آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جراحی لاپاراسکوپی

طب سوزنی

کاندوم

روش های کاهش استرس

چطور استرس را کاهش دهیم

روشهای کاهش استرس
آیا همس استرس دارید؟روشهای کاهش استرس
محققان توصیه می کنند برای کاهش استرس در زندگی راهکارهای زیر را درپیش بگیرید.
- به طورمنظم ورزش کنید؛ درصورت امکان هرروز.
- در قالب یک برنامه غذایی منظم، وعده های غذایی مغذی بخورید.
- به قدرکافی بخوابید.
- ورزش کششی یا تمارین ریلکسیشن انجام دهید و نفس عمیق بکشید.
- مواردی را که نمی توانید کنترل کنید کنار بگذارید و بیش از اندازه نگران مشکلات کوچک نباشید.
- خود را تا حدامکان برای چالش های قریب الوقوع آماده کنید.
- نگرش مثبت خود را حفظ کنید.
- دوستی داشته باشید که با او در مورد احساسات تان صحبت کنید.
- خودتان را بیش از اندازه درگیر تعهدات نکنید و در مواقع ضروری از «نه» گفتن نهراسید.
- اهداف تان را تعیین کنید، اما نسبت به آنها واقع گرایانه باشید.
- زمانی را به تفریح و سرگرمی اختصاص دهید.
رابطه جنسی
مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی
آموزش زناشوئی
آموزشهای جنسی
مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین
فیلم رابطه جنسی
رابطه جنسی
رابطه جنسی
امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شو

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 1904

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییرابطه جنسی بعد از بچه دار شدن

زناشوییاهمیت ارتباط کلامی در رابطه زناشویی

زناشوییاهداف برقراری رابطه جنسی وخواسته های جنسی

زناشوییآشتی با همسر

زناشوییرفتار با عصبانیت زنان در منزل

ازدواجروشهای همسریابی و همسر گزینی

ازدواجآسان کردن خرید جهیزیه

ازدواجنشانه مرد فریبکار در ازدواج

ازدواجحرفهای تلخ درمورد شناخت دختران ، ازدواج و ...

ازدواجرابطه احساسی در اینترنت

مقالات صوتیآنچه زنان بايد در مورد مردان بدانند

مقالات صوتیمزاحم تلفنیش میشم

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مطالب پزشکیتغییرات فعالیت مغز در دوران بارداری

مطالب پزشکینشانه های کاهش تستوسترون در مردان

مطالب پزشکینداشتن اسپرم یا آزو اسپرمی

مطالب پزشکیعلائم یائسگی در مردان

احکام شرعیآشنایی با برخی اصطلاحات

احکام شرعیدعا برای یافتن همسر و ازدواج

احکام شرعیحکم شرعی خود ارضایی حین رابطه زناشویی

تربیت فرزنداناهمیت جنسیت در تربیت فرزندان

تربیت فرزندانکنجکاوی جنسی بچه ها - دکتر بازی -لخت شدن - خود ارضائی

مطالب اجتماعیعواقب خیانت به همسر

مطالب اجتماعیبیشترین آمار ازدواج و طلاق مربوط به کدام مدرک تحصیلی است

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییخطرات تحریک شدن و نداشتن رابطه جنسی

زناشوییواکنش زنان به انزال زودرس شوهر

زناشوییدر حین رابطه جنسی از چه کلماتی استفاده کنیم؟(ویژه زوجین )

زناشوییچهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده

زناشوییچرا متاهل ها به مجردها می گویند ازدواج نکنید

زناشوییوابستگی به همسر خوب است یا بد

زناشوییروابط زناشویی در دوران بارداری

زناشوییشب اول عروسی (زفاف) چه باید کرد

ازدواجپرسش نامه مشاوره قبل از ازدواج

ازدواجعقد کردم اما هیچ حسی به همسرم ندارم

ازدواجترس دختران از مجرد ماندن

ازدواجچرا نباید در نامزدی رابطه جنسی کامل داشت

ازدواجدیدگاه پسران نسبت به خواستگاری دختر از پسر

ازدواجتوصیه های مهم برای ازدواج

ازدواجپسر مناسب برای ازدواج

مقالات صوتیچطور زن جذاب باشيم

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتیزمان گفتن دوستت دارم به همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیعلائم ابتلا به ایدز

مطالب پزشکیبهداشت جنسی در مردان

مطالب پزشکیبزرگ کردن آلت تناسلی از نظر پزشکی

مطالب پزشکیروشهای ساده درمان زود انزالی

احکام شرعیحکم شرعی ارضای جنسی همسر از راه دور

احکام شرعیاحکام شرعی سقط جنین

احکام شرعیسری سوم از پرسش و پاسخ احکام شرعی در زمینه مسائل جنسی و روابط زناشوئی

تربیت فرزندانکودکم چگو نه رشد می کند ؟!.

تربیت فرزندانترس از تنها خوابیدن در کودکان

مطالب اجتماعیعلت افزایش سرعت طلاق

مطالب اجتماعیدختر و پسرهای کدام شهرها میل کمتری به ازدواج دارند

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام