آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

انواع کاندوم تاخیری

کاندوم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

برای تقویت بارداری چه بخوریم

باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید.

غلات

هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند.

پروتئین های گیاهی

پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید.

لبنیات پرچرب

ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود.

میوه ها و سبزی هاي تازه

محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی هاي تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهاي سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید. کمبود فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد.

چربی های سالم

چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا ۳ در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو، تخمه کدو حلوایی، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند. همچنین می توانید میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده كه سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید.

شما با ترکیب موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهيه کنید. ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود. به عنوان مثال شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید. افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما میشود. در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان بارداری نیز بهره مند شوید.

منبع : www.shahrzadpress.com

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 17594

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییسوالات زناشویی مرجع کامل

زناشویینا گفته های زنا شوئی

زناشویینشانه های تفاهم با همسر

زناشوییپایداری انگیزه جنسی در زوجین

زناشوییدلایل خیانت زنان

ازدواجدر چهار مورد مرد باید نسبت به زن برتری داشته باشد

ازدواجاگر دختری از پسری خوشش بیاید چکار کند

ازدواجعلت جا زدن پسران بعد از خواستگاری

ازدواجچطور با اختلاف سنی زیاد کنار بیایید

ازدواجخواستگاری سنتی بهتر است یا مدرن

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مقالات صوتیملزومات رابطه جنسی

مطالب پزشکیسیزده دشمن میل‌ جنسی

مطالب پزشکیبرای درمان ویار در بارداری چی بخوریم

مطالب پزشکیداروی معجزه آفرین برای ترمیم پرده بکارت دختران ابداع شد

مطالب پزشکیتمرین برای افزایش زمان انزال

احکام شرعیاحکام پزشکی و شرعی در مورد مایع منی

احکام شرعیحکم شرعی رابطه زناشویی دهانی

احکام شرعیپاسخ به سوالات شرعی زناشویی-بخش هشتم

تربیت فرزندانچطور بفهمیم فرزندمان دوستمان دارد

تربیت فرزندانآموزش احترام به کودکان

مطالب اجتماعیعوامل مهم در موفقیت زوجین

مطالب اجتماعیدوستی های خیابانی

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییبرای رابطه جنسی بیشتر چکار کنیم

زناشویی برخوردها و رفتارها در 6 ماه آغاز زندگی

زناشوییبدبینی و شک به شوهر

زناشوییدرمان مشکلات زناشویی

زناشوییتحریک کننده جنسی زنان

زناشوییزوجین از روابط جنسی به عنوان تنبیه، باج گیری یا تحقیر استفاده نکنند

زناشویینگاهی به پدیده خیانت در زندگی زناشویی و دلایل آن

زناشوییعلل نارضایتی جنسی زوجین

ازدواجچقدر نامزدی خوبه !

ازدواجخواستگار ندارم

ازدواجاگر پسر از دختر کوچکتر باشد

ازدواجوقتی در ازدواج دختران از پسران بزرگ ترباشند ؟

ازدواجازدواج با فردی که رابطه جنسی نامشروع داشته

ازدواجآیا مردی که با شماست واقعا قصد ازدواج دارد

ازدواجدختران به خواستگاری پسران بروند

مقالات صوتیدانلود همسر از سایت همسریابی

مقالات صوتیچه زمانی زن میتواند خواسته های جنسی شوهر را نپذیرد

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیبرای درمان ویار در بارداری چی بخوریم

مطالب پزشکینحوه کاهش احتمال سقط جنین

مطالب پزشکیمعاینه پرده بکارت

مطالب پزشکیپاره شدن بكارت با انگشت

احکام شرعیاحکام شرعی در زمینه بارداری و تولد فرزند

احکام شرعیپاسخ به سوالات شرعی در زمینه زناشوئی سری پنجم

احکام شرعیانحرافات جنسى ، احکام اسلام و راه درمان انحرافات جنسی

تربیت فرزنداناختلال هویت جنسی در کودکان

تربیت فرزندانکدام فرزند شما باهوش تر می شود

مطالب اجتماعیرشد مصنوعی شدن خانواده

مطالب اجتماعیمشکل ازدواج دختران

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام