آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جراحی لاپاراسکوپی

طب سوزنی

کاندوم

درمان زود رنجی

درمان زود رنجی

چکار کنم زود رنج نباشم

چیکار کنم زود رنج نباشم

زمانیکه از کسی رفتار یا صحبت نا خوشایندی میبینم و می شنوم و ناراحت میشوم نمی‌توانم ناراحتی خودم را نشان دهم اما تا مدتها در ذهنم باقی می ماند و آزارم میدهد.لطفا راهنمایی بفرمایید.

 

پاسخ

شما باید دو تمرین داشته باشید . اول واکنش منعطف تر در رابطه با دیگران و دوم مدیریت ذهن خود شما به هر دوی این موارد نیاز دارید . همه ما در ارتباطات خود در طول روز ممکن است با ناخواسته هایی روبرو شویم. افراد زیادی هستند که ناخواسته طبق میل ما رفتار نمی کنند و یا ایده ال های رفتاری را نمی دانند و ... همان طور که خود ما نیز ممکن است دچار این نوع اشتباهات بشویم . لذا همه ما باید در ارتباطات متقابل یاد بگیریم تا خواسته هامون رو مطرح کنیم و اتفاقا از آن دفاع داشته باشیم. لذا باید تمرین کنید. باید برای آن قدم بردارید و بدانید یک شبه قرار نیست تغییری ایجاد شود و به مرور شما این مهارت را پیدا می کنید. مهارت جرات مندی به شما می آموزد که چطور ضمن ایجاد رابطه عاطفی و با محبت با دیگران از خواسته هاتون نیز دفاع کنید. لازم نیست خشونتی داشته باشید فقط به کمی قاطعیت نیاز دارید همین. فرض کنید کسی میان حرف شما می پرد و آن را نیمه می گذارد شما می توانید به عبارتی محکم و قاطع بگویید " ضمن این که تمایل دارم نظر شما را بدانم دوست داشتم صحبتم را کامل کنم ".

 

اما در مورد مدیریت ذهن : لازم است شما تمرین های ذهنی و فکری داشته باشید. ذهن ما نباید آزاد باشد تا به هر کجا که می خواهد برود و هر موضوعی را که میل دارد مرور نماید . ما باید آن را مدیریت کنیم و روی داده ها و ورودی ها غربال گری نماییم . یا به آن ها مجوز ادامه می دهیم یا نمی دهیم .

 

پس همواره باید مراقب داده های ذهنی مون باشیم . اگر قرار است فکری بی دلیل ذهن ما را خسته و یا درمانده و یا بیمار کند و یا سمج وار آن را بیازارد و به نتیجه ای هم نرسد مسلما باید غربال شود و مجوز ادامه به آن داده نشود لذا روش توقف فکر را توصیه میکنیم . روش توقف فکر یعنی اگاهی از افکار و توقف دادن به افکار بی خودی و بیمار و بی نتیجه. افکاری که فقط اضطراب ایجاد میکند .

 

فقط شما را درگیر میکند و فقط انرژی از شما می گیرد باید از بین برود و روشی نیست جز توقف دادن به آن ها. در واقع با این توقف شما عادت ذهنی خود را تغییر میدهید و ذهن می آموزد که به چه مسایلی بپردازد و چه مسایلی را مورد بی اعتنایی قرار دهد. از طرفی باید بدانید تکرار یک مساله و یا رفتار منفی فرد و یا ... در ذهن انباشتگی انرژی منفی را به همراه دارد و احساس نفرت و خشم زیاد تولید میکند و هم شما را می آزارد و هم ارتباطاتتون رو خدشه دار می کند اگر از جرات مندی فرار میکنید که نکند روزی ارتباطتتون رو لطمه بزند این افکار لطمه بزرگ تری به ارتباطات شما وارد می کند و از شما فردی خشمگین می سازد و شما را به وسواس های فکری و ذهنی مبتلا می سازد .

 

پس .... ابتدا موقعیت هایی که این افکار را ایجاد میکند بشناسید و سپس مدیریت را اعمال نمایید . البته فکر کردن به این که در دفعه بعد چه رفتاری داشته باشم مفید است اما فقط در همین حد . و البته به شرط این که این فکر کردن به رفتار کردن هم بیانجامد.

 

منبع: تبیان

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

 

رابطه جنسی
مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی
آموزش زناشوئی
آموزشهای جنسی
مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین
فیلم رابطه جنسی
رابطه جنسی
رابطه جنسی
امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 3171

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییرفتارهای نادرست در روابط زناشویی

زناشوییخصلت هایی از آقایون که خانوم ها مخفیانه دوست دارند

زناشوییاهمیت ندادن خانم ها به نیاز جنسی شوهر

زناشوییاحساساتی که مردان از زنان پنهان می کنند

زناشوییرفتارهای نادرست مردان در زندگی زناشویی

ازدواج7 توصیه برای فراموش‌کردن دوستی‌های بدون سرانجام

ازدواجرفتار مناسب در فاصله عقد تا عروسی

ازدواجمردهای خطرناک برای ازدواج

ازدواجرفتارهای دخترانه ای که مردها دوست ندارند

ازدواجچه زمانی باید جهت مشاوره اقدام کرد

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مطالب پزشکیتاثیر خواب بر عملکرد جنسی

مطالب پزشکیمیگرن مقعد

مطالب پزشکیاهمیت ماساژ پاهای همسر قبل از خواب

مطالب پزشکیچطور بفهمیم سرما خوردیم یا آنفولانزا گرفتیم

احکام شرعیاحکام شرعی سقط جنین

احکام شرعیدر مورد ازدواج موقت بیشتر بدانیم

احکام شرعیصفات لازم در زنان از نظر اسلام

تربیت فرزنداناهمیت توجه به بیش فعالی کودکان

تربیت فرزندانبازی هایی که کودکان را اجتماعی می کند

مطالب اجتماعیهزینه های جشن ازدواج برای دختر و پسر

مطالب اجتماعیمحصولی متفاوت برای کسانی که قصد ازدواج دارند یا ازدواج کرده اند

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییچطور در رابطه جنسی تنوع ایجاد کنیم

زناشوییآیا زنان هم مانند مردان شبها خواب میبینند و ارگاسم میشوند؟

زناشوییاهمیت گفتگو راجع به احساسات با همسر

زناشوییعدم توافق بر سر رابطه جنسی با همسر

زناشوییتفاوت واکنش زنان و مردان در مراحل رابطه جنسی

زناشوییچکار کنم زنم دوستم داشته باشه

زناشوییچگونه زمان نامناسب در رابطه جنسی عامل نابودی علاقه میگردد

زناشوییترس زنان از اولین رابطه جنسی با همسرخود و پایان باکرگی (شب زفاف)

ازدواجنقش عوامل جسمانی و ژنتیکی در ازدواج

ازدواجدلایل رفتن خواستگار

ازدواجموارد مهم در دوره نامزدی

ازدواجعشق به مرد متاهل

ازدواجاهمیت تشابه فرهنگی در ازدواج

ازدواجازدواج با فرد خودشیفته و مغرور

ازدواجهویت بیرونی و اجتماعی پسران بیش از شخصیت آنها مدنظر دختران است

مقالات صوتیضرورت پيش نوازي

مقالات صوتیتفاوت خواسته های زنان و مردان در رابطه جنسی

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیعلت و درمان سوزش ادرار

مطالب پزشکیتغییرات سینه زنان در سنین مختلف

مطالب پزشکیمیدانید STDs چیست ؟( بیماری جنسی که براحتی منتقل میشود)

مطالب پزشکینشانه های قاعدگی و نحوه کاهش درد قاعدگی

احکام شرعیآیا بوسیدن همسر روزه را باطل می کند

احکام شرعیوظایف شوهر در قبال نیاز جنسی زن از نظر اسلام

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

تربیت فرزنداننحوه محافظت از کودک در مقابل بچه بازها (پدوفیلی)

تربیت فرزندانعواقب تنبیه بدنی کودکان

مطالب اجتماعیآسیب شناسی ازدواج در سنین پایین

مطالب اجتماعیکاهش آمار دختران و تهدید نسل ایرانیان

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام