کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

تمرین برای افزایش زمان انزال

تمرین برای افزایش زمان انزال

تمرین برای افزایش زمان انزال

افزایش مدت زمان انزال،دیر به انزال رسیدن،بیشتر شدن زمان انزال،نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین  عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.

تمرین برای افزایش مدت زمان انزال

 

تقویت ماهیچه لگنی
این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید.  ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.


پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.


وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

منبع : delgarm.com

 

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 12853

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییفانتزی جنسی چیست

زناشویی5 ساعت معجزه جر در زندگی زناشویی

زناشوییچگونه مردان را برای خود نگه داریم...!

زناشوییمردها چگونه با همسر خود رفتار کنند

زناشوییعواقب اجبار در رابطه جنسی

ازدواجچرا خانم ها برخی مردان را رد میکنند

ازدواجازدواج در سن بالا و نگرانیهای جنسی

ازدواجنقش تیپهای شخصیتی در ازدواج

ازدواجرفتار مناسب در دوران عقد

ازدواجتست روانشناسی ازدواج - آیا ازدواج خوبی خواهید داشت

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیفقط میخوام منو دوست داشته باشه

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مطالب پزشکیدلایل اختلال نعوظ آلت تناسلی

مطالب پزشکیانزال زود رس قسمت دوم

مطالب پزشکیعفونت زنانه قابل سرایت به همسر

مطالب پزشکیانزال زودرس شايع‌ترين مشكل جنسي مردان و پيشگيري.

احکام شرعیانواع ترشحات آلت مردان

احکام شرعیحکم شرعی رابطه دهانی

احکام شرعیاحکام صیغه موقت

تربیت فرزندانآموزش مسائل جنسی به کودکان قسمت دوم

تربیت فرزندانتربیت کودکانی که تک فرزند هستند

مطالب اجتماعیآسیب شناسی شکست در روابط عاطفی

مطالب اجتماعیطلاق و آثار سوء آن به روی فرزندان

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییبه ارگاسم رسیدن برای زنان چه فواید و خواصی دارد

زناشوییدلایل ترس از رابطه جنسی در زنان

زناشوییتغییر رفتار زوجین در سال اول زندگی مشترک

زناشوییاولویت زندگی با همسرمان است یا پدر و مادر

زناشوییچگونه به همسرم بگویم از او ناراحتم

زناشوییرابطه جنسی را تا چه حدی باید انجام داد ؟

زناشویی20 قانون رابطه زناشویی

زناشویینحوه ابراز علاقه به زنان

ازدواجاهمیت شروط ازدواج

ازدواجمعیار زنان برای انتخاب همسر در سنین مختلف

ازدواجشناخت پسرها در دوره های مختلف (ویژه خانمها)

ازدواجآیا ازدواج با همکلاسی دانشگاه خوب است

ازدواجعلت و جلوگیری از یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه

ازدواجتاثیر روابط قبلی روی ازدواج

ازدواجآیا نامزدی با دوامی دارید

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکینحوه نگهداری از اسپرم

مطالب پزشکیجنجال بر سر هورمون‌‌درمانی جانشین

مطالب پزشکیX-tasi عملکرد مخرب قرصهای روان گردان اکستازی

مطالب پزشکیراههای جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری

احکام شرعیاحکام شرعی در زمینه بارداری و تولد فرزند

احکام شرعیحکم شرعی ارضای جنسی همسر از راه دور

احکام شرعیپاسخ به سوالات شرعی در زمینه زناشوئی سری پنجم

تربیت فرزندانزمان مناسب برای داشتن بچه ای دیگر

تربیت فرزندانتاثیر تحصیلات والدین بر موفقیت فرزندان

مطالب اجتماعیعلت ازدواج نکردن دختران دهه 60

مطالب اجتماعیافزایش روابط غیر اخلاقی

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم فروشگاه زناشویی رومنس

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام