آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جراحی لاپاراسکوپی

طب سوزنی

کاندوم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید.

غلات

هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند.

پروتئین های گیاهی

پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید.

لبنیات پرچرب

ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود.

میوه ها و سبزی هاي تازه

محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی هاي تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهاي سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید. کمبود فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد.

چربی های سالم

چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا ۳ در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو، تخمه کدو حلوایی، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند. همچنین می توانید میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده كه سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید.

شما با ترکیب موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهيه کنید. ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود. به عنوان مثال شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید. افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما میشود. در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان بارداری نیز بهره مند شوید.

منبع : www.shahrzadpress.com

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 18609

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییهمسطح نبودن میل جنسی زوجین

زناشوییارگاسم هم زمان در رابطه جنسی

زناشوییعوارض خودارضایی در افراد متاهل

زناشوییتغییرات رفتاری زن و مرد بعد از رابطه جنسی

زناشوییناسازگاری در زندگی زناشویی

ازدواجهمه معیارهایم را دارد جز زیبایی

ازدواجزمینه های عاشق شدن دختر و پسر

ازدواج5 اشتباه بزرگ مردان در اولین ملاقات

ازدواجچه دخترانی برای ازدواج مناسب هستند

ازدواجحقایق ازدواج

مقالات صوتیچگونه با شوهرم در مورد نياز جنسي صحبت کنم

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات صوتیآشنایی با رازهای مردان

مطالب پزشکیدلیل خواب آلودگی بعد از آمیزش جنسی

مطالب پزشکیانواع مشکلات واژن

مطالب پزشکیعوامل موثر در اختلال نعوظ مردان

مطالب پزشکیسوزاک ( التهاب گنوکوکی مجرای ادراری )

احکام شرعیآیا جنب شدن روزه را باطل می کند

احکام شرعیاحکام شرعی در زمینه بارداری و تولد فرزند

احکام شرعیحکم شرعی چشم چرانی

تربیت فرزندانعلت دیر حرف زدن کودک

تربیت فرزندانکودکان از میل جنسی چه اطلاعی دارند؟

مطالب اجتماعیخیانتهای مجازی و اینترنتی

مطالب اجتماعیآمار دختران و پسران مجرد

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییراه های مقابه با مشکلات زناشویی

زناشوییتنوع در رابطه زناشویی

زناشوییآقایون، اعتماد و بیان احساسات

زناشوییچه کسی باید رابطه جنسی را شروع کند ؟ زن یا مرد

زناشوییآموزش زوجین جهت آماده سازی زنان در شب زفاف

زناشوییچه ساعتی مناسب صحبت با همسر است

زناشوییمقاربت در سنین بالا

زناشوییچگونه با خواهر شوهر رفتار کنیم

ازدواج بهترین مدت دوره نامزدی و مشکلات آن

ازدواجمشکلات دختران و پسران در روابط دوستی

ازدواجدر محیط کار عاشق شویم یا نه؟

ازدواجچه دخترانی برای ازدواج مناسب هستند

ازدواجبه احساستان توجه کنید یا خواسته خانواده تان

ازدواجنشانه رابطه ای که به ازدواج منجر نمی شود

ازدواجریشه حساسیت و حسادت در نامزدی

مقالات صوتیتفاوت تحریک جنسی زن و مرد از نظر حواس

مقالات صوتیملزومات رابطه جنسی

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیچرا میل جنسیم کم شده

مطالب پزشکیراه های درمان انزال زودرس

مطالب پزشکیناتوانی جنسی در خانم ها

مطالب پزشکیتاثیرات عمل بزرگ کردن آلت تناسلی

احکام شرعیبا درخواستهای جنسی همسر در ماه رمضان چه کنیم

احکام شرعیسری ششم پرسش و پاسخ احکام شرعی در زمینه مسائل جنسی و زناشوئی

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

تربیت فرزنداندلایل گریه نوزاد

تربیت فرزندانتنبیه بدنی کودکان زمینه ساز مشکلات جنسی

مطالب اجتماعیعلت نگرانی آقایون از سرسپردگی و دادن تعهد

مطالب اجتماعیآسیب شناسى طلاق در جامعه

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام