کانال تنظیم خانواده

تب سوزنی

مشاوره تلفني

مشکلات رایج در دوران بارداری

مشکلات رایج در دوران بارداری

مشکلات رایج در دوران بارداری

برخی خانم‌ها در طول دوره ۹‌ماهه بارداری با علائم متفاوتی مواجه می‌شوند و به سختی با آن مقابله می‌کنند. در ادامه شما را با نحوه مقابله با مشکلات رایج در دوران بارداری آشنا می‌کنیم.

بیماری صبحگاهی  در بارداری


شکی نیست که حالت تهوع یا همان بیماری صبحگاهی می‌تواند شما را تا پایان روز از پادر بیاورد، بنابراین در سه ماهه نخست خود را برای رفتن به اتاق خواب آماده کنید زیرا باید استراحت کنید. این هورمون‌های شما هستند که باعث بدحالی می‌شوند.
نحوه مقابله:

پس از بیدار شدن، تا چند دقیقه در تختخواب‌تان بمانید.
پس از بیدار شدن، آب یا آبمیوه ننوشید. بهتر است روز خود را با خوردن نان تست، بیسکویت یا شیرینی کراکر شروع کنید.
خود را در طول روز هیدراته نگه دارید.
از پرخوری بپرهیزید و ۶‌وعده غذایی متعادل و کوچک داشته باشید.
از عوامل محرک دوری کنید. بوهای خاص و تند مثل پیاز، سیر یا رایحه‌های دیگر محرک‌اند.
اگر دوران سختی را سپری می‌کنید، از دکتر بخواهید برای‌تان دارو تجویز کند.

کمردرد در دوران بارداری


این مورد یکی از عوارض رایج در دوران بارداری است، چون برآمدگی شکم فشار مضاعفی به کمر وارد می‌کند. اگر مراقب نشستن و راه رفتن خود نباشید، فشار بیشتری به کمر وارد می‌شود. کمردرد در طول بارداری می‌تواند نشانه زایمان زودرس هم باشد.
نحوه مقابله:

وضعیت ایستادن خود را اصلاح کنید. وقتی راه می‌روید یا می‌نشینید، سعی کنید ستون فقرات خود را راست نگه دارید. مراقب کمرتان باشید، چون در دوران بارداری به آن نیاز دارید.
چند تمرین سبک انجام دهید تا کمرتان قوی‌تر شود. بهتر است با یک مربی ورزشی مشورت کنید.

وقتی خوابید، یک بالش بین پاهای‌تان بگذارید تا به کمر فشار وارد نشود.
کفش‌های پاشنه بلند خود را با کفش‌های تخت عوض کنید.
مقابله با مشکلات شایع دوران بارداری

اجابت مزاج پردردسر


اجابت مزاج در دوران بارداری کندتر می‌شود. این امر به‌دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن رخ می‌دهد. مصرف مکمل آهن در دوران بارداری می‌تواند به یبوست منجر شود. یبوست همراه با خستگی، تهوع و کمردرد، آخرین چیزی است که خواهان مواجهه با آن خواهید بود.
نحوه مقابله:

فیبر بیشتری مصرف کنید و در صورت لزوم، از دکتر تقاضای داروهای مسهل کنید.
روزی ۸‌لیوان آب بنوشید.
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
راه بروید. تمرینات سبک به هضم غذا و رفع علائم یبوست کمک می‌کند.

سوزش سر دل و سوء‌هاضمه


در دوران قبل از بارداری، این عارضه با خوردن یک قرص برطرف می‌شود، اما در دوران بارداری اوضاع متفاوت است.
برآمدگی شکم در این دوران باعث تشدید سوزش سر دل می‌شود.
نحوه مقابله:

وعده‌های غذایی کوچک‌تری بخورید.
از خوردن غذاهای ادویه‌دار و سرخ‌کرده که سطح اسیدیته را افزایش می‌دهند، اجتناب کنید.
تا نیم ساعت پس از صرف غذا دراز نکشید.
خوردن یک بستنی وانیلی به‌عنوان دسر نقش یک آنتی‌اسید را ایفا می‌کند.

بواسیر؛ عارضه رایج


بواسیر در دوران بارداری کاملا رایج است. این عارضه به‌دلیل افزایش جریان خون در ناحیه لگن رخ می‌دهد. برآمدگی رحم فشار مضاعفی به رگ‌ها وارد می‌کند و مانع از جریان خون در عروق لگن می‌شود. یبوست خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می‌دهد.
نحوه مقابله:

آب و فیبر بیشتری مصرف کنید.
از کمپرس یخ یا ژل بی‌حس‌کننده برای کاهش درد و تورم استفاده کنید.
اسفرزه را امتحان کنید. یک درمان خانگی عالی که بسیار کمک می‌کند.

دست و پاهای باد شده


دست و پاهای شما ممکن است در سه‌ماهه آخر بارداری متورم شوند؛ این عارضه که به‌دلیل احتباس آب توسط هورمون‌ها رخ می‌دهد، ادم نام دارد. این موضوع طبیعی است اما می‌توانید این مشکل را حل کنید.
نحوه مقابله:

آب کافی بنوشید.
از خوابیدن روی کمر در اواخر بارداری بپرهیزید.
برای مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید. استراحت کنید تا مایعات در بدن جریان یابند.
بارداری احتمال ایجاد سوزش سرمعده یا ریفلاکس را افزایش می‌دهد


گرفتگی عضلانی و سقط جنین؟


برآمدگی رحم باعث افزایش فشار بر عضلات زیر شکم می‌شود و گرفتگی عضلانی ایجاد می‌کند. گرفتگی عضلانی یکی از مشکلات رایج بارداری است که برای بسیاری از زنان اتفاق می‌افتد. این عارضه درد ندارد اما بهتر است تحت معاینه قرار بگیرید. گرفتگی عضلانی بعضا موجب زایمان زودرس و حتی سقط جنین می‌شود.
نحوه مقابله:

راهکارهای زیادی برای مقابله بااین مشکل وجود ندارد. سعی کنید بیشتر استراحت کنید و در صورت لزوم با پزشک خود صحبت کنید.

خستگی بارداری


خستگی در تمام طول دوران بارداری با شما خواهد بود. این عارضه در سه‌ماهه اول و سوم بارداری رایج‌تر است. خستگی راهی است که بدن برای مقابله با بارداری در پیش می‌گیرد. باوجود آن همه وزن اضافی، بدن به مواد غذایی بیشتر و جای بزرگ‌تری برای نوزاد نیاز پیدا می‌کند.
نحوه مقابله:

استراحت، استراحت و استراحت. هیچ جایگزینی بهتر از استراحت برای مقابله با خستگی وجود ندارد.
خوب غذا بخورید. یک رژیم غذایی متعادل انرژی بیشتری به شما می‌بخشد و نیازهای بدن مادر و کودک را برطرف می‌کند.
خوب بخوابید. ۸‌ساعت خواب در روز یک امر ضروری است.
از سفرهای طولانی و خسته‌کننده بپرهیزید.

دیابت بارداری


دیابت بارداری، فقط در طول زمان بارداری اتفاق می‌افتد. در این اختلال، زنانی که قبل از بارداری دچار دیابت نبوده‌اند، علائمی از دیابت را فقط در زمان بارداری خود نشان می‌دهند. ادرار زنان باردار طی ویزیت‌های مرتب دکتر چک می‌شود تا محتوای قند و گلوکز آن بررسی شود (ادرار به‌طور طبیعی نباید حاوی گلوکز باشد). اگر در ادرار قند دیده شود، پزشک آزمایش خون تجویز می‌کند تا ببیند قندخون بیمار به‌طور غیرعادی بالاست یا خیر.
علاوه بر آن، این روزها اکثر پزشکان حتی در صورت عادی بودن تست ادرار، آزمایش خونی که تست تحمل گلوکز نامیده می‌شود در هفته ۲۴ تا ۲۸بارداری برای بیماران انجام می‌دهند.

ورزش کمک‌کننده است یا خطرساز؟


بسیاری از خانم‌های باردار این سوال را دارند که آیا می‌توان در دوران بارداری ورزش کرد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که همه چیز بستگی به وضعیت شما و نظر پزشک‌تان دارد. مسلما خانمی که پزشک برای او استراحت تجویز کرده نباید ورزش کند، بنابراین باتوجه به وضعیت بدنی‌تان از پزشک‌تان بخواهید ورزش مناسب را به شما پیشنهاد دهد، اما پیشنهاد برای خانم‌هایی که بارداری طبیعی و بدون مشکل دارند این است که از یوگا کمک بگیرند. یوگا در دوران بارداری می‌تواند بسیار سودمند واقع شود؛ زیرا این تمرینات به روح و جسم آرامش می‌بخشند.
در یکی از این دوره‌ها ثبت‌نام کنید، اما اگر سه‌ماهه اول‌تان تمام شده دیگر حرکات به پشت خوابیده را انجام ندهید؛ زیرا سبب کاهش خون‌رسانی به رحم خواهند شد. به‌علاوه اگر در سه‌ماهه دوم و سوم قرار دارید از حرکات وارونه‌ای، همچنین یوگای داغ پرهیز کنید. شنا هم یکی از بهترین ورزش‌هاست و تا پایان دوران بارداری امکان‌پذیر است. با استفاده از ورزش شنا عضلات برای زایمان طبیعی آماده می‌شود، حتی زایمان در آب را راحت‌تر می‌کند. هیچ مشکل خاصی برای خانم‌ها ایجاد نمی‌شود و فقط کرال به پشت برای آنها می‌تواند خطرساز باشد. برای انجام تمام این حرکات از پزشک خود مشورت بگیرید.
دست و پاهای شما ممکن است در سه ماهه آخر بارداری متورم شوند؛ این عارضه به‌دلیل احتباس آب توسط هورمون‌ها رخ می‌دهد.
منبع:مجله سیب سبز/برترین ها / بازنشر : بیتوته

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 1955

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییتاثیر پرحرفی زنان حین رابطه جنسی

زناشوییمشکلات جنسی در خانمها

زناشوییرابطه جنسی در زمان بارداری و تولد فرزند

زناشوییروشهای تشخیص وجود پرده ی بکارت

زناشوییاشتباهات زنان در مورد نیاز جنسی مردان

ازدواجنشانه های مردی که شما را فقط برای رابطه‌ جنسی می‌خواهد

ازدواجبهترین سنّ ازدواج برای دختر و پسر ؟

ازدواجصحبت در مورد مادیات در ازدواج

ازدواجچگونه به شناخت کافی در ازدواج دستیابیم

ازدواجاشتباهات زنان در دوران آشنایی

مقالات صوتیفقط میخوام منو دوست داشته باشه

مقالات صوتیسایت تنظیم خانواده صوتی شد

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مطالب پزشکیاطلاعات لازم در مورد بارداری

مطالب پزشکیعوارض خود ارضایی دختران

مطالب پزشکیزنان چه روزهایی میل جنسی بالاتری دارند

مطالب پزشکیدستگاه وکیوم

احکام شرعیاحکام زناشویی

احکام شرعی روشهای غلبه بر وسوسه های شیطانی

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

تربیت فرزندانالگوی تربیتی مناسب برای کودکان

تربیت فرزندانرفتار با کودک حاضر جواب

مطالب اجتماعیدور ریختنی های بعد از ازدواج!؟

مطالب اجتماعی6 میلیون دختر در انتظار شوهر

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

ورود کاربران عضو

شناسه کاربری 

رمز عبور             


شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییچرا خانمم ارضا نمیشود

زناشوییعواقب رابطه جنسی در زمان گرسنگی

زناشویی اشتباهات مهلک آقایون حین رابطه جنسی با همسر

زناشوییهمسر سلطه گر خوب است یا سلطه پذیر

زناشوییحساس ترین نقطه تحریک زنان

زناشوییتصور های اشتباه در مورد ارگاسم

زناشوییاطلاعات لازم برای رابطه جنسی بهتر

زناشوییویژگی های مرد ایده آل برای رابطه جنسی

ازدواجبه کدام رفتارهای نامزدمان توجه کنیم

ازدواججلب رضایت خانواده برای ازدواج

ازدواجمقدمات ازدواج

ازدواجعواقب شیفتگی در نامزدی

ازدواجنحوه راضی کردن پسر مورد علاقه برای ازدواج

ازدواجعقد کردم اما هیچ حسی به همسرم ندارم

ازدواجدختران با چه پسرانی ازدواج نمی کنند

مقالات صوتیاطلاعات لازم در زمینه نزدیکی از پشت

مقالات صوتیروشهای نزدیک شدن به همسر

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیمواد غذایی افزایش دهنده باروری

مطالب پزشکینشانه های کاهش تستوسترون در مردان

مطالب پزشکیبارداری در سن بالا

مطالب پزشکیسه عامل موثر در عدم ارضای جنسی مردان

احکام شرعیچرا رابطه جنسی در دوران قاعدگی حرام است

احکام شرعیشرایط ازدواج موقت دختری که باکره نیست

احکام شرعیپاسخ به سوالات شرعی در زمینه زناشوئی سری پنجم

تربیت فرزندانکنجکاوی کودک و روابط زناشوئی والدین

تربیت فرزندانروابط دختر و پسر و نگرانی خانواده ها

مطالب اجتماعیطلاق عاطفی در کدام ازدواج ها بیشتر است

مطالب اجتماعیدروغ به همسر در زمینه مسائل مالی و درآمد

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام