آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

http://www.tanzimekhanevadeh.com/picture/q339.jpg

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

بعضی از غذاها باعث می شوند که خانم ها در مورد پریود خود کرامپ های دردناک، نفخ و بدخلقی بیشتری را تحمل کنند.

با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی (PMS) وجود ندارد، ولی اگر خانم ها در مدتی که پریود هستند از این غذاها دوری کنند، این مدت را آسانتر سپری می کنند و احساس بهتری خواهند داشت.

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند



1. غذاهای فرآوری شده



غذاهای فرآوری شده گزینه ای آسان و سریع محسوب می شوند، ولی در واقع باعث می شوند که خانم ها در زمان قاعدگی احساس بدتری پیدا کنند. برای مثال، غذاهای کنسروی و چیپس حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و سدیم موجب نفخ و پف کردن می شود. بجای این غذاها باید سعی شود غذاهای سالم و بی نمک مصرف شود.



2. گوشت های چربی دار



گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد می شود. به علاوه اگر از آن دسته از خانم هایی هستید که در هر عادت ماهانه کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید.



3. خوراکی های حاضری


همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها نان بخورید که سرشار از فیبر است.


4. خوراکی های شیرین


کیک، کلوچه، شیرینی، آبنبات و خوراکی های شیرین دیگر همه انتخاب های اشتباهی برای خوردن در مدت پریود هستند و در کل نباید این خوراکی ها را بخورید، به خصوص اگر می خواهید سالم و لاغر بمانید. خوراکی های شیرین فقط برای مدت کوتاهی حال شما را بهتر می کنند. در مدت قاعدگی خوراکی های شیرین فقط کرامپ ها را تشدید می کنند و حتی باعث می شوند احساس درماندگی کنید. اگر دلتان چیزهای شیرین می خواهد، میوه های شیرین مانند هلو، طالبی یا انبه بخورید.


5. بستنی، پنیر و خامه


خانم هایی که محصولات لبنی را دوست دارند، باید بدانند که این محصولات چربی دارند و اثر بعضی از آنها مانند گوشت های چرب است. خانم ها در دوره قاعدگی باید از خوردن بستنی، خامه و پنیر اجتناب کنند. همچنین خوراکی هایی که خامه یا پنیر دارند نیز نپزند و مصرف نکنند.


6. کافئین



کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید. در عوض چای و دمنوش مصرف کنید که کافئین کمتری دارند. همچنین در این مدت نباید نوشیدنی های انرژی زا بنوشید.

منبع:برترین ها

 

راهنمای رفع مشکلات جنسی و زناشویی

تاثیر قاعدگی بر رفتار خانم ها

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 16759

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
ccli
سیکس کالا
مشاوره

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییحقایقی از رابطه جنسی

زناشوییمردها چه زمانی بحث نمی کنند

زناشوییپارگی پرده بکارت چگونه اتفاق می افتد؟ (زنانه)

زناشوییآنچه نباید از همسرمان انتظار داشته باشیم

زناشوییچطور بفهمم همسرم از رابطه زناشویی لذت می برد

ازدواجتشابه فکری راجع به مسئله جنسی در ازدواج

ازدواجدخترهایی که پسرها برای ازدواج نمی پسندند

ازدواجتغییرات احساسی و جنسی پسران در سنین مختلف

ازدواجعلت اضطراب در ازدواج

ازدواجآنچه در رابطه عاطفی نباید تحمل کنید

مقالات صوتینوشته های جنسی برای همسر

مقالات صوتیمهارت حفظ و جذب شوهر

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مطالب پزشکیویاگرا (دارویی برای نعوظ آلت مردانه)

مطالب پزشکیداروی فلیبانسرین برای افزایش میل جنسی زنان

مطالب پزشکیافزایش خطر سکته در شب یلدا

مطالب پزشکیچه غذاهایی برای زنان لازم است

احکام شرعیاحکام شرعی در زمینه بارداری و تولد فرزند

احکام شرعینفقه و احکام آن

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

تربیت فرزندانراههای افزایش قد کودکان

تربیت فرزندانآسیبهای بلوغ زودرس

مطالب اجتماعیبیشترین آمار طلاق در کدام منطقه تهران است

مطالب اجتماعیرابطه جنسی پرخطر قربانی میگیرد

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییچرا زوجها شبیه هم می شوند

زناشوییچطور با همسری که دوستش نداریم کنار بیاییم

زناشوییازدواج های به وصال نرسیده ( حفظ بکارت بعد از ازدواج،مشکلات جنسی،عدم باروری،انزال زودرس )

زناشویینکاتی که زنان برای ارگاسم شدن باید بدانند

زناشوییبا جدا خوابیدن همسر چطور رفتار کنیم

زناشوییمهارت های زناشویی

زناشوییوظایف مردان در زنده نگه داشتن عشق

زناشوییتفاوت واکنش زنان و مردان در مراحل رابطه جنسی

ازدواجآسیب های روابط پنهانی قبل از ازدواج

ازدواجافزایش ترس از ازدواج در دختران

ازدواجمدت زمان لازم برای شناخت قبل از ازدواج

ازدواجچه زمانی باید به فکر انتخاب همسر باشیم ؟

ازدواجنحوه جذب کردن مرد مورد علاقه برای ازدواج

ازدواجنکات مهم هنگام ازدواج برای پیشگیری از طلاق

ازدواجتفاوتهای روانی زن و مرد برای ازدواج

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتینوشته های جنسی برای همسر

مقالات صوتیدانلود همسر از سایت همسریابی

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیعلت ودرمان سوزش معده در بارداری

مطالب پزشکینحوه نگهداری از اسپرم

مطالب پزشکیعلت عفونت ادرار در مردان

مطالب پزشکی۱۰ دلیل عمده خونریزی واژینال پس از مقاربت

احکام شرعیمهریه زن در صورت عدم تمکین

احکام شرعیسری ششم پرسش و پاسخ احکام شرعی در زمینه مسائل جنسی و زناشوئی

احکام شرعیپاسخ به سوالات زناشویی شرعی-بخش یازده

تربیت فرزندانچطور بفهمم فرزندم روان گردان مصرف می کند

تربیت فرزنداننحوه هماهنگی پدر و مادر در تربیت فرزندان

مطالب اجتماعیچرا خانم ها نباید با آقایون متاهل ارتباط برقرار کنند؟

مطالب اجتماعیتنوع پذیری مردان و زنان و بررسی عوامل پیرامون آن

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم دیجی کاندوم

کاندومک sanlikala

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام