آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

آرین موتور

کاندوم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید.

غلات

هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند.

پروتئین های گیاهی

پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید.

لبنیات پرچرب

ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود.

میوه ها و سبزی هاي تازه

محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی هاي تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهاي سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید. کمبود فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد.

چربی های سالم

چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا ۳ در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو، تخمه کدو حلوایی، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند. همچنین می توانید میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده كه سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید.

شما با ترکیب موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهيه کنید. ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود. به عنوان مثال شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید. افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما میشود. در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان بارداری نیز بهره مند شوید.

منبع : www.shahrzadpress.com

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 17888

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییچگونه با همسر خود صمیمی شویم

زناشوییچطور به همسر ابراز عشق کنیم

زناشوییوابستگی مادر شوهرم به پسرش

زناشوییافسردگی پس از ازدواج در زنان

زناشوییرابطه جنسی طبیعی

ازدواجملاک های ازدواج ، همسر پولداروزیبا

ازدواجدلایل ازدواج کردن و ازدواج نکردن

ازدواجشباهتهای مهم در انتخاب همسر

ازدواجعاشق شدن در دوران شناخت

ازدواجاصول مراحل آشنایی تا ازدواج

مقالات صوتیتشخیص صداقت خواستگار

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیمهارت حفظ و جذب شوهر

مطالب پزشکیبیماریهای مقاربتی2

مطالب پزشکیچطور پوست زیبا داشته باشیم

مطالب پزشکیشرایط سفر در دوران بارداری

مطالب پزشکیاحساس درد در زمان رابطه جنسی

احکام شرعیاحکام زناشویی

احکام شرعیصفات لازم در زنان از نظر اسلام

احکام شرعیاحساس میکنم به خاطر گناهانم خدا دوستم نداره چکار کنم

تربیت فرزنداناشتباهات در تربیت فرزندان

تربیت فرزنداننحوه تحسین کردن کودکان

مطالب اجتماعیفعالیت دختران مجرد در سایتهای صیغه

مطالب اجتماعیتورهای جنسی با سوغات ایدز

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییمشکلات زناشوئی و جنسی که در دوران آغازین ازدواج طبیعی است

زناشوییبا گذشته جنسی همسرتان چگونه برخورد کنید؟

زناشویینحوه خویشتن داری جنسی

زناشوییعلت ادامه دادن رابطه بد با همسر

زناشوییرابطه ی تمایلات جنسی و یک زندگی موفق

زناشوییپیامدهای کم حرف شدن همسران

زناشوییچشم چرانی مردان- آیا شوهرتان چشم چرانی میکند

زناشوییرابطه زناشویی ایده آل از نظر زنان

ازدواجبارداری در دوران عقد

ازدواجاختلاف بر سر مهریه

ازدواجاگر با من نمونی خودم رو میکشم ، من با کس دیگه ازدواج نمیکنم

ازدواجنحوه عشق ورزی در نامزدی

ازدواجازدواج و مخالفت خانواده

ازدواجازدواج با دختر شاغل یا غیر شاغل

ازدواجنکات مهم در انتخاب همسر

مقالات صوتیتعداد نزدیکی در هفته

مقالات صوتیدیگه از رابطه زناشویی لذت نمیبرم

مقالات صوتیروشهای نزدیک شدن به همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیروش اضطراری پیشگیری از بارداری چیست

مطالب پزشکی" ریپکس " آلت تناسلی مردان را تکه تکه می کند

مطالب پزشکیرابطه ناباروری و ظاهر مردان

مطالب پزشکیزمان مناسب برای ختنه

احکام شرعیصفات لازم در زنان از نظر اسلام

احکام شرعیانحرافات جنسى ، احکام اسلام و راه درمان انحرافات جنسی

احکام شرعیحکم شرعی خود ارضایی حین رابطه زناشویی

تربیت فرزندانآیا تماشای کارتون های خشن مضر است

تربیت فرزندانرفتار با کودک خجالتی

مطالب اجتماعیچگونه با شکست عاطفی کنار بیاییم

مطالب اجتماعیاستقبال سرد از اولین سایت همسان گزینی مجاز

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام