آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

تب سوزنی

مشاوره تلفنی

چگونگی ورزش در دوران بارداری

چگونگی ورزش در دوران بارداری

چگونگی ورزش در دوران بارداری

How to Exercise in Pregnancy

ورزش در بارداری

جراح زنان با بیان اینکه ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها می‌شود، بهترین و بدترین نوع ورزش را برای دوران بارداری معرفی کرد.

کرمی در رابطه با اهمیت ورزش در دوران بارداری و تأثیر آن بر عمل زایمان اظهار داشت: بهترین ورزش برای زنان باردار ورزش‌های هوازی بوده به شرط اینکه این مسئله با سرعت و شدت همراه نباشد. پیاده‌روی به طوری که فرد باردار را خسته نکند یا شنای ساده به شرط عدم پرش در آب از جمله ورزش‌هایی به شمار می‌رود که برای دوران بارداری بسیار مناسب است.

وی با تأکید بر اینکه میزان ورزش در زنان باردار باید در حدی باشد که سبب خستگی آن نشود، افزود: تنگی نفس، سبکی سر و احساس زمین خوردگی از جمله مواردی است که زنان باردار در صورت مواجه شدن با آن حین ورزش باید آن را قطع کرده و استراحت کنند.

جراح زنان با بیان اینکه زنانی که همیشه به صورت مداوم فعالیت‌‌های ورزشی انجام می‌دهند، در دوران بارداری، هنگام ورزش کردن با مشکلات بسیار اندکی مواجه می‌شوند، عنوان داشت: کوهنوردی برای زنان باردار چندان توصیه نمی‌شود چرا که علاوه بر احتمال کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالاتر سبب خستگی فراوان در آنها شده و ممکن است خطرات زیادی را برای آنها و جنینشان به همراه داشته باشد.

کرمی بیان داشت: هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند برای زنان باردار مناسب است ولی ورزش‌های ایزومتریک و قدرتی به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمی‌شود.

وی بهترین مدت زمان ورزش کردن در زنان باردار را 15 تا 20 دقیقه اعلام کرد و گفت: البته بسته به توانایی بدنی زن باردار این میزان ورزش در افراد مختلف می‌تواند کمتر یا بیشتر شود. همچنین به طور کلی ورزش به دلیل تقویت عضلات لگن سبب سهولت در زایمان می‌شود.

جراح زنان تأکید کرد: زنان بارداری که در سوابق زایمان خود فشار خون بارداری، خونریزی در زمان بارداری و یا زایمان زود رس را داشته باشند، ورزش برای آنها چندان توصیه نشده و البته این مسئله بهتر است با مراجعه به پزشک زنان مورد بررسی و مشورت قرار گیرد.

کرمی خاطر نشان کرد: زنانی که سابقه سقط جنین داشته‌اند، ورزش کردن برای آنها مانعی ندارد ولی افرادی که دچار سقط مکرر بوده این مسئله برای آنها توصیه نمی‌شود.

منبع:سلامت نیوز

 

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

ورزشهای مناسب دوران بارداری

اقدامات لازم برای بارداری سالم

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 1138

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
زوج موفق

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییروشهای تحول در زندگی زناشویی

زناشوییمناطق لذتبخش مشترک در بدن زنان و مردان ( راهنمای زوجین)

زناشوییچگونه با خیانت همسرم کنار بیام

زناشوییچطور همسر خوبی باشیم

زناشوییعواقب عدم توجه به ضعف جنسی

ازدواجدوران آشنایی قبل از ازدواج چگونه باشد

ازدواجعواملی که باعث پشیمانی بعد از عقد میشود

ازدواجچی بگم از توقعات بالای دخترای دهه ی60

ازدواجویژگی های لازم برای ازدواج موفق

ازدواجنکات مهم برای شناخت روان نامزدتان

مقالات صوتیزمان گفتن دوستت دارم به همسر

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مطالب پزشکیورزشهای مناسب برای درمان اختلالات جنسی مردان

مطالب پزشکیتغییرات فعالیت مغز در دوران بارداری

مطالب پزشکیآيا تست بارداري قابل اعتماد است؟

مطالب پزشکیتاثیر سن زنان بر رضایت جنسی

احکام شرعیتلقیح مصنوعی از نظر شرعی و قانون

احکام شرعیتفاوت صیغه موقت با روسپیگری

احکام شرعیآیا جنب شدن روزه را باطل می کند

تربیت فرزندانمقایسه کردن کودکان با هم

تربیت فرزندانروشهای بازی کردن با نوزاد

مطالب اجتماعیچگونگی جلب توجه مردان

مطالب اجتماعیسطح لازم عزت نفس برای روابط احساسی

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییشرایط پس از ازدواج را بشناسیم

زناشوییکدام مشکلات جنسی نیاز به مشاوره دارد

زناشوییچکار کنم شوهرم به خواسته هایم اهمیت دهد

زناشوییاهمیت فراموش کردن روابط قبل از ازدواج

زناشوییبازی های جنسی با همسر

زناشوییاصول رابطه جنسی رضایتبخش

زناشوییتاثیر خودارضایی بر رابطه زناشویی

زناشوییسکوت کردن هنگام دعوای زناشویی

ازدواجتوصیه های مهم قبل از ازدواج

ازدواجدیدگاه پسران به دخترانی که اهل دوستی هستند

ازدواجحـد و مـرز آشنایی دختـر و پـسر پیـش از ازدواج

ازدواجعواملی که سبب انتخاب همسر می شود

ازدواجنشانه های نزدیک شدن به پایان رابطه عاشقانه

ازدواجازدواج فامیلی خوب است یا بد

ازدواجچگونه ارتباط احساسی برقرار کنیم؟

مقالات صوتیچه زمانی زن میتواند خواسته های جنسی شوهر را نپذیرد

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مقالات صوتیچطور زن جذاب باشيم

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیعلل وجود خون در منی

مطالب پزشکیسوالات زنان از متخصصین زنان و زایمان

مطالب پزشکیآشنایی با سرطان رحم و درمان آن

مطالب پزشکیبولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان

احکام شرعیآیا در صورت ترک همسر عقد باطل میشود

احکام شرعیدخترمجردی که باکره نیست برای ازدواج چکار کند

احکام شرعیچرا خود ارضایی حرام است

تربیت فرزندانعلت ترس جدایی از والدین در کودکان

تربیت فرزنداندلایل و درمان استرس در کودکان

مطالب اجتماعیچگونگی جلب توجه مردان

مطالب اجتماعیعلت تنها ماندن برخی دختران

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام