آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

روش های کاهش استرس

چطور استرس را کاهش دهیم

روشهای کاهش استرس
آیا همس استرس دارید؟روشهای کاهش استرس
محققان توصیه می کنند برای کاهش استرس در زندگی راهکارهای زیر را درپیش بگیرید.
- به طورمنظم ورزش کنید؛ درصورت امکان هرروز.
- در قالب یک برنامه غذایی منظم، وعده های غذایی مغذی بخورید.
- به قدرکافی بخوابید.
- ورزش کششی یا تمارین ریلکسیشن انجام دهید و نفس عمیق بکشید.
- مواردی را که نمی توانید کنترل کنید کنار بگذارید و بیش از اندازه نگران مشکلات کوچک نباشید.
- خود را تا حدامکان برای چالش های قریب الوقوع آماده کنید.
- نگرش مثبت خود را حفظ کنید.
- دوستی داشته باشید که با او در مورد احساسات تان صحبت کنید.
- خودتان را بیش از اندازه درگیر تعهدات نکنید و در مواقع ضروری از «نه» گفتن نهراسید.
- اهداف تان را تعیین کنید، اما نسبت به آنها واقع گرایانه باشید.
- زمانی را به تفریح و سرگرمی اختصاص دهید.
رابطه جنسی
مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی
آموزش زناشوئی
آموزشهای جنسی
مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین
فیلم رابطه جنسی
رابطه جنسی
رابطه جنسی
امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شو

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 2388

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
ccli
سیکس کالا
مشاوره

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییپیامدهای تحقیر همسر

زناشوییتوصیه های مهم همسرداری

زناشوییسه جمله که نباید به همسر بگویید

زناشوییمشکلات زناشوئی و جنسی که در دوران آغازین ازدواج طبیعی است

زناشوییچکار کنم زنم دوستم داشته باشه

ازدواجدوران نامزدی چگونه باشد

ازدواجعلت و جلوگیری از یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه

ازدواجمعیار ازدواج 99 درصد دختران

ازدواجچگونه در مقابل پیشنهاد روابط جنسی نه بگوئید

ازدواجعواملی که باعث پشیمانی بعد از عقد میشود

مقالات صوتیبرای وفاداری شوهرم چکار کنم

مقالات صوتیچطور یک زن جذاب باشید

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مطالب پزشکینحوه کاهش احتمال سقط جنین

مطالب پزشکیترشحات عفونی واژن

مطالب پزشکیحاملگی خارج از رحم چیست؟

مطالب پزشکیروش افزایش طول آلت تناسلی

احکام شرعیحکم شرعی چشم چرانی

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

احکام شرعیآیا بوسیدن همسر روزه را باطل می کند

تربیت فرزندانآموزش دوستیابی به کودکان

تربیت فرزندانتربیت جنسی فرزندان و ضرورت آن در اسلام

مطالب اجتماعیاهمیت تصور همسر خوب

مطالب اجتماعیشرایطی که زن میتواند طلاق بگیرد

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییتاثیر شوخ طبعی در رابطه زناشویی

زناشوییرفتارهای غیر طبیعی جنسی

زناشویینکاتی در مورد مشاوره های زناشویی

زناشوییچطور رابطه عمیق تری با همسر داشته باشیم

زناشوییآیا برای بچه دار شدن آمادگی دارید؟

زناشوییجلب رضایت جنسی همسر

زناشوییاز رابطه دهانی بدم میاد اما همسرم دوست دارد چکار کنم

زناشوییآموزش جنسی ویژه مردان

ازدواجایده های اشتباه در ازدواج

ازدواجاختلالات شخصیتی که قبل از ازدواج باید تشخیص دهید

ازدواجباورهای گمراه کننده در ازدواج

ازدواجمشکلات دوران عقد بخش دوم

ازدواجازدواج با فردی که داری فرزند است

ازدواجتوقعات پیش از ازدواج

ازدواجاگر در این شرایط هستید ازدواج نکنید

مقالات صوتیچه زمانی زن میتواند خواسته های جنسی شوهر را نپذیرد

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات صوتینوشته های جنسی برای همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیافزایش قدرت باروری اسپرم

مطالب پزشکیخون در اسپرم(همواسپرمیا)

مطالب پزشکیبیماری پیرونی،مشکل جنسی در آقایان

مطالب پزشکیبیماری های اورژانسی دستگاه تناسلی آقایان

احکام شرعیحکم شرعی خوردن شیر همسر

احکام شرعیمستحبات و مکروهات رابطه زناشویی

احکام شرعیچرا دیه زن و مرد برابر نیست

تربیت فرزنداننحوه‌ مکیدن پستان و شیردهی به نوزاد

تربیت فرزندانرفتار با کودک تنبل

مطالب اجتماعیتاثیر شبکه های اجتماعی بر روابط زوجین

مطالب اجتماعینحوه برخورد دختر و پسر در دانشگاه

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم دیجی کاندوم

کاندومک sanlikala

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام