آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جراحی لاپاراسکوپی

طب سوزنی

کاندوم

روش های کاهش استرس

چطور استرس را کاهش دهیم

روشهای کاهش استرس
آیا همس استرس دارید؟روشهای کاهش استرس
محققان توصیه می کنند برای کاهش استرس در زندگی راهکارهای زیر را درپیش بگیرید.
- به طورمنظم ورزش کنید؛ درصورت امکان هرروز.
- در قالب یک برنامه غذایی منظم، وعده های غذایی مغذی بخورید.
- به قدرکافی بخوابید.
- ورزش کششی یا تمارین ریلکسیشن انجام دهید و نفس عمیق بکشید.
- مواردی را که نمی توانید کنترل کنید کنار بگذارید و بیش از اندازه نگران مشکلات کوچک نباشید.
- خود را تا حدامکان برای چالش های قریب الوقوع آماده کنید.
- نگرش مثبت خود را حفظ کنید.
- دوستی داشته باشید که با او در مورد احساسات تان صحبت کنید.
- خودتان را بیش از اندازه درگیر تعهدات نکنید و در مواقع ضروری از «نه» گفتن نهراسید.
- اهداف تان را تعیین کنید، اما نسبت به آنها واقع گرایانه باشید.
- زمانی را به تفریح و سرگرمی اختصاص دهید.
رابطه جنسی
مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی
آموزش زناشوئی
آموزشهای جنسی
مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین
فیلم رابطه جنسی
رابطه جنسی
رابطه جنسی
امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شو

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 1683

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
جذب همسر

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییآیا با همسر خود در باره روابط عشقی قبلی خود صحبت کنیم؟

زناشوییمردهایی که باعث سردی جنسی همسرشان میشوند

زناشوییبی علاقگی به رابطه جنسی

زناشوییخجالت کشیدن همسر در رابطه زناشویی

زناشویینحوه گفتن اشتباهات همسر

ازدواجمعیار زنان برای انتخاب همسر در سنین مختلف

ازدواجرفتار مناسب در مقابل خیانت نامزد

ازدواجآیا ازدواج با همکلاسی دانشگاه خوب است

ازدواجنگرانی های دختران مجرد

ازدواجنکات مهم هنگام ازدواج برای پیشگیری از طلاق

مقالات صوتیبا فشار جنسی چه کنم

مقالات صوتیضرورت پيش نوازي

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مطالب پزشکیدرمان بی میلی جنسی

مطالب پزشکیبرای زایمان طبیعی چکار کنیم

مطالب پزشکیتاثیر بیماری دهان بر ناتوانی جنسی مردان

مطالب پزشکیمطلوب ترین سنین برای باردار شدن زنان در چند سالگی است؟

احکام شرعیخرید و فروش اسپرم از نظر شرعی

احکام شرعیفکر به غیر همسر در حین رابطه جنسی

احکام شرعیسوالات شرعی زناشویی تیر 96

تربیت فرزندانسطح انتظارات از کودکان

تربیت فرزندانبا سیگار کشیدن فرزندم چه کنم

مطالب اجتماعیخیانت عامل چند درصد از طلاقها می باشد

مطالب اجتماعیطرح چکاپ همسران

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییچرا معاشقه برای زنان مهم است

زناشوییآیا تنوع طلبی جنسی یا میل مردان به ارتباط جنسی با زنهای مختلف ذاتی است ؟

زناشوییتفاوت واکنش زنان و مردان نسبت به فیلم های پورن

زناشوییوظایف مردان در زنده نگه داشتن عشق

زناشوییتغییرات رفتاری زن و مرد بعد از رابطه جنسی

زناشوییتاثیر مایع منی بر زنان

زناشوییطلاق بگیرم یا فرصت هست؟

زناشوییرفتارهایی که باعث طلاق میشود

ازدواجموضوعات مهم قبل از خواستگاری

ازدواجده وضعیت خطرناک برای انتخاب همسر

ازدواجمشاوره ژنتیک قبل از ازدواج

ازدواجچگونه در دوره نامزدی یکدیگر را بشناسید

ازدواجبلوغ عاطفی و استقلال عاطفی در ازدواج

ازدواجتوانایی های لازم برای ازدواج موفق

ازدواجبرای خوشبخت شدن با کی ازدواج کنم

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیآنچه زنان بايد در مورد مردان بدانند

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیچه افرادی بیشتر به ایدز مبتلا می شوند

مطالب پزشکیتنگ کردن واژن و پرینورافی

مطالب پزشکیپرده بکارت مرجع کامل

مطالب پزشکیتاثیر ورزش بر عملکرد جنسی

احکام شرعیازدواج موقت دختر باکره بدون اذن پدر...

احکام شرعیآشنایی با برخی اصطلاحات

احکام شرعیآیا جنب شدن روزه را باطل می کند

تربیت فرزندانآموزش مسائل جنسی را چه کسی باید به نوجوانان بدهد ؟

تربیت فرزندانفرزندتان را مجبور به بوسیدن دیگران نکنید

مطالب اجتماعیمشکل جوانان در سن ازدواج همسریابی نیست

مطالب اجتماعیافزایش آمار خیانت زنان

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام
کانال فرزندان صالح

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام