آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

بازاریابی دیجیتال پزشکان

کاندوم

چه غذاهایی برای زنان لازم است

مواد عذایی که زنان باید بخورند

چه غذاهایی برای زنان لازم است

 

چه غذاهایی برای زنان مفید است،زنان باید چه غذاهایی بخورند،بدن زنان به چه غذاهایی نیاز دارد

اگر شما خانمی هستید که توجه زیادی به عملکرد درست بدنتان دارید، زمان آن است که از وجود این مواد غذایی اساسی مطمئن شوید.



تخم‌مرغ برای زنان مفید است



زرده تخم‌مرغ سرشار از ماده‌ای به نام کولین است و این برای سلامت عمومی بدن شما بسیار خوب است. تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که میزان کولین در رژیم غذایی آنها بالاست 24 درصد کاهش نشان می‌دهد. افزون براین با افزایش سن زنان، کولین یک ماده مغذی مهم برای آنها به شمار می‌آید. مطالعات نشان می‌دهد 80 درصد زنانی که پس از یائسگی، کولین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند علائم کبد چرب و آسیب‌های عضلانی را نشان می‌دهند. مصرف تخم‌مرغ یکی از بهترین راه‌های تامین این ماده غذایی است.



زنان ماست یونانی بخورند



ماست با دارابودن کلسیم و پروتئین، همیشه از موادغذایی ضروری در یخچال بوده و ماست یونانی می‌تواند خواص بهتری نیز داشته باشد. پروبیوتیک‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند و برای افرادی که مشکلات گوارشی مثل سندروم روده تحریک‌پذیر دارند، بسیار مفید است. این ماده غذایی همچنین سرشار از ید است که اهمیت فوق العاده‌ای در تنظیم وزن دارد. معمولا با افزایش سن زنان، کنترل وزن برای آنها مشکل‌تر می‌شود، اما خبر خوب این که ید به عملکرد درست تیروئید که عامل کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن و در نتیجه تنظیم وزن است کمک می‌کند.



زغال اخته  برای زنان مفید است



این ماده غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها ازجمله آنتوسیانین است. مطالعات نشان می‌دهد دریافتی زیاد آنتوسیانین خطر بیماری‌های قلبی را در زنان جوان و میانسال کاهش می‌دهد. زغال اخته همچنین دارای ماده‌ای است که با جلوگیری از اتصال باکتری به بافت مثانه از عفونت مجاری ادراری جلوگیری می‌کند و این می‌تواند خبر خوبی برای زنان باشد. اگر از یک عفونت ادراری دردناک رنج می‌برید زمان آن است که مقداری زغال اخته را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.



ماهی آزاد  برای زنان مفید است



یکی از بهترین منابع امگا 3 و ویتامین D است. اسیدهای چرب ضروری موجود در این ماهی برای سلامت پوست، قلب، تقویت روحیه و کاهش تاثیرات آرتروز مفید است.



اسفناج  برای زنان مفید است


این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مهمی است که زنان به آنها نیاز دارند. برگ‌های سبز اسفناج حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های A، C و K همچنین غنی از کلسیم و فیبر است و از آنجا که این ماده غذایی منبع خوبی از منیزیم نیز است می‌تواند در جلوگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. منیزیم همچنین در تقویت سلامت سیستم ایمنی و تقویت استخوان‌ها نقش دارد.

منبع: خبر آنلاین

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 3293

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییدلایل ترس از رابطه جنسی در زنان

زناشوییبرخی خواسته های جنسی که زن میتواند تمکین نکند

زناشوییاشتباهاتی که زمینه ساز طلاق است

زناشوییسکوت کردن هنگام دعوای زناشویی

زناشوییحرفهایی که نباید به مردان بگویید

ازدواجموارد مهم در دوران نامزدی

ازدواجعواملی که باعث سردی روابط عاشقانه میشود

ازدواجتفاوتهای مهم در ازدواج

ازدواجبررسی سایتهای همسریابی و ازدواج اینترنتی ( خوب یا بد )

ازدواجحد ابراز احساسات در دوره شناخت

مقالات صوتیتفاوت خواسته های زنان و مردان در رابطه جنسی

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مقالات صوتیچطور یک زن جذاب باشید

مطالب پزشکیبارداری بعد از سقط جنین

مطالب پزشکیعلت و درمان خارش واژن

مطالب پزشکینحوه تاخیر در انزال مردان

مطالب پزشکیسادیسم و ناهنجاریهای جنسی: نشانه ها و روشهای درمانی

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

احکام شرعیآیا میتوان با خواهر زن ازدواج کرد

احکام شرعیدر مورد ازدواج موقت بیشتر بدانیم

تربیت فرزنداننحوه حفظ سلامت روان کودکان

تربیت فرزندانکدام کودکان بیشتر دروغ می گویند

مطالب اجتماعینقش دخالت خانواده ها در افزایش طلاق

مطالب اجتماعیچه کسی حرف آخر در خانواده را میزند

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییرفتارهای مردانه مورد پسند زنان

زناشویینقطه جی در مردان

زناشوییرابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد

زناشوییرازهای جذب مرد زندگیتان (خانم ها با رازهای جذب همسرتان آشنا شوید)

زناشوییآقایان و خانم ها ، عدم توجه به نیاز جنسی همسرتان = انگیزه اصلی خیانت

زناشوییشناسایی 5 رفتار خودخواهانه در زندگی مشترک

زناشوییخواسته های روزانه مردان از زنان

زناشوییبازی با همسر

ازدواجبهترین سنّ ازدواج برای دختر و پسر ؟

ازدواجدوست دختر دوست پسر(رابطه جنسی)

ازدواجروش جلب نظردختر برای ازدواج

ازدواجعلت استرس قبل از ازدواج

ازدواجدوستیهای بی پایه و اساس

ازدواج6 ویژگی مهم شخصیتی برای انتخاب همسر

ازدواجموارد مهم در دوران نامزدی

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مقالات صوتیپرسیدن سوالات جنسی در خواستگاری

مقالات صوتیدلایل افزایش تنوع طلبی جنسی مردان و زنان

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیروش های سنتی برای درمان انزال زودرس

مطالب پزشکیعوامل موثر بر کیفیت اسپرم

مطالب پزشکی" ریپکس " آلت تناسلی مردان را تکه تکه می کند

مطالب پزشکیتاثیر بیماری دهان بر ناتوانی جنسی مردان

احکام شرعیحکم شرعی چشم چرانی

احکام شرعیچرا باید بعد از نزدیکی غسل کرد

احکام شرعیبا درخواستهای جنسی همسر در ماه رمضان چه کنیم

تربیت فرزندانبرخورد والدین در مقابل دروغ گفتن کودکان

تربیت فرزندانرابطه پدر با دختر در دوران بلوغ

مطالب اجتماعیآمار طلاق بر اساس سن زن و مرد

مطالب اجتماعیتفاوت ها و ويژگی های مردان و زنان

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام