آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

آرین موتور

کاندوم

تمرین برای افزایش زمان انزال

تمرین برای افزایش زمان انزال

تمرین برای افزایش زمان انزال

افزایش مدت زمان انزال،دیر به انزال رسیدن،بیشتر شدن زمان انزال،نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین  عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.

تمرین برای افزایش مدت زمان انزال

 

تقویت ماهیچه لگنی
این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید.  ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.


پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.


وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

منبع : delgarm.com

 

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 11390

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییعلت دروغ گفتن زن و مرد

زناشوییفوت و فن های زن داری و شوهرداری

زناشوییاضطراب جنسی ورفع آن

زناشوییهمسرم زود قهر می کند

زناشوییرفتارهایی که باعث طلاق میشود

ازدواجعشق یکطرفه: کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد؟

ازدواجافزایش ازدواج دختران جوان با مردان سن بالا

ازدواجملاک دختران ایرانی برای ازدواج

ازدواجچطور با خواستگاری بی سرانجام کنار بیاییم

ازدواجشناخت طرف مقابل برای ازدواج

مقالات صوتیراه نفوذ و تسخیر دل زنان

مقالات صوتیدانلود همسر از سایت همسریابی

مقالات صوتیدلایل افزایش تنوع طلبی جنسی مردان و زنان

مطالب پزشکیتاثیر رابطه زناشویی بر اخلاق زوجین

مطالب پزشکیداروهای موثر در ناتوانی جنسی

مطالب پزشکیرابطه جنسی در زمان عفونت واژن

مطالب پزشکیعواملی که باعث نازایی می شود

احکام شرعیتلقیح مصنوعی از نظر شرعی و قانون

احکام شرعیخرید و فروش اسپرم از نظر شرعی

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

تربیت فرزندانعلائم و نشانه های بلوغ زودرس

تربیت فرزندانرفتار با کودک خجالتی

مطالب اجتماعیاستقبال سرد از اولین سایت همسان گزینی مجاز

مطالب اجتماعیعلل و چگونگی پیدایش و تداوم ختنه زنان

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییآشتی با همسر

زناشوییبرخورد اصولی هنگام دعوا با همسر

زناشوییتغییررفتار زن و شوهر پس از تولد فرزند

زناشوییرفتار با همسر بد دهن

زناشوییاختلافات رایج بین خانم ها و آقایان

زناشوییمواقعی که باید حرف همسر را نشنیده بگیرید

زناشوییرفتارهای اشتباه زن و شوهر

زناشوییآنچه هر زنی در مورد مردان باید بداند

ازدواجوعده ازدواج ابزاری برای ارضای جنسی پسرها...!

ازدواجچه دخترانی خواستگار بیشتری دارند

ازدواجکدام مسائل را قبل از ازدواج مطرح کنیم؟

ازدواجدر چه سنی عاشق شدن ماندگار است

ازدواجاگر دختری از پسری خوشش بیاد چکار کند

ازدواجموضوعات مهم قبل از خواستگاری

ازدواجویژگیهای زنانه که باعث جذب مردها میشود

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات صوتیروشهای نزدیک شدن به همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیچه غذاهایی برای زنان لازم است

مطالب پزشکیرابطه دوچرخه سوای و ناتوانی جنسی

مطالب پزشکیخارش و سوزش واژن بعد از رابطه جنسی

مطالب پزشکیرژیم گرفتن در هنگام بارداری خطر مرده زایی و زایمان زودرس را افزایش می دهد

احکام شرعیدخترمجردی که باکره نیست برای ازدواج چکار کند

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

احکام شرعیتوصیه های اسلام برای دوران بارداری

تربیت فرزنداننحوه هماهنگی پدر و مادر در تربیت فرزندان

تربیت فرزندانرفتار با فرزندان بعد از طلاق

مطالب اجتماعیآزمون دانش شما در زمینه خود ارضایی

مطالب اجتماعیتست روانشناسی

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام