آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جراحی لاپاراسکوپی

طب سوزنی

کاندوم

چگونگی ورزش در دوران بارداری

چگونگی ورزش در دوران بارداری

چگونگی ورزش در دوران بارداری

How to Exercise in Pregnancy

ورزش در بارداری

جراح زنان با بیان اینکه ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها می‌شود، بهترین و بدترین نوع ورزش را برای دوران بارداری معرفی کرد.

کرمی در رابطه با اهمیت ورزش در دوران بارداری و تأثیر آن بر عمل زایمان اظهار داشت: بهترین ورزش برای زنان باردار ورزش‌های هوازی بوده به شرط اینکه این مسئله با سرعت و شدت همراه نباشد. پیاده‌روی به طوری که فرد باردار را خسته نکند یا شنای ساده به شرط عدم پرش در آب از جمله ورزش‌هایی به شمار می‌رود که برای دوران بارداری بسیار مناسب است.

وی با تأکید بر اینکه میزان ورزش در زنان باردار باید در حدی باشد که سبب خستگی آن نشود، افزود: تنگی نفس، سبکی سر و احساس زمین خوردگی از جمله مواردی است که زنان باردار در صورت مواجه شدن با آن حین ورزش باید آن را قطع کرده و استراحت کنند.

جراح زنان با بیان اینکه زنانی که همیشه به صورت مداوم فعالیت‌‌های ورزشی انجام می‌دهند، در دوران بارداری، هنگام ورزش کردن با مشکلات بسیار اندکی مواجه می‌شوند، عنوان داشت: کوهنوردی برای زنان باردار چندان توصیه نمی‌شود چرا که علاوه بر احتمال کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالاتر سبب خستگی فراوان در آنها شده و ممکن است خطرات زیادی را برای آنها و جنینشان به همراه داشته باشد.

کرمی بیان داشت: هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند برای زنان باردار مناسب است ولی ورزش‌های ایزومتریک و قدرتی به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمی‌شود.

وی بهترین مدت زمان ورزش کردن در زنان باردار را 15 تا 20 دقیقه اعلام کرد و گفت: البته بسته به توانایی بدنی زن باردار این میزان ورزش در افراد مختلف می‌تواند کمتر یا بیشتر شود. همچنین به طور کلی ورزش به دلیل تقویت عضلات لگن سبب سهولت در زایمان می‌شود.

جراح زنان تأکید کرد: زنان بارداری که در سوابق زایمان خود فشار خون بارداری، خونریزی در زمان بارداری و یا زایمان زود رس را داشته باشند، ورزش برای آنها چندان توصیه نشده و البته این مسئله بهتر است با مراجعه به پزشک زنان مورد بررسی و مشورت قرار گیرد.

کرمی خاطر نشان کرد: زنانی که سابقه سقط جنین داشته‌اند، ورزش کردن برای آنها مانعی ندارد ولی افرادی که دچار سقط مکرر بوده این مسئله برای آنها توصیه نمی‌شود.

منبع:سلامت نیوز

 

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

ورزشهای مناسب دوران بارداری

اقدامات لازم برای بارداری سالم

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 1669

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییاهمیت مکان و محیط رابطه جنسی

زناشوییخطرات استفاده از بی حسی در رابطه مقعدی

زناشوییکدام زوج ها از زندگی زناشویی راضی هستند

زناشوییراضی کردن همسر برای رابطه جنسی

زناشوییبی علاقگی به رابطه جنسی

ازدواجافراد جدی با چه کسانی ازدواج کنند

ازدواجموارد مهم هنگام انتخاب همسر

ازدواجملزومات ازدواج مجدد بعد از طلاق

ازدواجازدواج با مرد کوچکتر از خودم

ازدواجروابط عاشقانه در دوران نامزدی

مقالات صوتیبرای وفاداری شوهرم چکار کنم

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات صوتینوشته های جنسی برای همسر

مطالب پزشکیسرطان آلت تناسلی

مطالب پزشکیعلت سردرد بعد از ارگاسم

مطالب پزشکیتاثیرعوامل روانی بر اختلالات جنسی

مطالب پزشکیبیماری پیرونی،مشکل جنسی در آقایان

احکام شرعیحدود رابطه زن و مرد نامحرم در فضای مجازی

احکام شرعیخرید و فروش اسپرم از نظر شرعی

احکام شرعیحکم شرعی رابطه دهانی

تربیت فرزندانچطور بفهمیم فرزندمان دوستمان دارد

تربیت فرزندانخصوصیات بچه های باهوش

مطالب اجتماعیبیشترین آمار طلاق در کدام منطقه تهران است

مطالب اجتماعیکارت اعتباری خرید جهیزیه عروس خانم ها

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییچرا خانم ها ارتباط جنسی را متوقف می سازند

زناشوییرفتارهای نادرست در روابط زناشویی

زناشوییاهمیت ندادن خانم ها به نیاز جنسی شوهر

زناشوییویژگی های مرد ایده آل برای رابطه جنسی

زناشوییرفتارهای زنانه مورد علاقه مردان

زناشوییارگاسم طولانی و روشهای جلوگیری از انزال زود رس در مردان

زناشوییرازهای خوشبختی در زندگی زناشویی

زناشوییزمانی که باید به همسرتان نه بگویید

ازدواجنشانه های وابستگی در روابط عاطفی

ازدواجعلت جا زدن پسران بعد از خواستگاری

ازدواجرفتارهایی که باعث میشود پسران ترکتان کنند

ازدواجدیدگاه پسران نسبت به خواستگاری دختر از پسر

ازدواجنکات مهم در انتخاب همسر

ازدواجازدواج و مخالفت خانواده

ازدواجبا ما درد و دل کنید و مشکلات خودتون رو مطرح کنید

مقالات صوتیآنچه زنان بايد در مورد مردان بدانند

مقالات صوتیچطور یک زن جذاب باشید

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیاختلال جنسی در افراد دیابتی

مطالب پزشکیتماس جنسی از راه دهان ( ORAL 3X ) - ایدز را جدی بگیرید

مطالب پزشکیچه غذاهایی در دوران قاعدگی مصرف نشود

مطالب پزشکیچطور از عوارض رابطه مقعدی بکاهیم

احکام شرعیپاسخ به سوالات شرعی در زمینه زناشوئی سری پنجم

احکام شرعیسوالات شرعی زناشویی تیر 96

احکام شرعیتفاوت بین زنا و ازدواج موقت

تربیت فرزندانتاثیر تحصیلات والدین بر موفقیت فرزندان

تربیت فرزندانبازیهای رایانه ای نامناسب برای فرزند شما

مطالب اجتماعیدر چه ساعاتی باید حتماعینک آفتابی بزنید

مطالب اجتماعیازدواج آسان باعث افزایش طلاق میشود

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام