آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

بارداری و زایمان

آرین موتور

کاندوم

روش های کاهش استرس

چطور استرس را کاهش دهیم

روشهای کاهش استرس
آیا همس استرس دارید؟روشهای کاهش استرس
محققان توصیه می کنند برای کاهش استرس در زندگی راهکارهای زیر را درپیش بگیرید.
- به طورمنظم ورزش کنید؛ درصورت امکان هرروز.
- در قالب یک برنامه غذایی منظم، وعده های غذایی مغذی بخورید.
- به قدرکافی بخوابید.
- ورزش کششی یا تمارین ریلکسیشن انجام دهید و نفس عمیق بکشید.
- مواردی را که نمی توانید کنترل کنید کنار بگذارید و بیش از اندازه نگران مشکلات کوچک نباشید.
- خود را تا حدامکان برای چالش های قریب الوقوع آماده کنید.
- نگرش مثبت خود را حفظ کنید.
- دوستی داشته باشید که با او در مورد احساسات تان صحبت کنید.
- خودتان را بیش از اندازه درگیر تعهدات نکنید و در مواقع ضروری از «نه» گفتن نهراسید.
- اهداف تان را تعیین کنید، اما نسبت به آنها واقع گرایانه باشید.
- زمانی را به تفریح و سرگرمی اختصاص دهید.
رابطه جنسی
مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی
آموزش زناشوئی
آموزشهای جنسی
مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین
فیلم رابطه جنسی
رابطه جنسی
رابطه جنسی
امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شو

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 1434

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییعلائم علاقه مندی زنان

زناشوییدستورالعملهای جنسی برای زوجین

زناشوییهمدلی با همسر

زناشوییرابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد

زناشوییعادت های مردانه که باعث سردی جنسی زنان می شود

ازدواجچرا خواستگارام منصرف می شوند

ازدواجچرا با هر پسری آشنا میشم بهم پیشنهاد رابطه جنسی میده

ازدواجعشق در نگاه اول

ازدواجملاکهای غیرمنطقی در انتخاب همسر

ازدواجشناخت پسرها در دوره های مختلف (ویژه خانمها)

مقالات صوتیرازهایی از شخصیت نامزد شما

مقالات صوتیآنچه زنان بايد در مورد مردان بدانند

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مطالب پزشکیتاثیر وزن بر کیفیت رابطه جنسی

مطالب پزشکیتاثیر سیگار و مواد مخدر بر باروری مردان

مطالب پزشکیقبل از ازدواج چگونه بفهمیم ناباروریم؟

مطالب پزشکیبارداری بعد از سقط جنین

احکام شرعیبا درخواستهای جنسی همسر در ماه رمضان چه کنیم

احکام شرعیدین با آموزش مسائل جنسی مشکل ندارد

احکام شرعیحکم شرعی چشم چرانی

تربیت فرزنداندلایل و درمان استرس در کودکان

تربیت فرزندانتاثیر صدای مادر بر جنین در بارداری

مطالب اجتماعیآزمون سنجش خود شناسی حواس

مطالب اجتماعیاستقبال سرد از اولین سایت همسان گزینی مجاز

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییابعاد رابطه عاطفی زوجین

زناشوییپاسخ به شایعات جنسی

زناشوییشوهرم علاقه ای به رابطه زناشویی با من ندارد

زناشویی تاثیر تعداد دفعات معاشقه بر زنان

زناشوییاولین گام برای رهایی از خودارضایی بعد از ازدواج

زناشوییروشهای رابطه

زناشوییآماده کردن همسر برای رابطه جنسی

زناشوییزنان در زندگی زناشویی چگونه هستند

ازدواج5 شرط مهم برای روابط عاطفی

ازدواجافزایش ترس از ازدواج در دختران

ازدواجآیا خواستگار حق دارد از باکره بودن دختر مطلع شود

ازدواجازدواج احساسی و عواقب آن

ازدواجنشانه های وابستگی در روابط عاطفی

ازدواجحد ابراز احساسات در دوره شناخت

ازدواجنقش عوامل جسمانی و ژنتیکی در ازدواج

مقالات صوتیبرای وفاداری شوهرم چکار کنم

مقالات صوتیمزاحم تلفنیش میشم

مقالات صوتیآشنایی با رازهای مردان

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیقاعدگی شدید نشانه چیست

مطالب پزشکیاعتیاد به سکس

مطالب پزشکیدستگاه تولید مثل زنان

مطالب پزشکیچه زمانی برای تست بارداری اقدام کنیم

احکام شرعیحکم شرعی خود ارضایی حین رابطه زناشویی

احکام شرعیدر مورد ازدواج موقت بیشتر بدانیم

احکام شرعیحکم شرعی رابطه زناشویی دهانی

تربیت فرزندانتربیت فرزند و رابطه والدین

تربیت فرزندانرفتار با بچه قلدر

مطالب اجتماعیتاثیر زنان ماهواره بر مردان ایرانی

مطالب اجتماعیافزایش همجنس بازی در خوابگاه های دختران

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام