کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

چطور خودم را بیشتر دوست داشته باشم

چطور خودمان را بیشتر دوست بداریم

چطور خودم را بیشتر دوست داشته باشم

همه ی ما چه بخواهیم چه نخواهیم سنمان بالا می رود، با بالا رفتن سن ممکن است یک فرد احساس بدبختی کند و یا می تواند بیاموزد که چگونه با این موقعیت روبرو شود و به آن لبخند بزند. اینطور که پیداست افراد با بالا رفتن سنشان، بهتر می توانند معنای حقیقی دوست داشتن خود را درک کنند. بنابراین ما با چند شخص جا افتاده که در طول زندگی آموخته اند چگونه خود را دوست بدارند صحبت کردیم و آنها توصیه هایشان را در اختیار ما قرار دادند.


بیاموز که به خودت بخندی

زندگی را نباید زیاد جدی گرفت و این را باید دانست که موقعیت چه در درون خودمان و چه در دنیای بیرون، دائما در حال تغییر است. به جای احساس گناه و قضاوت خود،می توان به خود خندید و در چالش های زندگی موارد بامزه پیدا کرد. برای مثال اگر در کلاس یوگا خواستید حرکتی انجام دهید، اما تمرکزتان را از دست دادید و زمین خوردید به جای احساس نا امنی در میان دیگران و فکر کردن به اینکه دیگران چه می گویند، به اتفاقی که افتاده بخندید. حقیقت این است که دیگران آنقدر درگیر و متمرکز روی کار خود هستند که به سختی متوجه اتفاقی که برای شما افتاده می شوند و اگر دیدید کسی چپ چپ نگاه می کند به خندیدن ادامه دهید، خنده مانند گردگیر همه چیز را پاک می کند.

 


دیگران را ببخش تا خودت را ببخشی

این درس سختی است، اما باید آموخت کسانی که در زندگی به ما ضربه زده اند را ببخشیم و قبول کنیم، این کار به ما اجازه می دهد تا خود را نیز بتوانیم ببخشیم. برای رسیدن به این درجه از بخشش، خود را جای فرد مقابل قرار دهید و سعی کنید چشم انداز او را درک کنید. این کار کمکتان می کند بی مهری و یا عصبانیت فرد دیگر را زیاد شخصی قلمداد نکنید، در مقابل به خودتان نیز زیاد سخت نمی گیرید. رها کردن خشم و عصبانیت، کمک می کند به همان اندازه تحمل و بخشش خود برایمان آسان شود.

 


روی دوستی سرمایه گذاری کنید

انسان در طول زندگی باید با افراد فوق العاده ای که برایش اهمیت قائل هستند رابطه برقرار کند و سعی داشته باشد که این رابطه را حفظ کند. می توان از هر مناسبتی استفاده کرد تا دوباره این افراد را دور خود جمع کرد. وقتی کسانی اطرافمان باشند که ما را به خاطر آنچه هستیم دوست دارند، کمکمان می کند خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم.

 


برای خود هدف پیدا کن

چیزی پیدا کنید که به آن اشتیاق دارید و برایش وقت بگذارید. شاید دوست داشته باشید که وزن کم کنید، تلاش و رسیدن به این هدف باعث می شود احساس خوبی درباره خود پیدا کنید و بیشتر از قبل خودتان را دوست بدارید.

 


هر روز کمی ورزش کن

هر روز مقداری ورزش کنید تا بدنی آماده داشته باشید. با این کار زمانی که به آینه نگاه می کنید از اینکه می بینید تلاشتان تاثیر گذار بوده لذت می برید. می توانید دیگران را نیز با خود همراه کنید تا هم به خود و هم به آنها کمک کرده باشید. مفید بودن برای خود و دیگران باعث می شود بیش از پیش، خودتان را دوست داشته باشید.

 


مدتی را با خود باش

زندگی پرمشغله و دشوار است و اگر بخواهید دائم مشغول کار و اطرافیان خود باشید خسته خواهید شد. هر چند وقت یک بار ، مدتی را تنها سپری کنید. با صدای درون با خود صحبت کنید، گذراندن وقت به این شکل کمک می کند ارزش افکار و انتخاب هایتان را بسنجید و به آنها فضا و زمان بدهید تا رشد کنند و قوی شوند.

منبع: سلامت نیوز

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 428

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییتاثیر اختلاف سنی در رابطه جنسی

زناشوییدر مقابل کدام رفتارهای همسر نباید سکوت کرد

زناشویی20 قانون رابطه زناشویی

زناشوییده علامتی‌ که نشان می‌دهد ازدواجتان به دردسر افتاده است

زناشوییچطور رابطه خوبی با همسر داشته باشیم

ازدواجنحوه رفتار با دختران در رابطه عاطفی

ازدواجروند آشنایی و نحوه شناخت قبل از ازدواج

ازدواجدیدگاه پسران به دخترانی که اهل دوستی هستند

ازدواجرفتار مناسب در مقابل خیانت نامزد

ازدواجچطور با اختلاف سنی زیاد کنار بیایید

مقالات صوتیدلایل افزایش تنوع طلبی جنسی مردان و زنان

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات صوتیرازهایی از شخصیت نامزد شما

مطالب پزشکیعفونت دستگاه تناسلی در خانمها

مطالب پزشکیدرخواست کمک و یاری لطفا مشارکت کنید

مطالب پزشکیتاثیر بیماری بیرونی بر ناتوانی جنسی مردان

مطالب پزشکیافرادی که نباید رابطه جنسی داشته باشند

احکام شرعیاحکام شرعی سقط جنین

احکام شرعیصفات لازم در زنان از نظر اسلام

احکام شرعیحکم شرعی ارضای جنسی همسر از راه دور

تربیت فرزندانروشهای کنترل اضطراب در کوکان

تربیت فرزندانآموزش مدیریت به کودکان

مطالب اجتماعیدختران فراری امروز زنان روسپی فردا

مطالب اجتماعیخیانت عامل چند درصد از طلاقها می باشد

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییعوامل موثر برکیفیت و کمیت رابطه جنسی

زناشوییروش‌های شفاهی و فیزیکی در رابطه جنسی

زناشوییهمسر بهانه گیر و غرغرو

زناشوییاتفاقاتی که در فرایند رابطه جنسی در بدن رخ میدهد

زناشوییجلب رضایت جنسی همسر

زناشوییآموزش مسائل جنسی مرجع کامل

زناشوییچگونه زنم را عاشق خودم کنم

زناشوییمهمترین ویژگی مرد از نظر زنها

ازدواجبرای ازدواج چقدر به ظاهر اهمیت دهیم

ازدواجچرا خواستگارام میرن

ازدواجعواملی که تاثیر منفی در ازدواج دارند

ازدواجچگونه به خانواده بگم زن میخوام

ازدواجاز ازدواج میترسم

ازدواجپرسش نامه مشاوره قبل از ازدواج

ازدواجافرادی که نباید ازدواج کنند

مقالات صوتیروشهای نزدیک شدن به همسر

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیدلایل تاخیر در قاعدگی و احتمال بارداری

مطالب پزشکینشانه های اختلالات هورمونی در زنان

مطالب پزشکیوقتی که میل جنسی مردان بسیار کم است !!؟؟

مطالب پزشکیتاثیر بی اختیاری ادرار بر رابطه جنسی

احکام شرعیاحکام شرعی زناشویی-بخش دهم

احکام شرعیتفاوت بین زنا و ازدواج موقت

احکام شرعیفکر به غیر همسر در حین رابطه جنسی

تربیت فرزندانچه زمانی باید کودک را از شیر گرفت

تربیت فرزندانخصوصیات پدر نمونه

مطالب اجتماعیچطور از جوانی لذت ببریم

مطالب اجتماعیگزارشی از جراحی ترمیم بکارت در ایران

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم فروشگاه زناشویی رومنس

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام