشان داده است، بیشتر افرادی که از دوران کودکی به فعالیت و ورزش عادت می‌کنند، در سنین بزرگ سالی هم، با وجود مشغله و نوع کار خود، زمانی را به ورزش کردن اختصاص می دهند. ورزش‌های همراه با بازی، بهترین روش برای تبدیل کردن تمرین‌های بدنی به کاری مفرح و شاد است. ورزش می‌تواند آمادگی جسمانی و اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان را افزایش دهد و به آن‎‌ها بیاموزد چگونه محرک‌های آنی را در خود کنترل کنند که این توانایی نه‌تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعی و یافتن دوستان تازه ، کشف علایق و شیوه صحیح زندگی هم به کودک کمک می‌کند. همچنین به کودک و نوجوان می‌آموزد که قوانین را رعایت و منصفانه عمل کنند. چگونگی کسب موفقیت و پیروزی و کنار آمدن با شکست را هم به آن‌ها یاد می‎دهد.


* ورزش در مدرسه و کاهش بیماری‌ها


تشویق کودکان و نوجوانان به انجام ورزش در مدرسه بسیار مهم است. پرداختن به هر ورزشی حتی اگر فرد در آن کاملا خوب و حرفه‌ای نباشد، می‌تواند در آینده فواید زیادی به همراه داشته باشد. رشد عضلات، افزایش قد، کاهش بیماری، دستگاه گوارش سالم از جمله آثار مثبت ورزش در این سنین است. ایجاد محیط امن در هنگام ورزش با کمترین دخالت والدین مهم‌ترین کاری است که می‌توان برای کودک انجام داد؛ چون بازی و ورزش از حقوق کودک است اما متاسفانه در زندگی مدرن کنونی به‌علت ترس از وقوع حوادث و تجربه ناکافی مادر، کودک محدود می‎شود؛ چون معمولا مادر با جملات منفی مثل ندو ، از پله بالا نرو و ... کودک را از لذت ورزش و تفریح محروم می‌کند .


* ورزش در سنین کودکی و بلوغ


«شنا» بهترین ورزش برای کودک است. بهتر است والدین ابتدا کودک خود را به مراکز ورزشی برای انجام تست‌ها ببرند و بعد از مشخص شدن وضعیت فیزیکی او از قبیل وضعیت کف پا، زانو و ... ورزش مناسب، مفرح و موثری را برای او انتخاب کنند. به دلیل نزدیکی قواعد شنا، ژیمناستیک و دو و میدانی به شرایط بازی، بهتر است تا قبل از 6 سالگی کودکان را به سمت این ورزش‌ها سوق دهیم .

والدین باید از همان اوایل، کودکان را با ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی، دویدن، شنا و ژیمناستیک آشنا کنند، در اوایل کودکی هم باید بچه‌ها را به سمت بازی‌های محلی سوق دهیم و نباید آن‌‎ها را به سمت ورزش‌های سخت بکشانیم . بازی با طناب، انجام حرکات نمایشی و ... در سنین کودکی بسیار مهم است. تحرک و انجام حرکات ورزشی تاثیر قابل توجهی در بلوغ و رشد فرزندانمان دارد. مهم نیست که نوجوانان چه ورزشی می‌کنند، می‌خواهند فوتبال بازی کنند یا هر ورزش دیگری؛ همه این ورزش‎ها به هماهنگی، استقامت، سرعت و قدرت نیاز دارند. در سنین بلوغ، به شرطی که مورد غیر مجازی وجود نداشته باشد می‌توان انواع ورزش‌ها را تمرین کرد چون ورزش منظم به افزایش وزن، پهنای شانه‎ها و قدرت‌ عضلانی بیش از آن چه از بلوغ ناشی می‌شود، می انجامد.

منبع:روزنامه خراسان

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات تربیت فرزندان

بازدید : 1442

ccli
مشاوره
بازی شهر عشق

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییحسادت در روابط زن و شوهر

زناشوییعوارض رابطه مقعدی برای مردان و زنان

زناشوییترسها و نگرانیهای جنسی مردان

زناشوییچگونه شوهرتان را مجذوب خود کنید؟

زناشویینحوه برخورد با همسر پرخاشگر

ازدواجنشانه مردان متاهلی که خود را مجرد جا میزنند و با شما در ارتباطند

ازدواجرفتار مناسب در فاصله عقد تا عروسی

ازدواجآیا اخلاق نامزدتان بعد از ازدواج تغییر میکند

ازدواجهفت راهکار موثر برای یافتن همسر مناسب برای خانم ها و آقایان

ازدواجبه کدام مرد نباید دل بست

مقالات صوتیآنچه زنان بايد در مورد مردان بدانند

مقالات صوتیمهارت حفظ و جذب شوهر

مقالات صوتیتفاوت خواسته های زنان و مردان در رابطه جنسی

مطالب پزشکیدیس پارونی ( مقاربت دردناک در زنان ) چیست و چه باید کرد ؟

مطالب پزشکیتاثیر رابطه زناشویی بر اخلاق زوجین

مطالب پزشکیقاعدگی-مرجع کامل

مطالب پزشکیراههای جلوگیری از ابتلا به ایدز

احکام شرعیچرا دیه زن و مرد برابر نیست

احکام شرعیتفاوت صیغه موقت با روسپیگری

احکام شرعیآیا میتوان با خواهر زن ازدواج کرد

تربیت فرزنداننحوه هماهنگی پدر و مادر در تربیت فرزندان

تربیت فرزندانترک عادت های بد در کودکان

مطالب اجتماعیشبکه های ماهواره ای فارسی زبان و ترویج خیانت

مطالب اجتماعیزنان چگونه به اهداف خود برسند

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

زناشوییچرا برخی زوجین مدام قهر میکنند

زناشویی5 اشتباه زنان که باعث تنها ماندن آنها میگردد

زناشوییرفتارهای جذاب جنسی از نظر زنان و مردان

زناشوییبهترین هدیه برای آقایان و روز مرد

زناشوییآیا زنان هم مانند مردان شبها خواب میبینند و ارگاسم میشوند؟

زناشویینشانه های عدم علاقه مندی مردها

زناشوییاهمیت هدیه دادن بی مناسبت به همسر

زناشوییبهترین روان کننده برای رابطه جنسی

ازدواجنشانه مردان متاهلی که خود را مجرد جا میزنند و با شما در ارتباطند

ازدواججلسه اول آشنایی چی بگیم

ازدواجآیا دختران جذب مردان پولدار می شوند

ازدواجنکات مهم برای ازدواج موفق

ازدواجچطور همسر مناسب و ایده آل انتخاب کنیم

ازدواججلسه اول خواستگاری چگونه باشد

ازدواجسوالاتی که باید ازهمسر آینده تان بپرسید

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مقالات صوتیدلایل افزایش تنوع طلبی جنسی مردان و زنان

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیبی حسی زنان نسبت به رابطه جنسی

مطالب پزشکیX-tasi عملکرد مخرب قرصهای روان گردان اکستازی

مطالب پزشکیبرای تقویت بارداری چه بخوریم

مطالب پزشکیتاثیر خواب بر عملکرد جنسی

احکام شرعیحکم شرعی ارضای جنسی همسر از راه دور

احکام شرعیچرا دیه زن و مرد برابر نیست

احکام شرعیتفاوت صیغه موقت با روسپیگری

تربیت فرزندانبهترین سن خرید موبایل برای فرزندان

تربیت فرزندانساعت مناسب صبحانه خوردن کودکان

مطالب اجتماعیعواقب خیانت به همسر

مطالب اجتماعیافکاری که طلاق را آسان جلوه می دهد

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش زوج کالا فروش کاندوم

کاندوم فضایی sanlikala

بازی شهر عشق

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام