آموزش جنسی پرسش و پاسخ پزشکی مشاوره کلیک کنید

کانال تنظیم خانواده
فروش کاندوم
ژل حجم دهنده
کاناپه زناشویی

برای سلامت جنسی چی بخوریم چه نخوریم

برای سلامت جنسی چی بخوریم چه نخوریم

برای سلامت جنسی چی بخوریم چه نخوریم

 

كاندیدیازیس، سرطان سینه و دهانه رحم و مشكلات دوران قاعدگی را می‌توان با مداخلات تغذیه‌ای تا حدی بهبود بخشید و علائم آن را كاهش داد.

مطالعات اخیری كه بر روی مردان انجام شده است فواید رژیم غذایی صحیح را در پیشگیری و درمان ناباروری مردان، از بین رفتن تمایلات جنسی، اختلالات مربوط به غده پروستات و بیماری قلبی بیش از پیش روشن ساخته‌اند.

رژیم غذایی متعادل پایه و اساس سلامت زنان و مردان است، اما اطمینان نسبت به تامین نیازهای تغذیه‌ای اختصاصی، مخصوص زنان و مردان در دوران‌های خاص زندگی نیز بسیار ضروری است.

زنان جوان باید نسبت به دریافت كافی منابع كلسیم و آهن دقت كنند، در حالیكه به مردان توصیه می‌شود که نسبت به دریافت منابع غنی روی و سلنیوم دقت نمایند.

 


توفو و سلامت جنسی

فواید: منبع غنی ایزوفلاون‌ها و فیتونوترینت‌هایی است که عمل استروژن انسانی را تقلید می‌کنند.

مفید برای: افرادی كه در معرض خطر سرطان سینه، اندومتر، تخمدان و پروستات هستند.

مواد مغذی: ایزوفلاون‌ها و پروتئین

 


انبه و سلامت جنسی

فواید: اسپرم را در برابر تخریب رادیكال‌های آزاد محافظت می‌کند و احتمالا زنان را نیز در برابر سرطان دهانه رحم محافظت می‌کند.

مفید برای: مردان با مشكلات ناباروری و زنانی كه دارای علائم تغییر اندازه سلول‌های دهانه رحم هستند.

مواد مغذی: بتاكاروتن

 


گوشت قرمز بدون چربی و سلامت جنسی

فواید: كاهش خطر کم خونی (آنمی) خصوصاً در زنان و تامین مواد معدنی ضروری برای سلامت عمومی سیستم تولید مثلی زنان

مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: آهن، سلنیوم و روی

 


ساردین و سلامت جنسی

فواید: كمك به حفظ جریان خون سالم و بهبود ناتوانی جنسی در مردان

مفید برای: زنان در سنین باروری و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: اسید چرب امگا 3، و کلسیم (در کنسروهای با استخوان)

 


لبو و سلامت جنسی

فواید: كاهش خطر تولد نوزادان با نقص لوله عصبی و كاهش سطح هموسیستئین خون

مفید برای: زنان در سنین باروری و زنان یائسه كه در معرض خطر بیماری قلبی هستند.

مواد مغذی: فولات

 


گلابی و سلامت جنسی

فواید: كاهش سطح كلسترول خون و تنظیم سطح قند خون

مفید برای: افرادی كه در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند و مبتلایان به دیابت.

مواد مغذی: كربوهیدرات و پتاسیم

 


نخود و سلامت جنسی

فواید: منبع ایزوفلاون‌ها که مانند استروژن ضعیف عمل می‌كنند.

مفید برای: كاهش سرطان‌های ناشی از افت سطح هورمون‌ها و كاهش علائم خونریزی در زنان

مواد مغذی: ایزوفلاون، پروتئین، كلسیم و آهن

 


دانه کتان و سلامت جنسی

فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است و به كاهش علائم سندرم قبل از قاعدگی كمك میكند.

مفید برای: بزرگی خوش خیم پروستات در مردان و زنان خصوصا قبل از یائسگی

مواد مغذی: اسیدهای چرب ضروری

آوکادو و سلامت جنسی

فواید: حاوی ویتامین E است كه برای سلامت پوست و باروری مردان ضروری است.

مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: ویتامین E


 

سیر و سلامت جنسی

فواید: حاوی فیتونوترینت‌هایی است كه خاصیت ضد قارچی دارند.

مفید برای: زنانی كه دچار عفونت‌های قارچی مانند كاندیدیازیس می‌شوند.

مواد مغذی: آلیسین

 


پرهیز غذایی برای سلامت جنسی


چربی‌های اشباع و سلامت جنسی

در فرآورده‌های گوشتی، كرم‌ها، كیك‌ها و بیسكویت‌ها یافت می‌شوند كه باعث افزایش سطح كلسترول خون و در نتیجه افزایش خطر بیماری‌های قلبی در مردان و زنان یائسه می‌شوند.

 


شكر و سلامت جنسی

بعضی از زنان كه در معرض عفونت‌های قارچی هستند با محدود کردن شدید دریافت شکر، غذاهای شیرین و حتی میوه‌های شیرین بهبود قابل توجهی در علائم بیماری مشاهده می‌کنند.

محدود کردن شكر در رژیم غذایی به مرگ قارچ كاندیدیازیس کمک می‌کند.

 


مخمر و سلامت جنسی

غذاهایی كه حاوی مخمر یا عصاره مخمر هستند مانند نان‌ها، مشروبات الكلی و میوه‌های خشك باید از برنامه غذایی افرادی كه نسبت به عفونت‌های كاندیدا حساس هستند، حذف گردد.

سدیم (نمك) و سلامت جنسی

افرادی كه دارای فشار خون بالا هستند خصوصاً مردانی که دارای ناتوانی جنسی نیز هستند، باید از مصرف زیاد نمك خودداری كنند.

همچنین باید از مصرف غذاهای فرایند شده‌ای كه دارای مقدار زیادی نمك هستند، مانند گوشت نمك سود شده، همبرگرها، كنسرو ماهی، سبزی‌ها، سوپ آماده، سس‌ها، طعم دهنده‌ها و مغز دانه‌های شور خودداری كنند.

 


آب جو و سلامت جنسی

شواهد بسیاری نشان می‌دهند كه آب جو حاوی ترکیبی به نام زنواستروژن است. این تركیب شبه استروژنی باعث ناباروری مردان می‌شود.

 


الكل و سلامت جنسی

الكل برای اندام‌های تولید مثلی مردان سمی است و در كاهش تستوسترون تعداد اسپرم و تمایلات جنسی موثر است.

دریافت مقادیر بسیار كم الكل نیز با افزایش خطر سرطان سینه در زنان مرتبط است.

*متخصص تغذیه / زندگی آنلاین

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 5480

ccli
مشاوره
بازی شهر عشق

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

زناشوییاختلاف اعتقادی زن و شوهر

زناشوییحفظ اشتیاق در رابطه زن و شوهر

زناشویینقش مردان در زندگی زناشویی

زناشوییرابطه جنسی فقط نزدیکی نیست

زناشوییافزایش لذت در رابطه زناشویی

زناشوییتاثیر دروغ های کوچک در زندگی زناشویی

زناشوییچرا برخی زوجین مدام قهر میکنند

زناشویی20 قانون رابطه زناشویی

ازدواجرابطه دوستی دختر و پسر

ازدواجشناخت اینترنتی برای ازدواج

ازدواجمشکلات زوجها در اوایل ازدواج

ازدواجآیا او مرد ایده آل شماست؟

ازدواجبه کدام رفتارهای نامزدمان توجه کنیم

ازدواجپسر مناسب برای ازدواج

ازدواجازدواجهایی که منجر به طلاق میشوند کدامند

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات صوتیفقط میخوام منو دوست داشته باشه

مقالات صوتیچگونه با شوهرم در مورد نياز جنسي صحبت کنم

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیقرص برای افزایش میل جنسی زنان

مطالب پزشکیتاثیر قرص ضد بارداری بر میل جنسی

مطالب پزشکیعلت عفونت ادرار در زنان

مطالب پزشکیدر هوای آلوده چی بخوریم

احکام شرعیچرا باید بعد از نزدیکی غسل کرد

احکام شرعیتفاوت صیغه موقت با روسپیگری

احکام شرعیاحکام صیغه موقت

تربیت فرزندانروشهای کنترل اضطراب در کوکان

تربیت فرزندانتشویق کودک به مسواک زدن

مطالب اجتماعیچرا جوانان زیر بار ازدواج نمی روند

مطالب اجتماعیچرا ایدز در زنان بیشتر است

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش زوج کالا فروش کاندوم

کاندوم فضایی sanlikala

بازی شهر عشق

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام