آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

انواع کاندوم تاخیری

کاندوم

تمرین برای افزایش زمان انزال

تمرین برای افزایش زمان انزال

تمرین برای افزایش زمان انزال

افزایش مدت زمان انزال،دیر به انزال رسیدن،بیشتر شدن زمان انزال،نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین  عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.

تمرین برای افزایش مدت زمان انزال

 

تقویت ماهیچه لگنی
این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید.  ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.


پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.


وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

منبع : delgarm.com

 

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 11042

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییاعتراف کردن و حفظ حریم یکی از رموز زندگی زناشوئی

زناشوییچرا برخی مردان تمایل به استفاده از کاندوم ندارند

زناشوییعلت مهم بودن رابطه جنسی

زناشوییتاثیر اختلالات روانی بر رابطه زناشویی

زناشوییاتفاقاتی که در فرایند رابطه جنسی در بدن رخ میدهد

ازدواجنکات مهم برای تحقیق قبل از ازدواج

ازدواجچه دخترانی مناسب ازدواج نیستند

ازدواجازدواج های عاشقانه و شکست

ازدواجمفاهیم عشق

ازدواجروشهای رفع موانع ازدواج

مقالات صوتیفقط میخوام منو دوست داشته باشه

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مقالات صوتیبا فشار جنسی چه کنم

مطالب پزشکیدر مورد ایدز HIV بیشتر بدانیم

مطالب پزشکیعوارض جلوگیری ازانزال مردان

مطالب پزشکیبیماری پیرونی،مشکل جنسی در آقایان

مطالب پزشکیبیوشیمی جنسی چیست ؟

احکام شرعیتفاوت صیغه موقت با روسپیگری

احکام شرعیآیا بوسیدن همسر روزه را باطل می کند

احکام شرعیسوالات زناشویی شرعی -دوازده

تربیت فرزندانروابط دختر و پسر و نگرانی خانواده ها

تربیت فرزندانسن مناسب تنها خوابیدن کودکان

مطالب اجتماعینیمی از طلاقها در دوران عقد می باشد

مطالب اجتماعیآمار دختران و پسران مجرد

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییچرا برخی زنان و مردان از رابطه دهانی اجتناب میکنند

زناشوییزندگی با همسر بدبین

زناشوییآشنائی با امیال زنان

زناشوییچطور بفهمم همسرم از رابطه زناشویی لذت می برد

زناشوییهمسرم بهم تهمت میزنه وشک داره

زناشوییآزمون سنجش وضعیت رابطه شما وهمسرتان

زناشوییچرا اکثر زنان از رابطه زناشویی لذت نمی برند

زناشوییخانواده شوهرم دوستم ندارند

ازدواجاصول آشنایی با هدف ازدواج

ازدواجازدواج نکردن به علت مجرد بودن خواهر بزرگتر

ازدواجهفت خوان مهم درا نتخاب همسر

ازدواجرابطه دوستی دختر و پسر

ازدواجازدواج ‌های اینترنتی، خوبند یا بد؟ خود را فریب ندهیم

ازدواجازدواج با فردی که رابطه جنسی نامشروع داشته

ازدواجارکان ازدواج موفق

مقالات صوتیملزومات رابطه جنسی

مقالات صوتیتعداد نزدیکی در هفته

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیزمان مناسب بارداری

مطالب پزشکیآشنایی با سرطان رحم و درمان آن

مطالب پزشکینشانه های کاهش تستوسترون در مردان

مطالب پزشکیاهمیت لباس زیر در سلامت واژن

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

احکام شرعیچرا در روایات بیشتر به نیاز جنسی مردان توجه شده

احکام شرعیحکم شرعی خود ارضایی حین رابطه زناشویی

تربیت فرزندانآموزش مسائل جنسی به کودکان قسمت دوم

تربیت فرزنداننحوه حفظ سلامت روان کودکان

مطالب اجتماعیسونامی طلاق در ایران

مطالب اجتماعیآشنائی با حقوق زنان

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام