آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جلوگیری از بارداری

مشاوره تلفنی

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

http://www.tanzimekhanevadeh.com/picture/q339.jpg

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

بعضی از غذاها باعث می شوند که خانم ها در مورد پریود خود کرامپ های دردناک، نفخ و بدخلقی بیشتری را تحمل کنند.

با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی (PMS) وجود ندارد، ولی اگر خانم ها در مدتی که پریود هستند از این غذاها دوری کنند، این مدت را آسانتر سپری می کنند و احساس بهتری خواهند داشت.

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند



1. غذاهای فرآوری شده



غذاهای فرآوری شده گزینه ای آسان و سریع محسوب می شوند، ولی در واقع باعث می شوند که خانم ها در زمان قاعدگی احساس بدتری پیدا کنند. برای مثال، غذاهای کنسروی و چیپس حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و سدیم موجب نفخ و پف کردن می شود. بجای این غذاها باید سعی شود غذاهای سالم و بی نمک مصرف شود.



2. گوشت های چربی دار



گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد می شود. به علاوه اگر از آن دسته از خانم هایی هستید که در هر عادت ماهانه کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید.



3. خوراکی های حاضری


همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها نان بخورید که سرشار از فیبر است.


4. خوراکی های شیرین


کیک، کلوچه، شیرینی، آبنبات و خوراکی های شیرین دیگر همه انتخاب های اشتباهی برای خوردن در مدت پریود هستند و در کل نباید این خوراکی ها را بخورید، به خصوص اگر می خواهید سالم و لاغر بمانید. خوراکی های شیرین فقط برای مدت کوتاهی حال شما را بهتر می کنند. در مدت قاعدگی خوراکی های شیرین فقط کرامپ ها را تشدید می کنند و حتی باعث می شوند احساس درماندگی کنید. اگر دلتان چیزهای شیرین می خواهد، میوه های شیرین مانند هلو، طالبی یا انبه بخورید.


5. بستنی، پنیر و خامه


خانم هایی که محصولات لبنی را دوست دارند، باید بدانند که این محصولات چربی دارند و اثر بعضی از آنها مانند گوشت های چرب است. خانم ها در دوره قاعدگی باید از خوردن بستنی، خامه و پنیر اجتناب کنند. همچنین خوراکی هایی که خامه یا پنیر دارند نیز نپزند و مصرف نکنند.


6. کافئین



کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید. در عوض چای و دمنوش مصرف کنید که کافئین کمتری دارند. همچنین در این مدت نباید نوشیدنی های انرژی زا بنوشید.

منبع:برترین ها

 

راهنمای رفع مشکلات جنسی و زناشویی

تاثیر قاعدگی بر رفتار خانم ها

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 11960

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییبرای داشتن رابطه جنسی بهتر با همسرتان ، آزادانه صحبت کنید

زناشویینحوه گفتن اشتباهات همسر

زناشوییرابطه ی بین حرکات کششی در ورزش و میل جنسی

زناشوییچرا رابطه جنسی برای مردان خیلی مهم است

زناشویی5 اشتباه زنان که باعث تنها ماندن آنها میگردد

ازدواجشناخت شخصیت خواستگار از روی دست خط

ازدواجنحوه رفتار پسرها با خانواده نامزد

ازدواجچطور دیگران را عاشق خود کنیم

ازدواجنقش تیپهای شخصیتی در ازدواج

ازدواجدغدغه های ازدواج در سن بالا

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات صوتیراه نفوذ و تسخیر دل زنان

مطالب پزشکیافزایش بیماری‌های مقاربتی میان زوج‌های ایرانی

مطالب پزشکیبیماری واریکوسل چیست؟

مطالب پزشکیمراقبه ( آرامش روحی ،امواج آلفا )

مطالب پزشکیترشحات عفونی واژن

احکام شرعیصفات لازم در مردان از نظر اسلام

احکام شرعیحکم شرعی رابطه زناشویی دهانی

احکام شرعیآشنایی با برخی اصطلاحات

تربیت فرزندانچگونه کودکان را به خواندن کتاب تشویق کنیم

تربیت فرزندانچطور کودکان را به درس خواندن علاقه مند کنیم

مطالب اجتماعیچرا آرایش کردن برای زنان مهم است

مطالب اجتماعیعواقب خیانت به همسر

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییتاثیر خواب در کیفیت رابطه جنسی

زناشوییتاثیر فیلم پورنو بر ذهن مردان

زناشوییخشونت در رابطه جنسی

زناشوییالگوی جنسی جدید ویژه آقایان

زناشوییانواع بوسیدن در رابطه زناشویی

زناشوییهمسر بهانه گیر و غرغرو

زناشوییکم کردن میل جنسی زنان و مردان برای کنترل آن

زناشویی5 راز رابطه جنسی

ازدواجافزایش ترس از ازدواج در دختران

ازدواجخواستگاری دختر از پسر

ازدواجتمام کردن رابطه با کسی که دوستش داریم

ازدواجمدت نامزدی و عقد چقدر باشد

ازدواجاشتباهات زنان در دوران آشنایی

ازدواجعدم قدرت تصمیم گیری در ازدواج

ازدواجبا تمام شدن رابطه عاطفی چطور کنار بیاییم

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتیچه زمانی زن میتواند خواسته های جنسی شوهر را نپذیرد

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیعلائم ابتلا به ایدز در دهان

مطالب پزشکیتاثیر رابطه جنسی بر وزن افراد

مطالب پزشکیتاثیر رابطه جنسی بین زوجین بروی سلامتی

مطالب پزشکیانواع قرص های ضد بارداری وعوارض آن

احکام شرعیحکم شرعی رابطه زناشویی دهانی

احکام شرعیتوصیه های اسلام برای دوران بارداری

احکام شرعیپاسخ به سوالات شرعی در زمینه زناشوئی سری پنجم

تربیت فرزندانعلت و درمان حسادت در کودکان

تربیت فرزندانجملاتی که تاثیر منفی در روحیه کودکان دارد

مطالب اجتماعیاطلاعات جنسی شما چقدر است

مطالب اجتماعیمهمترین مطالبی که نوجوانان باید درمورد رابطه جنسی بدانند

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام