آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

تب سوزنی

مشاوره تلفني

هورمونهایی که باعث چاقی زنان می شوند

هورمونهایی که باعث چاقی زنان می شوند

هورمونهایی که باعث چاقی زنان می شوند
محققان به این نتیجه رسیده اند که اشتها، کاهش وزن، متابولیسم و هورمون های زنانه ارتباط نزدیکی با هم دارند. بنابراین بررسی مکانیسم عملکرد هورمون های خانم ها می تواند به کنترل بهتر وزن با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم کمک زیادی کند. در این مطلب چند هورمون که روی وزن خانم ها بیشترین تاثیر را دارند معرفی می کنیم.


هورمون تیروئید

خانم ها بیش از آقایان نسبت به تغییرات و عدم تعادل هورمون ها آسیب پذیر هستند. هورمون ها در هر سنی روی خانم ها موثر بوده و روی زندگی روزمره و سیکل بیولوژیکی آنها تاثیر دارند. یکی از این هورمون های موثر، هورمون تیروئید است.
معمولا کم کاری تیروئید و کمبود هورمون های آن در بین خانم ها رواج بیشتری دارد. این مسئله یکی از عوامل چاقی در خانم ها محسوب می شود. علائم رایج کم کاری تیروئید شامل خستگی، سرمایی بودن، چاقی، خشکی پوست و یبوست می شود. در واقع اضافه وزن نتیجه کاهش میزان سوخت و ساز بدن است که در اثر کم کاری تیروئید اتفاق می افتد.


هورمون استروژن

استروژن هورمون جنسی زنانه است. در طول دوره یائسگی، سطح هورمون استروژن دچار افت شده و باعث بروز اضافه وزن و چاقی بویژه در اطراف شکم می شود. در یائسگی، سلول های چربی خود را به صورت یک منبع دیگر استروژن می یابند که کالری های دریافتی را به چربی تبدیل می کند. این مسئله نیز منجر به چاقی مفرط می شود.


هورمون پروژسترون

در طول دوره یائسگی، بدن خانم ها با کاهش میزان هورمون پروژسترون مواجه می شود. افت این هورمون به طور واقعی باعث اضافه وزن نمی شود. واقعیت این است که این مسئله باعث احتباس آب و نفخ در خانم ها شده و به این ترتیب خانم ها احساس سنگینی و پُری می کنند.


هورمون تستوسترون

برخی خانم ها از اختلالی به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک رنج می برند. این مسئله در اثر افزایش میزان تستوسترون بروز می کند که منجر به افزایش وزن، اختلالات قاعدگی، موی زاید صورت، آکنه و نازایی می شود.

بالا بودن میزان هورمون استرس به افزایش اشتها و چاقی منجر می شود که استرس و کم خوابی دو عامل افزایش دهنده این هورمون هستند
تستوسترون عامل کنترل حجم عضلانی در خانم ها است. در طول یائسگی میزان هورمون تستوسترون دچار افت می شود.
در نتیجه سوخت و ساز بدن نیز کاهش پیدا کرده و در پی آن اضافه وزن حاصل می شود.


هورمون انسولین

هورمون انسولین از طریق سلول های بتای پانکراس (لوزالمعده) تولید می شود. این هورمون مسئول کنترل و تنظیم چربی ها و کربوهیدرات در بدن است. انسولین به بدن اجازه می دهد تا از قند دریافت شده استفاده کند. این هورمون همچنین عامل ایجادکننده سندرم تخمدان پلی کستیک است که منجر به نازایی می شود. باید بدانید که میزان بالای انسولین در خون به افزایش وزن منتهی می شود.


هورمون کورتیزول یا استرس

اضافه وزن و چاقی عامل دیگری نیز دارد که همان هورمون کورتیزول یا هورمون استرس است. بالا بودن میزان کورتیزول به افزایش اشتها و در نهایت چاقی منجر می شود. استرس و کم خوابی دو عامل افزایش دهنده میزان کورتیزول خون هستند. سندرم کوشینگ نیز یک وضعیت افراطی است که باعث تولید کورتیزول می شود.

توصیه هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در خانم ه
کاهش وزن هرگز مسئله ساده و راحتی نیست. با این حال می توان با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و عادت های غذایی به کاهش وزن و تناسب اندام نزدیک تر شد. برای این کار به توصیه های زیر عمل کنید:
- کربوهیدرات های برنامه غذایی تان را کاهش دهید.

- فقط زمانی غذا میل کنید که گرسنه اید و برنامه غذایی تان را سر ساعات مشخصی تنظیم کنید.
- از مواد غذایی باکیفیت و سالم استفاده کنید و دور فست فودها را خط قرمز بکشید.
- از مصرف نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های گازدار بپرهیزید.
- مطمئن باشید شیرین کننده های مصنوعی تفاوتی با قند ندارند. بنابراین به دنبال جایگزین کردن قند با این شیرین کننده ها نباشید، مانند نوشابه رژیمی.
- به طور منظم ورزش کنید.
- داروهایتان را بررسی مجدد کنید.
- شب ها 8 ساعت بخوابید.
- استرس تان را کنترل کنید.
- مصرف محصولات نانوایی و لبنیات پرچرب را کاهش دهید.
- به میزان کافی آب بنوشید.
- مواد غذایی یا مکمل های سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها مصرف کنید.
- هورمون هایتان را بررسی کنید.
عدم تعادل هورمونی در خانم ها و افزایش وزن ناشی از آن توسط پزشک قابل تشخیص بوده و با مشاهده علائم آن قابل درمان است. درمان این مشکل می تواند شامل تغییراتی در سبک زندگی، مصرف دارو یا هورمون درمانی باشد. افزایش وزن و مشکلات هورمونی در بین خانم ها مسئله رایجی است. بنابراین کافیست که در جریان این تغییرات باشید و با مشاهده علائم آن به پزشک مراجعه کنید.
منبع: تبیان

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 1605

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییچگونه زندگی زناشویی خوبی داشته باشیم

زناشوییترسها و نگرانیهای جنسی مردان

زناشوییاهمیت توجه به رابطه جنسی

زناشوییچطور همسرتان را بشناسید

زناشوییارگاسم هم زمان در رابطه جنسی

ازدواجنشانه مرد فریبکار در ازدواج

ازدواجچی بگم از توقعات بالای دخترای دهه ی60

ازدواجتشابه فکری راجع به مسئله جنسی در ازدواج

ازدواجتفاوت دیدگاههای دختران و پسران در روابط دوستی امروزی

ازدواجتفاوتهای مهم در ازدواج

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیتفاوت تحریک جنسی زن و مرد از نظر حواس

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مطالب پزشکیخارش واژن را جدی بگیرید

مطالب پزشکیلقاح و باروری

مطالب پزشکیبزرگ شدن کلیتوریس

مطالب پزشکیمواد آرایشی که برای زنان باردار مضر است

احکام شرعیتلقیح مصنوعی از نظر شرعی و قانون

احکام شرعی روشهای غلبه بر وسوسه های شیطانی

احکام شرعیچرا در روایات بیشتر به نیاز جنسی مردان توجه شده

تربیت فرزندانوظایف والدین در حفظ سلامت جنسی فرزندان

تربیت فرزندانرفتارهای والدین که در ذهن کودکان می ماند

مطالب اجتماعیافکاری که طلاق را آسان جلوه می دهد

مطالب اجتماعیبحران سرد مزاجی در رابطه زناشویی ایرانیان

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییتحریک شدن ، ارضاء شدن ( تحریک مردان چگونه است )

زناشوییتوقعات مردان از همسرشان

زناشوییرابطه زناشویی با همسر خوابالو

زناشوییروشهای کنترل دعوا با همسر

زناشوییچگونه انتقاد جنسی را بپذیریم؟

زناشوییتشخیص بچه ننه بودن مردان

زناشوییعلائم عدم تعادل روانی همسر

زناشوییپیش نیازهای رابطه جنسی

ازدواجپرسشهای متداول برای پیشبرد و موفقیت در روابط دوستی تا ازدواج

ازدواجآیا داشتن رابطه جنسی با جنس مخالف در دوران آشنایی صحیح است ؟

ازدواجازدواج دختر با پسر کوچکتر از خود

ازدواجدخترها با پسرها این طوری رفتار کنید!

ازدواجدختران مجرد و ساعت ازدواج

ازدواجآیا نامزدتان از ملاقات با شما طفره می‌رود؟

ازدواج۸۰ درصد دختران دبیرستانی دوست پسر دارند !

مقالات صوتینوشته های جنسی برای همسر

مقالات صوتیهمسرم دوستم نداره

مقالات صوتیملزومات رابطه جنسی

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیتاثیر بیماری تیروئید در بارداری

مطالب پزشکیفواید رابطه جنسی در دوران بارداری

مطالب پزشکیآیا کاندوم مانع انتقال زگیل تناسلی میشود

مطالب پزشکیورزشهای مناسب دوره بارداری

احکام شرعیآشنایی با برخی اصطلاحات

احکام شرعیآیا بوسیدن همسر روزه را باطل می کند

احکام شرعیصفات لازم در زنان از نظر اسلام

تربیت فرزنداننحوه حفظ سلامت روان کودکان

تربیت فرزندانپیامدهای عدم آگاهی جنسی در کودکان

مطالب اجتماعیتاثیر اختلال سازگاری در زندگی زناشویی

مطالب اجتماعیتازه ترین آمار تعداد افراد مجرد

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

لباس زیر

دکتر تاج بخش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام