کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

افزایش خطر سکته در شب یلدا

افزایش خطر سکته در شب یلدا

افزایش خطر سکته در شب یلدا

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، بیان کرد : پرخوری در شب یلدا یکی از مهم ترین و دردسرساز ترین مشکلاتی است که ایرانی در بلندترین شب سال آن را رعایت نمی کنند .همان طور که می دانیم این شب با شبهای دیگر فقط 1 دقیقه تفاوت دارد و چه خوب است برای همین 60 ثانیه خود و اطرافیانمان را دچار مشکلات حاد تغذیه ای و گوارشی نکنیم .اما به هرحال ایرانی ها طی رسومات خود خوراکی های رنگارنگی را برای این شب خاطره انگیز تدارک می بینند و گاهی با اشتباهاتی چون پرخوری و روی هم خوری این شب طولانی را به کابوس بدل می کنند .


وی افزود : نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده است شب جشن ها در کشور با وجود تمام خاطرات شیرین خود یکی از خطرناک ترین شب ها رقم می خورد و معمولا عده زیادی از افراد به اورژانس بیمارستان ها مراجعه می کنند و موارد سکته قلبی و مغزی در این شب ها بسیار بالا است چرا که افراد با یک جمله ساده « یک شب که هزار شب نمی شه» جان خود را به خطر می اندازند بویژه اگر دچار بیماری های زمینه ای هستند هرگز رژیم غذایی خود را فراموش نکنند کنترل قند ، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامی است و بهترین و اساسی ترین توصیه خوردن شام سبک زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است.



این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: خانواده ها شام را زود میل کنند چرا که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب ، سوء جذب و عدم هضم مواد غذایی که این موارد به خودی خود مشکلات عمده ای را در پی دارد .یکی دیگر از توصیه های مهم در این شب که متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند .



رحمانی در رابطه با مصرف انواع آجیل ها متذکر شد: مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث بالا رفتن فشار خون افراد می شود و همان طور که می دانیم فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته های مغزی ، قلبی و گاهی دچار مرگ می کند . بیمارانی که دچار فشار خون هستند از مصرف آجیل ها مخصوصا آجیل های شور اکیدا خود داری کنند و از انواع خام آن استفاده نمایند . مصرف آجیل به علت دارا بودن منابع غنی کالری برای سلامت افراد مفید اند اما مصرف بی رویه آن باعث چاقی و افزایش وزن می شود لازم به ذکر است منظور از آجیل ، مغزها هستند در میان آجیل ها مصرف پسته، انواع بادام، فندق و گردو بر انواع تخمه ها ارجحیت دارد.



این متخصص تغذیه بسیار تاکید کرد که آجیل ها را از مکان های بهداشتی تهیه کنند و تصریح کرد: توصیه می شود آجیل هایی چون پسته، بادام، گردو و فندق بصورت پوست نشده خریداری شود چرا که افراد سود جود ممکن است آجیل های مانده و کهنه را به عنوان آجیل تازه به مردم بفروشند بنابراین افراد در خرید آجیل بسیار دقت کنند البته از 2 طریق آجیل مانده را می توان تشخیص داد ، آجیل مانده بوی «نا» می دهد و رنگ غیر عادی دارد . علاوه بر موارد ذکر شده گاهی دیده می شود آجیل ها را با رنگ های خوراکی بو می دهند تا ماندگی آن ها مشخص نشود بنابراین حتما قبل از خرید مغزها پوست آن را بکنید و اگر به رنگ قهوه ای تمایل داشت از خرید آن به شدت بپرهیزید .



وی افزود: والدین دقت داشته باشند ، باید در میزان مصرف آجیل دقت شود چون مصرف زیاد آن باعث بروز مشکلات گوارشی شدیدی در کودکان می شود همچنین میوه ای مانند هندوانه که فصل آن نیست حتما از مکان هایی خریداری شود که در شرایط بهداشتی مناسبی نگه داری شده است.افراد حتی الامکان از مصرف باسلوق بدلیل کالری فراوانی که دارد خودداری کنند و در صورت تمایل از باسلوق های بسته بندی شده و دارای تاریخ تولید و انقضا مصرف کنند.



او تاکید کرد بجای مصرف آب انار از خود میوه انار استفاده شود و حتما دانه های آن خورده شود چرا که هسته انار بدلیل دارا بودن اسیدهای چرب در بهبود و تنظیم عملکرد سیستم متابولیسم بدن موثر است بخصوص در افرادی که دارای مشکلاتی مانند اضافه وزن، چاقی و دیابت هستند علاوه بر آن رنگ قرمز انار به علت وجود پلی فنل هاست. پلی فنل ها موادی هستند که از آسیب سلولی جلوگیری می کنند، خواص آنتی اکسیدانی قوی و همچنین خواص ضد التهابی دارند.



رحمانی اظهار کرد: افراد در این شب اعتدال را رعایت کنند و چه خوب است اگر در این شب 2 واحد میوه مصرف شد ( یک انار و یک لیوان هندوانه ) همچنین در رابطه با آجیل ها مصرف یک مشت آن ‌( 30-40 گرم ) مناسب است و اگر خشکبار مصرف می کنند به اندازه یک چهارم کفایت می کند. خانواده ها با رعایت این توصیه ها شب آرامش بخش و خاطره انگیزی را رقم می زنند .

این متخصص در پایان توصیه کرد : افرادی که دچار قند خون ، چربی خون و فشار خون هستند و علاوه بر آن کودکان جز گروه هایی که هستند که در این شب طولانی باید بیشتر از افراد دیگر به تغذیه خود بهاء دهند .

منبع: سلامت نیوز - خبر آنلاین

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 3249

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییتست بررسی استحکام رابطه زناشویی

زناشوییسوالات زناشویی-تیر 96

زناشوییسیاستهای زنانه در روابط زناشویی

زناشوییمهارت های زندگی با همسر عصبانی

زناشوییبهترین خوراکی ها بعد از رابطه جنسی

ازدواج5 نوع ازدواج - شما جزء کدام گروه هستید؟

ازدواجبهترین سنّ ازدواج برای دختر و پسر ؟

ازدواجنشانه های عدم رشد شخصیتی برای ازدواج

ازدواجباتلاق عاطفی دختران

ازدواجنکات مهم در دوره شناخت

مقالات صوتیپرسیدن سوالات جنسی در خواستگاری

مقالات صوتیسایت تنظیم خانواده صوتی شد

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مطالب پزشکیتاثیر تعداد رابطه جنسی بر باروری زنان

مطالب پزشکیاقدامات قبل از بارداری

مطالب پزشکیارگاسم طبیعی زنان و مشکلات مربوطه

مطالب پزشکیدستگاه تناسلی زن

احکام شرعیپاسخ به سوالات زناشویی شرعی-بخش یازده

احکام شرعیحکم شرعی ارضای جنسی همسر از راه دور

احکام شرعیتفاوت صیغه موقت با روسپیگری

تربیت فرزندانسن مناسب تربیت جنسی فرزندان

تربیت فرزندانبچه ها تا چه سنی کنار پدرو مادر بخوابند

مطالب اجتماعیتجرد ناخواسته چیست

مطالب اجتماعیدیدگاه روانشناسی در مورد خیانت زنان به مردان

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییراهنمایی همسر حین رابطه جنسی

زناشوییمهارتهای لازم در رابطه جنسی

زناشوییاقدامات لازم بعد از رابطه جنسی

زناشوییشناسایی نقاط تحریک پذیری زنان

زناشوییاحساس تنهایی بعد از ازدواج

زناشوییبرای بهتر شدن رابطه با همسر چکار کنیم

زناشوییچقدر به گذشته همسر اهمیت دهیم

زناشوییآقایان و خانم ها ، عدم توجه به نیاز جنسی همسرتان = انگیزه اصلی خیانت

ازدواجافزایش سن ازدواج پسران ایرانی ...

ازدواجنشانه های اعتیاد عاطفی

ازدواجچطور فرد دلخواهمان را جذب خودمان کنیم

ازدواجسوالات دوره نامزدی و نحوه پاسخ به آن

ازدواجکوتاه بودن قد مرد از زن در ازدواج

ازدواجتفاوت میان دوست داشتن ، عشق و وابستگی در روابط دو جانبه

ازدواجدختران به خواستگاری پسران بروند

مقالات صوتیضرورت پيش نوازي

مقالات صوتیاطلاعات لازم در زمینه نزدیکی از پشت

مقالات صوتیدیگه از رابطه زناشویی لذت نمیبرم

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیچرا میل جنسی کم می شود

مطالب پزشکیروشهای ساده برای افزایش اسپرم

مطالب پزشکیعلت و درمان لکه بینی

مطالب پزشکینکات لازم در خصوص زودانزالی

احکام شرعیاحکام شرعی زناشویی

احکام شرعیرابطه زناشویی در محرم

احکام شرعیدعا برای یافتن همسر و ازدواج

تربیت فرزندانتربیت جنسی دوره قبل از مدرسه

تربیت فرزندانپاسخ مناسب به کنجکاوی جنسی کودکان

مطالب اجتماعیآشنایی با مهارت های زندگی

مطالب اجتماعیچرا آموزش جنسی مهم است

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم فروشگاه زناشویی رومنس

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام