آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جراحی لاپاراسکوپی

طب سوزنی

کاندوم

چه غذاهایی برای زنان لازم است

مواد عذایی که زنان باید بخورند

چه غذاهایی برای زنان لازم است

 

چه غذاهایی برای زنان مفید است،زنان باید چه غذاهایی بخورند،بدن زنان به چه غذاهایی نیاز دارد

اگر شما خانمی هستید که توجه زیادی به عملکرد درست بدنتان دارید، زمان آن است که از وجود این مواد غذایی اساسی مطمئن شوید.



تخم‌مرغ برای زنان مفید است



زرده تخم‌مرغ سرشار از ماده‌ای به نام کولین است و این برای سلامت عمومی بدن شما بسیار خوب است. تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که میزان کولین در رژیم غذایی آنها بالاست 24 درصد کاهش نشان می‌دهد. افزون براین با افزایش سن زنان، کولین یک ماده مغذی مهم برای آنها به شمار می‌آید. مطالعات نشان می‌دهد 80 درصد زنانی که پس از یائسگی، کولین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند علائم کبد چرب و آسیب‌های عضلانی را نشان می‌دهند. مصرف تخم‌مرغ یکی از بهترین راه‌های تامین این ماده غذایی است.



زنان ماست یونانی بخورند



ماست با دارابودن کلسیم و پروتئین، همیشه از موادغذایی ضروری در یخچال بوده و ماست یونانی می‌تواند خواص بهتری نیز داشته باشد. پروبیوتیک‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند و برای افرادی که مشکلات گوارشی مثل سندروم روده تحریک‌پذیر دارند، بسیار مفید است. این ماده غذایی همچنین سرشار از ید است که اهمیت فوق العاده‌ای در تنظیم وزن دارد. معمولا با افزایش سن زنان، کنترل وزن برای آنها مشکل‌تر می‌شود، اما خبر خوب این که ید به عملکرد درست تیروئید که عامل کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن و در نتیجه تنظیم وزن است کمک می‌کند.



زغال اخته  برای زنان مفید است



این ماده غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها ازجمله آنتوسیانین است. مطالعات نشان می‌دهد دریافتی زیاد آنتوسیانین خطر بیماری‌های قلبی را در زنان جوان و میانسال کاهش می‌دهد. زغال اخته همچنین دارای ماده‌ای است که با جلوگیری از اتصال باکتری به بافت مثانه از عفونت مجاری ادراری جلوگیری می‌کند و این می‌تواند خبر خوبی برای زنان باشد. اگر از یک عفونت ادراری دردناک رنج می‌برید زمان آن است که مقداری زغال اخته را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.



ماهی آزاد  برای زنان مفید است



یکی از بهترین منابع امگا 3 و ویتامین D است. اسیدهای چرب ضروری موجود در این ماهی برای سلامت پوست، قلب، تقویت روحیه و کاهش تاثیرات آرتروز مفید است.



اسفناج  برای زنان مفید است


این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مهمی است که زنان به آنها نیاز دارند. برگ‌های سبز اسفناج حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های A، C و K همچنین غنی از کلسیم و فیبر است و از آنجا که این ماده غذایی منبع خوبی از منیزیم نیز است می‌تواند در جلوگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. منیزیم همچنین در تقویت سلامت سیستم ایمنی و تقویت استخوان‌ها نقش دارد.

منبع: خبر آنلاین

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 3635

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
جذب همسر

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییتفاوت رابطه جنسی با آمیزش جنسی

زناشوییچطور اختلافات و مشاجرات با همسرتان را حل و فصل کنید

زناشوییچگونه شوهرداری کنیم-آموزش شوهرداری

زناشویی چرا مردها سکوت می کنند

زناشویینشانه های زندگی جنسی سالم

ازدواجعاقبت عجله در ازدواج

ازدواجدوران نامزدی چگونه باشد

ازدواج مناسبترین همسر برای شما کیست ؟ تست انتخاب همسر

ازدواجچطور به خواستگار از بیماریمان بگوییم

ازدواجعلت گرایش به جنس مخالف

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیبرای وفاداری شوهرم چکار کنم

مقالات صوتیرازهایی از شخصیت نامزد شما

مطالب پزشکینشانه های اختلالات هورمونی در زنان

مطالب پزشکیتاثیر رابطه جنسی بر عضلات بدن

مطالب پزشکیتاثیر سیگار و مواد مخدر بر باروری مردان

مطالب پزشکیعلت تاخیر در قاعدگی

احکام شرعیاحساس میکنم به خاطر گناهانم خدا دوستم نداره چکار کنم

احکام شرعیاحکام شرعی سقط جنین

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

تربیت فرزنداناز چه سنی باید به فرزند پول تو جیبی داد

تربیت فرزندانترس از تنها خوابیدن در کودکان

مطالب اجتماعیافتخاری دیگر برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

مطالب اجتماعیبرای زنم چی بخرم

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییاهمیت لامسه در روابط زناشویی

زناشوییزن ،مرد نحوه درخواست

زناشوییدلایل افسردگی برخی زنان بعد از رابطه زناشویی

زناشوییچرا از رابطه جنسی خود لذت نمیبرم؟

زناشوییوابستگی همسر به خانواده

زناشوییعوامل مهم در تمایلات جنسی

زناشوییرفتارهايي كه تحریک جنسی را کاهش میدهد

زناشوییهمسر سلطه گر خوب است یا سلطه پذیر

ازدواجتشخیص خواستگار وابسته

ازدواجآنچه در خواستگاری باید پرسید

ازدواجآیا برای ازدواج به مدرک تحصیلی اهمیت دهیم

ازدواجملزومات ازدواج مجدد بعد از طلاق

ازدواجهفت اشتباه بزرگ دختران مجرد

ازدواجدخترهایی که پسرها برای ازدواج نمی پسندند

ازدواجعلت ادامه دادن رابطه عاطفی بی نتیجه

مقالات صوتیآشنایی با رازهای مردان

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مقالات صوتیمزاحم تلفنیش میشم

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیبررسی و درمان سرد مزاجی زنان

مطالب پزشکیکاندوم زنانه يا FC چيست؟

مطالب پزشکیدرمان گشادی واژن

مطالب پزشکیشرایط روزه گرفتن زنان باردار

احکام شرعیآیا در صورت ترک همسر عقد باطل میشود

احکام شرعیحکم شرعی چشم چرانی

احکام شرعیاحکام صیغه موقت

تربیت فرزندانشب ادراری

تربیت فرزندانتکنیک والدین برای پاسخ به سوالات جنسی فرزندان

مطالب اجتماعیافکاری که طلاق را آسان جلوه می دهد

مطالب اجتماعیدلایل عدم تمایل پسرها به ازدواج

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام