آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

آرین موتور

کاندوم

برای سلامت جنسی چی بخوریم چه نخوریم

برای سلامت جنسی چی بخوریم چه نخوریم

برای سلامت جنسی چی بخوریم چه نخوریم

 

كاندیدیازیس، سرطان سینه و دهانه رحم و مشكلات دوران قاعدگی را می‌توان با مداخلات تغذیه‌ای تا حدی بهبود بخشید و علائم آن را كاهش داد.

مطالعات اخیری كه بر روی مردان انجام شده است فواید رژیم غذایی صحیح را در پیشگیری و درمان ناباروری مردان، از بین رفتن تمایلات جنسی، اختلالات مربوط به غده پروستات و بیماری قلبی بیش از پیش روشن ساخته‌اند.

رژیم غذایی متعادل پایه و اساس سلامت زنان و مردان است، اما اطمینان نسبت به تامین نیازهای تغذیه‌ای اختصاصی، مخصوص زنان و مردان در دوران‌های خاص زندگی نیز بسیار ضروری است.

زنان جوان باید نسبت به دریافت كافی منابع كلسیم و آهن دقت كنند، در حالیكه به مردان توصیه می‌شود که نسبت به دریافت منابع غنی روی و سلنیوم دقت نمایند.

 


توفو و سلامت جنسی

فواید: منبع غنی ایزوفلاون‌ها و فیتونوترینت‌هایی است که عمل استروژن انسانی را تقلید می‌کنند.

مفید برای: افرادی كه در معرض خطر سرطان سینه، اندومتر، تخمدان و پروستات هستند.

مواد مغذی: ایزوفلاون‌ها و پروتئین

 


انبه و سلامت جنسی

فواید: اسپرم را در برابر تخریب رادیكال‌های آزاد محافظت می‌کند و احتمالا زنان را نیز در برابر سرطان دهانه رحم محافظت می‌کند.

مفید برای: مردان با مشكلات ناباروری و زنانی كه دارای علائم تغییر اندازه سلول‌های دهانه رحم هستند.

مواد مغذی: بتاكاروتن

 


گوشت قرمز بدون چربی و سلامت جنسی

فواید: كاهش خطر کم خونی (آنمی) خصوصاً در زنان و تامین مواد معدنی ضروری برای سلامت عمومی سیستم تولید مثلی زنان

مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: آهن، سلنیوم و روی

 


ساردین و سلامت جنسی

فواید: كمك به حفظ جریان خون سالم و بهبود ناتوانی جنسی در مردان

مفید برای: زنان در سنین باروری و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: اسید چرب امگا 3، و کلسیم (در کنسروهای با استخوان)

 


لبو و سلامت جنسی

فواید: كاهش خطر تولد نوزادان با نقص لوله عصبی و كاهش سطح هموسیستئین خون

مفید برای: زنان در سنین باروری و زنان یائسه كه در معرض خطر بیماری قلبی هستند.

مواد مغذی: فولات

 


گلابی و سلامت جنسی

فواید: كاهش سطح كلسترول خون و تنظیم سطح قند خون

مفید برای: افرادی كه در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند و مبتلایان به دیابت.

مواد مغذی: كربوهیدرات و پتاسیم

 


نخود و سلامت جنسی

فواید: منبع ایزوفلاون‌ها که مانند استروژن ضعیف عمل می‌كنند.

مفید برای: كاهش سرطان‌های ناشی از افت سطح هورمون‌ها و كاهش علائم خونریزی در زنان

مواد مغذی: ایزوفلاون، پروتئین، كلسیم و آهن

 


دانه کتان و سلامت جنسی

فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است و به كاهش علائم سندرم قبل از قاعدگی كمك میكند.

مفید برای: بزرگی خوش خیم پروستات در مردان و زنان خصوصا قبل از یائسگی

مواد مغذی: اسیدهای چرب ضروری

آوکادو و سلامت جنسی

فواید: حاوی ویتامین E است كه برای سلامت پوست و باروری مردان ضروری است.

مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: ویتامین E


 

سیر و سلامت جنسی

فواید: حاوی فیتونوترینت‌هایی است كه خاصیت ضد قارچی دارند.

مفید برای: زنانی كه دچار عفونت‌های قارچی مانند كاندیدیازیس می‌شوند.

مواد مغذی: آلیسین

 


پرهیز غذایی برای سلامت جنسی


چربی‌های اشباع و سلامت جنسی

در فرآورده‌های گوشتی، كرم‌ها، كیك‌ها و بیسكویت‌ها یافت می‌شوند كه باعث افزایش سطح كلسترول خون و در نتیجه افزایش خطر بیماری‌های قلبی در مردان و زنان یائسه می‌شوند.

 


شكر و سلامت جنسی

بعضی از زنان كه در معرض عفونت‌های قارچی هستند با محدود کردن شدید دریافت شکر، غذاهای شیرین و حتی میوه‌های شیرین بهبود قابل توجهی در علائم بیماری مشاهده می‌کنند.

محدود کردن شكر در رژیم غذایی به مرگ قارچ كاندیدیازیس کمک می‌کند.

 


مخمر و سلامت جنسی

غذاهایی كه حاوی مخمر یا عصاره مخمر هستند مانند نان‌ها، مشروبات الكلی و میوه‌های خشك باید از برنامه غذایی افرادی كه نسبت به عفونت‌های كاندیدا حساس هستند، حذف گردد.

سدیم (نمك) و سلامت جنسی

افرادی كه دارای فشار خون بالا هستند خصوصاً مردانی که دارای ناتوانی جنسی نیز هستند، باید از مصرف زیاد نمك خودداری كنند.

همچنین باید از مصرف غذاهای فرایند شده‌ای كه دارای مقدار زیادی نمك هستند، مانند گوشت نمك سود شده، همبرگرها، كنسرو ماهی، سبزی‌ها، سوپ آماده، سس‌ها، طعم دهنده‌ها و مغز دانه‌های شور خودداری كنند.

 


آب جو و سلامت جنسی

شواهد بسیاری نشان می‌دهند كه آب جو حاوی ترکیبی به نام زنواستروژن است. این تركیب شبه استروژنی باعث ناباروری مردان می‌شود.

 


الكل و سلامت جنسی

الكل برای اندام‌های تولید مثلی مردان سمی است و در كاهش تستوسترون تعداد اسپرم و تمایلات جنسی موثر است.

دریافت مقادیر بسیار كم الكل نیز با افزایش خطر سرطان سینه در زنان مرتبط است.

*متخصص تغذیه / زندگی آنلاین

 

 

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 3115

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
جذب همسر

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییاعتراف کردن و حفظ حریم یکی از رموز زندگی زناشوئی

زناشوییقدرت جنسی مردان در طول سالهای عمر

زناشوییتفاوت مردو زن در مسائل جنسی و روانشناختی

زناشوییآموزش روش استفاده از کاندوم

زناشوییآنچه زنان باید در مورد رابطه زناشویی بدانند

ازدواجسوالاتی که باید قبل از ازدواج پاسخ دهید

ازدواجایده های اشتباه در ازدواج

ازدواجده سوال ضروری پیش از ازدواج

ازدواجرابطه با دوستان در دوران نامزدی

ازدواجدردسرهای مالی ازدواج

مقالات صوتیدانلود همسر از سایت همسریابی

مقالات صوتیچگونه با شوهرم در مورد نياز جنسي صحبت کنم

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مطالب پزشکیشکستگی آلت تناسلی مردان (penile fracture)

مطالب پزشکیمواردی را که برای زیبا نگهداشتن باید اجتناب کرد

مطالب پزشکیافتادگی سینه

مطالب پزشکیآنچه بعد از رابطه جنسی نباید خورد

احکام شرعیسوالات زناشویی شرعی -دوازده

احکام شرعینفقه و احکام آن

احکام شرعیبا درخواستهای جنسی همسر در ماه رمضان چه کنیم

تربیت فرزنداننقش والدین در جلوگیری از انحرافات جنسی فرزندان

تربیت فرزندانتربیت کودکانی که تک فرزند هستند

مطالب اجتماعیبروزرسانی بسته آموزشی زوج خوشبخت

مطالب اجتماعیرواج ناهمسانی جنسی

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییفواید ارضا شدن برای زنان

زناشوییکوری جنسی عامل سرد کننده

زناشوییدلایل کم شدن میل جنسی

زناشوییچکار کنیم دعوا با همسر بالا نگیرد

زناشوییافکاری که مانع لذت جنسی می شوند

زناشوییزنان بعد از رابطه جنسی چه انتظاری دارند

زناشوییمراحل برانگیختگی جنسی در زنان

زناشوییعلت خودداری همسر از رابطه زناشویی

ازدواجچطور همسر مناسب و ایده آل انتخاب کنیم

ازدواجاهمیت معیار طبع جنسی در انتخاب همسر

ازدواجدلایل محکم برای ازدواج

ازدواجهفت خوان مهم درا نتخاب همسر

ازدواجمی خواهم زن بگیرم اما نمی شود

ازدواجملاکهای غیرمنطقی در انتخاب همسر

ازدواج مناسبترین همسر برای شما کیست ؟ تست انتخاب همسر

مقالات صوتیتفاوت خواسته های زنان و مردان در رابطه جنسی

مقالات صوتیمزاحم تلفنیش میشم

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیعلل خونریزیهای شدید در قاعدگی و درمان آن

مطالب پزشکیخارش و سوزش واژن بعد از رابطه جنسی

مطالب پزشکیچه غذاهایی برای زنان لازم است

مطالب پزشکیماده شیرین که رابطه جنسی را تلخ میکند

احکام شرعیاحکام زناشویی

احکام شرعیاحکام شرعی زناشویی

احکام شرعیآیا میتوان با خواهر زن ازدواج کرد

تربیت فرزندانوظایف والدین در حفظ سلامت جنسی فرزندان

تربیت فرزندانچه زمانی باید کودک را از شیر گرفت

مطالب اجتماعیمشکلات مجردهای سن بالا در ازدواج

مطالب اجتماعینقش مواد روانگردان در جنون جنسی

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام