آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جراحی لاپاراسکوپی

طب سوزنی

کاندوم

برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم

مواد غذایی که موجب کاهش درد قاعدگی می شوند

برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم

برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم

برخی خانم‌ها به دلیل سوءمزاج و اختلال‌های درون بدن در این دوران دچار مشکلاتی می‌شوند که از آن جمله می‌توان به خونریزی بیش ‌از حد، کاهش خونریزی و دردهای قاعدگی اشاره کرد. اما قدم اول در درمان، برطرف کردن سوءمزاج است. افرادی که مزاج سرد و خشک یا گرم و خشک دارند، بیشتر دچار درد و اختلال‌های دوران قاعدگی می‌شوند. با اصلاح مزاج، میزان دردها کاهش می‌یابد. البته عوامل متعدد دیگری هم باعث بروز درد می‌شود و با چند راه‌حل ساده می‌توان آن‌ها را تسکین داد:

تسکین دهنده درد قاعدگی

* یکی از این راه‌ها، استفاده از روغن بابونه است. 4 تا 5 روز قبل از شروع عادت ماهیانه، روزانه 2 نوبت باید به طور موضعی روغن را زیر ناف ماساژ ملایم داد اما انجام این کار در دوران عادت ماهیانه توصیه نمی‌شود.

* از دیگر روش‌ها، استفاده از عرق رازیانه و بومادران است، به خصوص اگر درد توأم با خونریزی زیاد باشد، توصیه می‌شود از 7 روز قبل، صبح‌ها یک استکان عرق رازیانه رقیق‌شده با آب و یک استکان عرق بومادران رقیق‌شده با آب میل شود. در روزهای دوم و سوم عادت ماهیانه هم می‌توان این کار را ادامه داد.

* حالت‌های روانی نیز بر عادت ماهیانه و اختلال‌های آن تأثیرگذار است. استرس، خشم و نگرانی از آینده باعث بروز یا تشدید دردهای قاعدگی می‌شود. از راه‌حل‌هایی که به طور مطلوب باعث کاهش درد می‌شود، پاک‌سازی سیستم عصبی است بنابراین بین دو دوره و در ایام عادت ماهیانه می‌توان از 2 گیاه سنبل‌الطیب و بادرنجبویه استفاده کرد. گیاه سنبل‌الطیب و دمنوش آن همراه گل گاوزبان در کاهش درد و استرس موثر است. می‌توانید یک دوم قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب، یک قاشق مرباخوری گل گاوزبان و یک قاشق مرباخوری بادرنجبویه را با هم مخلوط و دم و در فواصل دو دوره یا در ایام عادت ماهیانه میل کنید.

برای کاهش خونریزی در قاعدگی چی بخوریم

اگر درد توأم با خونریزی زیاد باشد، توصیه می‌شود از 7 روز قبل، صبح‌ها یک

استکان عرق رازیانه رقیق‌شده با آب و یک استکان عرق بومادران رقیق‌شده با آب میل شود. در روزهای دوم و سوم عادت ماهیانه هم می‌توان این کار را ادامه داد

دیسمنوره دردناک یکی از اختلالات رایج در زمان قاعدگی است کە بیشتر در دختران جوان دیده می‌گردد و بسیاری زنان با وجود طبیعی بودن نتایج تمام بررسی‌های کلینیکی و پاراکلینیکی از دردهای آغازین این دوره رنج می‌برند، در بعضی اشخاص نیز عامل ایجادکننده این دردها وجود بیماری‌های زمینه‌ای مانند کیست‌های تخمدان است. معمولاً برای کنترل درد عادت ماهانه، درمان بیماری زمینه‌ای در زنان مبتلا بە مشکلات رحمی و استفاده از مسکن‌ها هم‌چون دیکلوفناک یا ترکیبات کاهنده اسپاسم مانند هیوسین پیشنهاد می‌شود. باید توجه داشت استفاده از این ترکیبات سبب کاهش میزان خونریزی نیز خواهد شد.

رحم یکی از اعضای مهم بدن در حفظ سلامت فردی از دیدگاه طب سنتی ایران است. بدن اشخاص در طول دوران قاعدگی، بە واسطه دفع خون پاک‌سازی می‌شود. چنانچه این روش طبیعی پاک‌سازی بە دلایلی هم چون تغییرات غیرطبیعی خون، تغییر مزاج، مشکل در عملکرد رحم و تخمدان یا مصرف دارو، بە درستی عمل نکند سبب بروز انواع بیماری در کل بدن خواهد شد.

استراحت کافی و تغذیه مناسب هم چون مصرف بادام، کباب، آب سیب و هویج در طی دوران قاعدگی بە زنان پیشنهاد می‌شود.

چنانچه اشخاص پیش از آغاز خونریزی احساس درد کنند، می‌توانند 3 قاشق

غذاخوری زرشک پلویی را در یک لیوان آب، بە مدت یک دقیقه جوشانده و محلول

صاف شده آن را پس از 10 دقیقه دم کردن، میل کنند نوشیدن این ترکیب تا دو نوبت

بە فاصله 10 ساعت قابل تمدید است

از تماس با آب و هوای سرد و نشستن در مکان‌های بسیار سرد یا بسیار گرم در این دوره پرهیز نمایند. همچنین مصرف دم کرده ترکیبات زیره و انیسون بە سبب داشتن اثرات ضد اسپاسم، کاهنده درد رحم و طبیعت گرم و خشک در کاهش علائم قاعدگی کمک‌کننده خواهد بود.

چنانچه اشخاص پیش از آغاز خونریزی احساس درد کنند، می‌توانند 3 قاشق غذاخوری زرشک پلویی را در یک لیوان آب، بە مدت یک دقیقه جوشانده و محلول صاف شده آن را پس از 10 دقیقه دم کردن، میل کنند نوشیدن این ترکیب تا دو نوبت بە فاصله 10 ساعت قابل تمدید است.

برای اشخاصی کە خونریزی بە شکل لکه‌بینی دارند، دم‌‎کرده گل گاوزبان دمنوشی مناسب جهت کاهش درد دیسمنوره آن‌ها محسوب می‌گردد، به طوری کە می‌توانند 10 گرم گل گاوزبان را بە همراه 1 عدد لیمو عمانی و 2 لیوان آب بجوشانند تا زمانی کە تنها 1 لیوان از محلول بماند و پس از صاف کردن مصرف کنند.

ماساژ زیر ناف با روغن زنجبیل در اوقاتی کە خونریزی طبیعی و همراه با درد است، در کاهش علائم قاعدگی مۆثر است

منابع: هفته نامه سلامت - دکتر مهرداد کریمی، متخصص طب سنتی و مدرس دانشگاه

ایسنا - دکتر نرجس گرجی، متخصص طب سنتی ایران

گرداوری از : پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

چه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

قاعدگی و درد زیر شکم

علت خونریزی شدید در قاعدگی

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 20531

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
جذب همسر

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییآنچه زوجهای جوان باید بدانند

زناشوییرابطه ی بین حرکات کششی در ورزش و میل جنسی

زناشوییرابطه جنسی در زنان مبتلا به دیابت

زناشوییجایگاه احساسات در روابط زناشویی

زناشویینحوه رفتار با همسر معتاد

ازدواجنشانه های منصرف شدن نامزد از ازدواج

ازدواجروشهایی برای رهایی از وابستگی عاطفی

ازدواجازکجا بفهمیم ازدواج موفقی خواهیم داشت

ازدواجآسان کردن خرید جهیزیه

ازدواج اصول رفت و آمد در دوران عقد

مقالات صوتینوشته های جنسی برای همسر

مقالات صوتیسایت تنظیم خانواده صوتی شد

مقالات صوتیچطور یک زن جذاب باشید

مطالب پزشکیتعداد دفعات سونوگرافی در بارداری

مطالب پزشکیتاثیرات عمل بزرگ کردن آلت تناسلی

مطالب پزشکیتاثیر کمبود آهن در بارداری

مطالب پزشکیبررسی و درمان سرد مزاجی زنان

احکام شرعیتوصیه های اسلام برای دوران بارداری

احکام شرعیچرا دیه زن و مرد برابر نیست

احکام شرعیدر مورد ازدواج موقت بیشتر بدانیم

تربیت فرزندانچرا فرزندم نمیتواند دوست پیدا کند

تربیت فرزنداننیازهای مهم دوران نوجوانی

مطالب اجتماعیدور ریختنی های بعد از ازدواج!؟

مطالب اجتماعینفقه چیست

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییعواقب روزمرگی در رابطه زناشویی

زناشوییزنان و برون ریزی مایعات از واژن در هنگام ارگاسم

زناشویی به منظور حل اختلالات جنسی ، مشاوره لازم است

زناشوییچطور به همسرمان بگوییم آمادگی رابطه جنسی نداریم

زناشوییتغییر نقش زنان در رابطه جنسی

زناشوییهمسـردارى مـدرن را بيـاموزيم

زناشوییاحساس تنهایی بعد از ازدواج

زناشوییچه مدت بعد از ازدواج اشتیاق جنسی کم میشود

ازدواجبا شکست در عشق چه باید کرد ؟

ازدواجنقش قسمت و استخاره در ازدواج

ازدواجنیاز جنسی و نداشتن خواستگار

ازدواجمسیر شناخت قبل از ازدواج

ازدواجتصورات غلط در ابتدای آشنایی

ازدواجرابطه احساسی در اینترنت

ازدواجروابط بین دختر و پسر قبل از ازدواج و مشکلات آن

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات صوتیهمسرم دوستم نداره

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیشایع ترین اختلالات جنسی در بانوان

مطالب پزشکیپستانها و زیبا نگه داشتن و سلامت آنها-ویژه خانمها

مطالب پزشکیعلت لگد زدن جنین

مطالب پزشکیسردرد هنگام رابطه جنسی

احکام شرعیچه زمانی زنان جنب میشوند

احکام شرعیاحکام پزشکی و شرعی در مورد مایع منی

احکام شرعیوظایف شوهر در قبال نیاز جنسی زن از نظر اسلام

تربیت فرزندانتربیت فرزند و رابطه والدین

تربیت فرزندانتاثیر عدم تفاهم در تربیت فرزندان بر رابطه زناشویی

مطالب اجتماعیمهمترین مطالبی که نوجوانان باید درمورد رابطه جنسی بدانند

مطالب اجتماعیطلاق عاطفی در کدام زوجها بیشتر است

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام