آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

آرین موتور

کاندوم

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

http://www.tanzimekhanevadeh.com/picture/q339.jpg

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

بعضی از غذاها باعث می شوند که خانم ها در مورد پریود خود کرامپ های دردناک، نفخ و بدخلقی بیشتری را تحمل کنند.

با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی (PMS) وجود ندارد، ولی اگر خانم ها در مدتی که پریود هستند از این غذاها دوری کنند، این مدت را آسانتر سپری می کنند و احساس بهتری خواهند داشت.

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند



1. غذاهای فرآوری شده



غذاهای فرآوری شده گزینه ای آسان و سریع محسوب می شوند، ولی در واقع باعث می شوند که خانم ها در زمان قاعدگی احساس بدتری پیدا کنند. برای مثال، غذاهای کنسروی و چیپس حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و سدیم موجب نفخ و پف کردن می شود. بجای این غذاها باید سعی شود غذاهای سالم و بی نمک مصرف شود.



2. گوشت های چربی دار



گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد می شود. به علاوه اگر از آن دسته از خانم هایی هستید که در هر عادت ماهانه کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید.



3. خوراکی های حاضری


همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها نان بخورید که سرشار از فیبر است.


4. خوراکی های شیرین


کیک، کلوچه، شیرینی، آبنبات و خوراکی های شیرین دیگر همه انتخاب های اشتباهی برای خوردن در مدت پریود هستند و در کل نباید این خوراکی ها را بخورید، به خصوص اگر می خواهید سالم و لاغر بمانید. خوراکی های شیرین فقط برای مدت کوتاهی حال شما را بهتر می کنند. در مدت قاعدگی خوراکی های شیرین فقط کرامپ ها را تشدید می کنند و حتی باعث می شوند احساس درماندگی کنید. اگر دلتان چیزهای شیرین می خواهد، میوه های شیرین مانند هلو، طالبی یا انبه بخورید.


5. بستنی، پنیر و خامه


خانم هایی که محصولات لبنی را دوست دارند، باید بدانند که این محصولات چربی دارند و اثر بعضی از آنها مانند گوشت های چرب است. خانم ها در دوره قاعدگی باید از خوردن بستنی، خامه و پنیر اجتناب کنند. همچنین خوراکی هایی که خامه یا پنیر دارند نیز نپزند و مصرف نکنند.


6. کافئین



کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید. در عوض چای و دمنوش مصرف کنید که کافئین کمتری دارند. همچنین در این مدت نباید نوشیدنی های انرژی زا بنوشید.

منبع:برترین ها

 

راهنمای رفع مشکلات جنسی و زناشویی

تاثیر قاعدگی بر رفتار خانم ها

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 14226

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییمریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب 2

زناشویی10 دروغ مردان به زنان

زناشوییزندگی زناشویی با همسر مبتلا به ایدز

زناشوییچگونه زن خوبی باشیم

زناشوییتفاوت های گفتاری زن و مرد

ازدواجپس از بهم خوردن نامزدی چکار کنیم

ازدواجنگاهی به چرایی کوچکتر بودن زنان از شوهران

ازدواجانتخاب همسر مناسب

ازدواجعاشق شدن قبل یا بعد از ازدواج

ازدواجازدواج دختر با پسر کوچکتر از خود

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مقالات صوتیراه نفوذ و تسخیر دل زنان

مطالب پزشکی غذاهایی که باید در دوران بارداری خورده شوند

مطالب پزشکیعلت تغییر رنگ ادرار

مطالب پزشکیدرمان سوزش بعد از دخول

مطالب پزشکیمواقعی که بیشترین احتمال بارداری وجود دارد

احکام شرعی روشهای غلبه بر وسوسه های شیطانی

احکام شرعیپاسخ به سوالات زناشویی شرعی-بخش یازده

احکام شرعیفکر به غیر همسر در حین رابطه جنسی

تربیت فرزندانجلوگیری از پرخوری کودکان

تربیت فرزندانچطور به فرزندمان آرامش دهیم

مطالب اجتماعیاگرمورد تجاوز قرار گرفتیم چکار کنیم

مطالب اجتماعیپیری زودرس در مبتلایان به ایدز

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییعواملی که سلامت جنسی را تهدید میکند

زناشوییزمان بندی آمیزش برای بارداری

زناشوییآیا زنان هم مانند مردان شبها خواب میبینند و ارگاسم میشوند؟

زناشویی10 دروغ مردان به زنان

زناشوییخانم‌ ها: چگونه ظاهری زنانه و جذاب برای همسرتان داشته باشید

زناشوییجلوگیری از دخالت دیگران در زندگی زناشویی

زناشوییهرگز همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید.

زناشوییبازسازی اعتماد در روابط

ازدواجعوامل منجر شدن عشق به ازدواج

ازدواجتحقیق برای ازدواج

ازدواجسوالاتی که باید قبل از ازدواج پاسخ دهید

ازدواجچگونه با جنس مخالف رابطه ای سالم داشته باشیم

ازدواج11اشتباه دخترانه در ازدواج

ازدواجازدواج فامیلی یا ازدواج با غریبه

ازدواجاشتباه دختران مجرد در ازدواج

مقالات صوتیهمسرم دوستم نداره

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مقالات صوتیچطور یک زن جذاب باشید

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیرابطه چاقی و توانایی جنسی

مطالب پزشکیآیا بیماری روانی ارثی است

مطالب پزشکیتماس جنسی از راه دهان ( ORAL 3X ) - ایدز را جدی بگیرید

مطالب پزشکیزگیل تناسلی چیست

احکام شرعیاحکام شرعی زناشویی

احکام شرعیاحکام زناشویی

احکام شرعیحکم شرعی خوردن شیر همسر

تربیت فرزندانریشه بدخوابی و کابوس در کودکان

تربیت فرزندانوقتی پدر مادرها اشتباه می کنند

مطالب اجتماعیزنان چگونه به اهداف خود برسند

مطالب اجتماعیازدواج به سبک مجازی

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام