کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

تاثیر ورزش بر عملکرد جنسی

ارتباط بدنسازی و رابطه جنسی

تاثیر ورزش بر عملکرد جنسی

تاثیر ورزش بر زندگی جنسی

مسلما تا به حال شنیده اید که مرتب ورزش کردن، می تواند خطر مشکلات مزمن نظیر دیابت، بیماری های قلبی یا پوکی استخوان را کاهش دهد اما تحقیقات جدید نشان داده اند که ورزش می تواند تاثیر شگفت انگیز دیگری نیز داشته باشد: بهبود زندگی جنسی.

مرتب ورزش کردن در مردان مانند ویاگرا طبیعی عمل می کند، ورزش با کاهش مشکلات نعوظ در آقایان در ارتباط است. در یک تحقیق مردان میان سالی که فعالیت بسیار کمی داشتند به مدت 9 ماه وارد برنامه ورزشی منظمی با شدت بالا شدند و در کنارش فعالیت جنسی شان نیز مرتب گزارش می شد. در طی این دوره عملکرد جنسی این افراد به صورت چشمگیری افزایش پیدا کرد.

تحقیقات در خانم ها نشان داده آنهایی که به صورت فیزیکی فعال هستند میل و لذت جنسی بالاتری نسبت به زنان یکجا نشین دارند. محققان بر این باورند که دلیل بهبود میل جنسی، افزایش جریان خون در قسمت تناسلی خانم ها است.

افزایش و بهبود جریان خون، افزایش میل جنسی در مردان را نیز توجیه می کند. تغییر تصور فرد از بدن خود به واسطه ورزش نیز می تواند تاثیرگذار باشد.

مردان و زنانی که ورزش می کنند، خود را از نظر جنسی مطلوب تر می بینند که همین منجر به رابطه بهتری می شود. قدرت، استقامت و انعطاف پذیری حاصل از ورزش نیز به این امر کمک می کند.

بعلاوه، فعالیت فیزیکی ، مخصوصا تمرینات قدرتی ، می توانند سطح تستوسترون را افزایش دهند که می تواند میل جنسی در خانم ها و آقایان را افزایش دهد. با این حال بیش از حد ورزش کردن می تواند با کاهش تستوسترون تاثیر معکوسی داشته باشد. تحقیقات جدید نشان داده آقایانی که به صورت مرتب ورزش هایی با شدت بالا انجام می دهند میل جنسی پایین تری دارند. در حالی که این نگرانی بالقوه برای ورزشکاران حرفه ای و یا دیگر کسانی که بدون ریکاوری مناسب، بیش از حد به خود فشار می آورند وجود دارد اما مسئله ای نیست که بسیاری از ما بخواهیم نگرانش باشیم.

در مورد تاثیر رابطه جنسی بر ورزش، مدت ها گفته می شد که داشتن رابطه جنسی قبل از یک رقابت ورزشی می تواند باعث کاهش سرسختی و قدرت شود.

اما تحقیقات حمایت چندانی از این باور نمی کنند. در یک تحقیق که روی ورزشکاران مرد انجام شد محققان به بررسی عملکرد ورزشی آنها یک روز پس از رابطه جنسی با همسرانشان پرداختند و سپس همین آزمایش را شش روز پس از رابطه جنسی انجام دادند. بین یک روز فاصله و شش روز هیچگونه تقاوتی وجود نداشت.

محققان، داشتن رابطه جنسی تا دو ساعت قبل از فعالیت ورزشی را بدون مشکل می دانند البته اگر این رابطه روی کمبود خواب فرد تاثیر نگذارد. حتی گفته می شود رابطه جنسی با آرامش دادن به فرد باعث می شود عملکرد بهتری نیز داشته باشد.

اما همچنان موارد زیادی هست که نیاز به آزمایش دارد، از جمله تفاوت تاثیر رابطه جنسی روی عملکرد ورزشی در مردان و زنان. به نظر می رسد تاثیر رابطه جنسی روی فعالیت فیزیکی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

آیا در رابطه جنسی کالری زیاد از دست می دهیم

اگر برایتان سوال است که آیا رابطه جنسی نیز می تواند به عنوان یک ورزش به حساب بیاید، باید گفت بستگی به مدت زمان و شدت آن دارد. در یک تحقیق که روی افراد بالغ جوان صورت گرفت، محققان دریافتند رابطه جنسی دقیقه ای سه تا چهار کالری می سوزاند ( میزان کالری که مردان می سوزانند بیشتر است ).

برای بیشتر افراد، رابطه جنسی آنقدر طول نمی کشد که بخواهد میزان کالری خیلی زیادی را بسوزاند. در یک تحقیق میزان کالری سوزی یک رابطه جنسی معمول را با 30 دقیقه تمرین روی تردمیل با سرعت متوسط مقایسه کردند. میزان کالری که روی تردمیل سوزانده شد، بیش از سه برابر رابطه جنسی بود.

برگرفته از کتاب Fitter Faster: The Smart Way to Get in Shape in Just Minutes a Day نوشته برَد و دِیوییس کولوویچ.

منبع: سایت دکتر کرمانی

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 4095

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
ccli
سیکس کالا

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییفعالیتهای روزمره برای افزایش میل جنسی

زناشوییروشهایی برای زنده نگه داشتن عشق در زندگی مشترک

زناشوییخواسته های جنسی مردان

زناشوییچرا مردها بعد از رابطه جنسی ترکتان می‌کنند

زناشوییرابطه جنسی در آب

ازدواجازدواج در سن بالا و نگرانیهای جنسی

ازدواجاصول آشنایی با هدف ازدواج

ازدواجچه پسرانی مناسب ازدواج نیستند

ازدواجنکات مهم برای ازدواج موفق

ازدواجتوقعات دختران پایین آمدن آمار ازدواج و بالا رفتن سن ازدواج

مقالات صوتیملزومات رابطه جنسی

مقالات صوتیضرورت پيش نوازي

مقالات صوتیچطور یک زن جذاب باشید

مطالب پزشکیچه زمانی برای تست بارداری اقدام کنیم

مطالب پزشکیخواص رابطه زناشویی

مطالب پزشکیخونریزی بعد از رابطه جنسی

مطالب پزشکیدر دوران بارداری چگونه بخوابیم

احکام شرعیاحکام زناشویی

احکام شرعیفکر به غیر همسر در حین رابطه جنسی

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

تربیت فرزندانریشه بدخوابی و کابوس در کودکان

تربیت فرزندانعدم علاقه کودک به مدرسه

مطالب اجتماعیاگرمورد تجاوز قرار گرفتیم چکار کنیم

مطالب اجتماعیافزایش شوهر کشی

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییپاسخ به سوالتی که نمیتوانید مطرح کنید

زناشویی10 اصل مهم برای رابطه جنسی طلایی-قسمت اول

زناشوییبدبینی و شک به شوهر

زناشوییزندگی زناشویی با همسر مبتلا به ایدز

زناشوییرازهای خوشبختی در زندگی زناشویی

زناشوییارضا نشدن در رابطه با همسر

زناشوییحرفهای محبت آمیز به همسر

زناشوییرفتار با همسر بعد از سقط جنین

ازدواجآیا دختران جذب مردان پولدار می شوند

ازدواجچطور پسری را عاشق خودمان کنیم

ازدواجچه پسرانی مناسب ازدواج نیستند

ازدواجاشتباهات زنان در دوران آشنایی

ازدواجعوامل منجر شدن عشق به ازدواج

ازدواجبا چه مردانی ازدواج نکنیم؟

ازدواجملاکهای غیرمنطقی در انتخاب همسر

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مقالات صوتیبا فشار جنسی چه کنم

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیآیا قرص ضد بارداری باعث نازایی دختران می شود

مطالب پزشکیخروج غیر ارادی منی یا سیلان منی

مطالب پزشکیافسردگی پس از وضع حمل باید جدی گرفته شود

مطالب پزشکیرابطه دوچرخه سوای و ناتوانی جنسی

احکام شرعیحکم شرعی خوردن شیر همسر

احکام شرعیاحکام شرعی زناشویی

احکام شرعیسوالات شرعی زناشویی تیر 96

تربیت فرزندان مفهوم بلوغ

تربیت فرزندانسطح انتظارات از کودکان

مطالب اجتماعیتاثیر شبکه های اجتماعی بر روابط زوجین

مطالب اجتماعیچرا مردها از خرید کردن بدشان می آید

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم دیجی کاندوم

کاندومک sanlikala

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام