کانال تنظیم خانواده

تب سوزنی

مشاوره تلفني

چگونگی ورزش در دوران بارداری

چگونگی ورزش در دوران بارداری

چگونگی ورزش در دوران بارداری

How to Exercise in Pregnancy

ورزش در بارداری

جراح زنان با بیان اینکه ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها می‌شود، بهترین و بدترین نوع ورزش را برای دوران بارداری معرفی کرد.

کرمی در رابطه با اهمیت ورزش در دوران بارداری و تأثیر آن بر عمل زایمان اظهار داشت: بهترین ورزش برای زنان باردار ورزش‌های هوازی بوده به شرط اینکه این مسئله با سرعت و شدت همراه نباشد. پیاده‌روی به طوری که فرد باردار را خسته نکند یا شنای ساده به شرط عدم پرش در آب از جمله ورزش‌هایی به شمار می‌رود که برای دوران بارداری بسیار مناسب است.

وی با تأکید بر اینکه میزان ورزش در زنان باردار باید در حدی باشد که سبب خستگی آن نشود، افزود: تنگی نفس، سبکی سر و احساس زمین خوردگی از جمله مواردی است که زنان باردار در صورت مواجه شدن با آن حین ورزش باید آن را قطع کرده و استراحت کنند.

جراح زنان با بیان اینکه زنانی که همیشه به صورت مداوم فعالیت‌‌های ورزشی انجام می‌دهند، در دوران بارداری، هنگام ورزش کردن با مشکلات بسیار اندکی مواجه می‌شوند، عنوان داشت: کوهنوردی برای زنان باردار چندان توصیه نمی‌شود چرا که علاوه بر احتمال کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالاتر سبب خستگی فراوان در آنها شده و ممکن است خطرات زیادی را برای آنها و جنینشان به همراه داشته باشد.

کرمی بیان داشت: هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند برای زنان باردار مناسب است ولی ورزش‌های ایزومتریک و قدرتی به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمی‌شود.

وی بهترین مدت زمان ورزش کردن در زنان باردار را 15 تا 20 دقیقه اعلام کرد و گفت: البته بسته به توانایی بدنی زن باردار این میزان ورزش در افراد مختلف می‌تواند کمتر یا بیشتر شود. همچنین به طور کلی ورزش به دلیل تقویت عضلات لگن سبب سهولت در زایمان می‌شود.

جراح زنان تأکید کرد: زنان بارداری که در سوابق زایمان خود فشار خون بارداری، خونریزی در زمان بارداری و یا زایمان زود رس را داشته باشند، ورزش برای آنها چندان توصیه نشده و البته این مسئله بهتر است با مراجعه به پزشک زنان مورد بررسی و مشورت قرار گیرد.

کرمی خاطر نشان کرد: زنانی که سابقه سقط جنین داشته‌اند، ورزش کردن برای آنها مانعی ندارد ولی افرادی که دچار سقط مکرر بوده این مسئله برای آنها توصیه نمی‌شود.

منبع:سلامت نیوز

 

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

ورزشهای مناسب دوران بارداری

اقدامات لازم برای بارداری سالم

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 1348

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییورزشهای موثر در توانایی جنسی مردان

زناشویینشانه های نارضایتی زنان از رابطه زناشویی

زناشوییمهارت های زناشویی

زناشوییباورهای اشتباه خانم ها در زمینه رابطه جنسی

زناشوییچطور با وجود بچه‌ها در خانه با همسرتان رابطه‌جنسی داشته باشید

ازدواجعواملی که باعث سردی روابط عاشقانه میشود

ازدواجچگونه به شناخت کافی در ازدواج دستیابیم

ازدواجاولین دیدار بعد از خواستگاری

ازدواجدختران برای ازدواج چکار کنند

ازدواجآنچه دختران قبل از ازدواج باید در مورد مردان بدانند

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات صوتیتشخیص صداقت خواستگار

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مطالب پزشکیرابطه ناباروری و ظاهر مردان

مطالب پزشکیدرمان گشادی واژن

مطالب پزشکیآیا زیاد بودن میل جنسی اختلال می باشد

مطالب پزشکیبیماری های مقاربتی از تشخیص تا درمان

احکام شرعیپاسخ به سوالات زناشویی شرعی-بخش یازده

احکام شرعیانحرافات جنسى ، احکام اسلام و راه درمان انحرافات جنسی

احکام شرعیتلقیح مصنوعی از نظر شرعی و قانون

تربیت فرزندانچطور اعتماد به نفس کودکان را افزایش دهیم

تربیت فرزندانچطور کودکان را به درس خواندن علاقه مند کنیم

مطالب اجتماعیمشکل ازدواج تنها مربوط به دختران دهه 60 است

مطالب اجتماعیآیا مردان هنگام زایمان همسر باید کنار او باشند

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

ورود کاربران عضو

شناسه کاربری 

رمز عبور             


شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییهمسرم درکم نمیکنه

زناشوییدرمان بدبینی همسر

زناشویینحوه ارزیابی رابطه جنسی با همسر

زناشوییزن ... مرد ... خود ارضائی

زناشوییتعداد رابطه جنسی مفید برای مردان

زناشوییمردها چه زنی را همسر ایده آل می دانند؟

زناشوییتاثیر رابطه جنسی بر میزان علاقه زن و شوهر

زناشویینحوه بازسازی و تقویت رابطه جنسی

ازدواجافکاری که مانع ازدواج میشوند

ازدواجشرایطی که دختر برای ازدواج نیاز به اجازه پدر ندارد

ازدواجروشهایی برای رهایی از وابستگی عاطفی

ازدواجچطور رابطه عاطفی را به خوبی پایان دهیم

ازدواجچرا خواستگارام میرن

ازدواجبایدها و نباید ها در روابط دختران و پسران

ازدواجرشد عاطفی و فکری در ازدواج

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتیآشنایی با رازهای مردان

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیقرصهای تاخیری انزال

مطالب پزشکیعوامل موثر در رشد جنین

مطالب پزشکیعلائم ابتلا به ایدز

مطالب پزشکیآزمایشات دوران بارداری

احکام شرعیپاسخ به سوالات شرعی زناشویی-بخش هشتم

احکام شرعیدین با آموزش مسائل جنسی مشکل ندارد

احکام شرعیآیا در صورت ترک همسر عقد باطل میشود

تربیت فرزندانهویت جنسی کودکان و نوجوانان

تربیت فرزندانمقایسه‌ کردن زمینه‌ ساز دروغگویی کودکان

مطالب اجتماعیالزامی شدن گواهی سلامت قبل از ازدواج

مطالب اجتماعیازدواج آسان باعث افزایش طلاق میشود

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام