آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جلوگیری از بارداری

مشاوره تلفنی

چگونگی ورزش در دوران بارداری

چگونگی ورزش در دوران بارداری

چگونگی ورزش در دوران بارداری

How to Exercise in Pregnancy

ورزش در بارداری

جراح زنان با بیان اینکه ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها می‌شود، بهترین و بدترین نوع ورزش را برای دوران بارداری معرفی کرد.

کرمی در رابطه با اهمیت ورزش در دوران بارداری و تأثیر آن بر عمل زایمان اظهار داشت: بهترین ورزش برای زنان باردار ورزش‌های هوازی بوده به شرط اینکه این مسئله با سرعت و شدت همراه نباشد. پیاده‌روی به طوری که فرد باردار را خسته نکند یا شنای ساده به شرط عدم پرش در آب از جمله ورزش‌هایی به شمار می‌رود که برای دوران بارداری بسیار مناسب است.

وی با تأکید بر اینکه میزان ورزش در زنان باردار باید در حدی باشد که سبب خستگی آن نشود، افزود: تنگی نفس، سبکی سر و احساس زمین خوردگی از جمله مواردی است که زنان باردار در صورت مواجه شدن با آن حین ورزش باید آن را قطع کرده و استراحت کنند.

جراح زنان با بیان اینکه زنانی که همیشه به صورت مداوم فعالیت‌‌های ورزشی انجام می‌دهند، در دوران بارداری، هنگام ورزش کردن با مشکلات بسیار اندکی مواجه می‌شوند، عنوان داشت: کوهنوردی برای زنان باردار چندان توصیه نمی‌شود چرا که علاوه بر احتمال کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالاتر سبب خستگی فراوان در آنها شده و ممکن است خطرات زیادی را برای آنها و جنینشان به همراه داشته باشد.

کرمی بیان داشت: هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند برای زنان باردار مناسب است ولی ورزش‌های ایزومتریک و قدرتی به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمی‌شود.

وی بهترین مدت زمان ورزش کردن در زنان باردار را 15 تا 20 دقیقه اعلام کرد و گفت: البته بسته به توانایی بدنی زن باردار این میزان ورزش در افراد مختلف می‌تواند کمتر یا بیشتر شود. همچنین به طور کلی ورزش به دلیل تقویت عضلات لگن سبب سهولت در زایمان می‌شود.

جراح زنان تأکید کرد: زنان بارداری که در سوابق زایمان خود فشار خون بارداری، خونریزی در زمان بارداری و یا زایمان زود رس را داشته باشند، ورزش برای آنها چندان توصیه نشده و البته این مسئله بهتر است با مراجعه به پزشک زنان مورد بررسی و مشورت قرار گیرد.

کرمی خاطر نشان کرد: زنانی که سابقه سقط جنین داشته‌اند، ورزش کردن برای آنها مانعی ندارد ولی افرادی که دچار سقط مکرر بوده این مسئله برای آنها توصیه نمی‌شود.

منبع:سلامت نیوز

 

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

ورزشهای مناسب دوران بارداری

اقدامات لازم برای بارداری سالم

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 1044

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییچه نکاتی را برای شروع برقراری رابطه جنسی باید رعایت کرد؟

زناشوییراهنمایی همسر حین رابطه جنسی

زناشوییچگونه از رابطه زناشویی لذت ببریم

زناشوییچطور همسرمان را به خود علاقه مند کنیم

زناشوییزمان مناسب گفتگو با همسر

ازدواجروابط عاشقانه در دوران نامزدی

ازدواجروشهایی برای رهایی از وابستگی عاطفی

ازدواجچرا برخی خانم ها ازدواج نمی کنند

ازدواجرفتار با همسر در دوران عقد

ازدواجپرسش نامه مشاوره قبل از ازدواج

مقالات صوتیمهارت حفظ و جذب شوهر

مقالات صوتیمزاحم تلفنیش میشم

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مطالب پزشکی درمان انواع بیماریهای جنسی با گیاهان دارویی

مطالب پزشکیعواملی که باعث ناتوانی جنسی در مردان میشود

مطالب پزشکیآزمايش هايي براي تشخيص ناباروري

مطالب پزشکیآزمایش یک ماده ایمنی در مایع منی مردان ، می‌تواند عقیم بودن یا نبودن او را تعیین کند.

احکام شرعیاحکام صیغه موقت

احکام شرعیچرا در روایات بیشتر به نیاز جنسی مردان توجه شده

احکام شرعیتلقیح مصنوعی از نظر شرعی و قانون

تربیت فرزندانزمان مناسب ختنه پسران

تربیت فرزندانچه زمانی باید کودک را از شیر گرفت

مطالب اجتماعیچطور از جوانی لذت ببریم

مطالب اجتماعیمشکل ازدواج تنها مربوط به دختران دهه 60 است

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییرابطه زناشویی ایده آل از نظر زنان

زناشویینکات مهم درمورد رابطه جنسی دهانی

زناشوییحساسیت بیش از حد نسبت به همسر

زناشوییتاثیر رابطه مقعدی بر زندگی جنسی

زناشوییلزوم به تعویق انداختن رابطه جنسی

زناشوییعلت خسته شدن از زندگی مشترک

زناشوییمدت زمان مراحل رابطه جنسی

زناشوییرابطه جنسی باعث کاهش سردردهای میگرنی میشود

ازدواجعواقب وابستگی در دوران نامزدی

ازدواجشک و بدبینی در نامزدی

ازدواجآنچه مردهای تازه ازدواج کرده باید بدانند

ازدواجازدواج ‌های اینترنتی، خوبند یا بد؟ خود را فریب ندهیم

ازدواج6 ویژگی مهم شخصیتی برای انتخاب همسر

ازدواجرویاهای زنانه در ازدواج

ازدواجچه دخترانی خواستگار بیشتری دارند

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتیملزومات رابطه جنسی

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیگرم مزاجها چه بخورند و چه نخورند

مطالب پزشکیبعد از خوردن غذا رابطه جنسی نداشته باشید

مطالب پزشکیلقاح و باروری

مطالب پزشکیبیماری تخمدان پلی کیستیک

احکام شرعیچرا رابطه جنسی در دوران قاعدگی حرام است

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

تربیت فرزندانروابط دختر و پسر و نگرانی خانواده ها

تربیت فرزندانتکنیک والدین برای پاسخ به سوالات جنسی فرزندان

مطالب اجتماعیتاثیر طلاق بر زنان و مردان

مطالب اجتماعیانواع زن تن فروش در تهران

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام