آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

آرین موتور

کاندوم

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

http://www.tanzimekhanevadeh.com/picture/q339.jpg

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

بعضی از غذاها باعث می شوند که خانم ها در مورد پریود خود کرامپ های دردناک، نفخ و بدخلقی بیشتری را تحمل کنند.

با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی (PMS) وجود ندارد، ولی اگر خانم ها در مدتی که پریود هستند از این غذاها دوری کنند، این مدت را آسانتر سپری می کنند و احساس بهتری خواهند داشت.

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند



1. غذاهای فرآوری شده



غذاهای فرآوری شده گزینه ای آسان و سریع محسوب می شوند، ولی در واقع باعث می شوند که خانم ها در زمان قاعدگی احساس بدتری پیدا کنند. برای مثال، غذاهای کنسروی و چیپس حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و سدیم موجب نفخ و پف کردن می شود. بجای این غذاها باید سعی شود غذاهای سالم و بی نمک مصرف شود.



2. گوشت های چربی دار



گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد می شود. به علاوه اگر از آن دسته از خانم هایی هستید که در هر عادت ماهانه کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید.



3. خوراکی های حاضری


همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها نان بخورید که سرشار از فیبر است.


4. خوراکی های شیرین


کیک، کلوچه، شیرینی، آبنبات و خوراکی های شیرین دیگر همه انتخاب های اشتباهی برای خوردن در مدت پریود هستند و در کل نباید این خوراکی ها را بخورید، به خصوص اگر می خواهید سالم و لاغر بمانید. خوراکی های شیرین فقط برای مدت کوتاهی حال شما را بهتر می کنند. در مدت قاعدگی خوراکی های شیرین فقط کرامپ ها را تشدید می کنند و حتی باعث می شوند احساس درماندگی کنید. اگر دلتان چیزهای شیرین می خواهد، میوه های شیرین مانند هلو، طالبی یا انبه بخورید.


5. بستنی، پنیر و خامه


خانم هایی که محصولات لبنی را دوست دارند، باید بدانند که این محصولات چربی دارند و اثر بعضی از آنها مانند گوشت های چرب است. خانم ها در دوره قاعدگی باید از خوردن بستنی، خامه و پنیر اجتناب کنند. همچنین خوراکی هایی که خامه یا پنیر دارند نیز نپزند و مصرف نکنند.


6. کافئین



کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید. در عوض چای و دمنوش مصرف کنید که کافئین کمتری دارند. همچنین در این مدت نباید نوشیدنی های انرژی زا بنوشید.

منبع:برترین ها

 

راهنمای رفع مشکلات جنسی و زناشویی

تاثیر قاعدگی بر رفتار خانم ها

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 14020

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییآیا رابطه زناشویی دهانی اشکال دارد

زناشوییتغییر رفتار زوجین در سال اول زندگی مشترک

زناشوییحد و حدود در روابط عاشقانه

زناشوییتغییررفتار زن و شوهر پس از تولد فرزند

زناشوییروش کمک به شوهر در تامین مخارج زندگی

ازدواجچقدر نامزدی خوبه !

ازدواجمشکلات نامزدی طولانی

ازدواجازدواج به موقع چه زمانیست ؟

ازدواجازدواج احساسی و عواقب آن

ازدواجعواقب شیفتگی در نامزدی

مقالات صوتیآشنایی با رازهای مردان

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مقالات صوتیمزاحم تلفنیش میشم

مطالب پزشکیبیماری پیرونی،مشکل جنسی در آقایان

مطالب پزشکیآشنایی با انواع پرده بکارت از نظر پزشکی

مطالب پزشکیتاثیر سیگار و مواد مخدر بر باروری مردان

مطالب پزشکیدرد به‌ هنگام‌ مقاربت‌ جنسی‌ در زنان

احکام شرعیتفاوت صیغه موقت با روسپیگری

احکام شرعیحکم شرعی چشم چرانی

احکام شرعیرابطه زناشویی در محرم

تربیت فرزندانتاثیر حرفهای والدین در آینده فرزندان

تربیت فرزندانآسیبهای بلوغ زودرس

مطالب اجتماعیپدیده کاسبی از نوع صیغه ساعتی

مطالب اجتماعیچگونه زن شادی باشم

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییخواسته های آقایان از خانم ها بعد از ازدواج ( ویژه خانم ها )

زناشوییآیا حق چک کردن موبایل همسر را داریم

زناشوییآموزش زوجین جهت آماده سازی زنان در شب زفاف

زناشوییچرا همسرم این گونه است

زناشوییآموزش ماساژ پا

زناشوییاهمیت حریم شخصی در زندگی زناشویی

زناشوییزندگی زناشویی زوجهای شاغل

زناشوییاصول گفتگو با همسر برای کاهش جر و بحث

ازدواجخطاهای دخترانه در ازدواج

ازدواجچه گروه هایی از دختران در ایران بیشتر در معرض فساد اخلاقی قرار دارند

ازدواجپیامدهای ازدواج با افراد مهرطلب

ازدواجنحوه رفتار با دختران در رابطه عاطفی

ازدواجنکات مهم برای ازدواج موفق

ازدواجشک و بدبینی در نامزدی

ازدواجعلت اضطراب در ازدواج

مقالات صوتیضرورت پيش نوازي

مقالات صوتیچگونه با شوهرم در مورد نياز جنسي صحبت کنم

مقالات صوتیبا فشار جنسی چه کنم

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیتاثیر سن زنان بر رضایت جنسی

مطالب پزشکیدستگاه وکیوم

مطالب پزشکینقش تابش آفتاب در میل جنسی مردان

مطالب پزشکیآناتومی اندام تناسلی مردانه – آنچه مردان باید بدانند

احکام شرعیازدواج موقت دختر باکره بدون اذن پدر...

احکام شرعیفواید رابطه زناشویی در ماه رمضان

احکام شرعیچرا دیه زن و مرد برابر نیست

تربیت فرزندانتربیت جنسی فرزندان و ضرورت آن در اسلام

تربیت فرزندانخودارضایی در کودکان

مطالب اجتماعیمردان زنان با آرایش دوست دارند یا بدون آرایش

مطالب اجتماعیطلاق عاطفی در کدام ازدواج ها بیشتر است

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام