کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

چطور زندگی شادی داشته باشیم

چطور زندگی شادی داشته باشیم

چطور زندگی شادی داشته باشیم

در ادامه ۷ راه برای ساده‌تر و شادتر کردن زندگی ذکر شده است:

تلفن بزنید، پیام نفرستید

پیام فرستادن‌، راهی رایج برای برقراریِ ارتباط شده است، به حدی که هدف اصلی تلفن را فراموش کرده‌ایم: زنگ زدن به دیگران و مستقیم صحبت کردن! بله، آن سوی تلفن واقعا یک انسان وجود دارد!وقتی پیام می‌فرستید به سادگی ممکن است در برداشت طرف مقابل، بخشی از مفهوم کلامتان از بین برود. سوءتفاهم‌ها بسیار ساده اتفاق می‌افتند و مطمئنا سروسامان‌دادن به مشکلات ارتباطی‌ یا مسائل مالی‌ که ممکن است برایتان پیش بیاید، بسیار دشوارتر خواهد بود. به غیر از زمانبر بودن، وقتی که پیام می‌فرستید، احساسات و عواطف نیز منتقل نمی‌شوند و نمی‌توانید واقعا بگویید که طرفتان چه احساسی دارد.آیا برداشتن تلفن و زنگ‌زدن آسان‌تر نیست؟ شاید! با این می‌توانید فورا احساساتتان را نشان دهید، این امکان به وجود نمی‌آید که طرف مقابل از پیام شما برداشت اشتباهی داشته باشد، عواطف کنار گذاشته نمی‌شوند و سوءتفاهمی به وجود نخواهد آمد. تلفن زدن سریع‌تر است و زمان کم‌تری می‌گیرد (زیرا در رَدوبَدل‌ کردن پیام‌ها، بارها و بارها روی مساله مورد نظر تامل می‌کنید) و مهم‌تر اینکه با تلفنی حرف‌زدن، از این بابت که کارهای روزمره را به درستی سرو‌سامان داده‌اید، احساس خشنودیِ بیشتری خواهید کرد.

عواطفتان را ابراز کنید، پنهان‌ نکنید

آیا شما هم از آن دست افرادی هستید که ترجیح می‌دهید عواطفتان را پنهان کنید؟ پس همه‌چیز را در درونتان نگاه می‌دارید. هنگام عصبانیت، اجازه نمی‌دهید کسی بفهمد که عصبانی هستید. وقتی از کسی ناراحتید، اجازه نمی‌دهید که آن شخص بداند. هنگامی که کسی کاری را انجام می‌دهد که شما را آزار می‌دهد، به آنها نمی‌گویید؟این الگوی رفتاری، استرس زیادی به زندگی شما وارد می‌کند، شما را ناخشنود می‌کند و بالاخره همه این احساسات با هم بیرون می‌ریزند و این اصلا خوب نیست. زیرا نه از لحاظ روان‌شناختی و نه از لحاظ جسمانی با سلامتی سازگاری ندارد.ترجیحا راهی پیدا کنید تا این احساسات را به‌طور سازنده به سمتی دیگر سوق دهید. مثلا با یک دوست دردودل کنید. با این کار در بلندمدت، سالم‌تر و بسیار خوش‌حال‌تر خواهید شد.

از مقایسه بپرهیزید

شما هر چند وقت یک‌بار به شبکه های اجتماعی سر می‌زنید و پست‌های دیگران را درباره‌ اینکه چه کارهایی انجام می‌دهند، می‌خوانید؟ افرادی را می‌بینید که به دور دنیا سفر می‌کنند، گردش می‌روند، به رستوران‌های زیبا می‌روند. در درونتان کمی احساس حسادت می‌کنید و با خودتان فکر می‌کنید که «چرا من چنین کارهایی انجام نمی‌دهم؟». به جای اینکه روزهای‌تان را صرفِ خواندن کارهای دیگران کنید، از خانه بیرون بروید و خاطرات خودتان را بسازید. به جاهایی که دوستشان دارید، سفر کنید، کتابی را که می‌پسندید، بخوانید، کوه‌نوردی کنید و مهم‌تر اینکه از مقایسه‌ خودتان با دیگران دست بکشید. به هر قیمتی که شده، از مقایسه‌‌کردن بپرهیزید، چون مقایسه، شما را راضی نمی‌کند. کاری که شما را خوشحال و راضی می‌کند، خاطره‌ساختن برای خودتان است.

پیش‌داوری نکنید

تا حالا پیش‌آمده که حدس بزنید عزیزان و دوستانتان چه فکری می‌کنند و کاملا در موردشان اشتباه کرده باشید؟ آیا پیش‌آمده که فرض کنید آنها چه چیزی را دوست دارند در حالی که اصلا این‌طور نبوده است؟پیش‌داوری و حدس زدنِ اینکه افراد، چه فکری می‌کنند، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. با باز نگاه داشتنِ ارتباطاتتان و مستقیما سوال‌کردن از عزیزانتان، هم از سوءتفاهم‌‌ها پیشگیری می‌کنید و هم ارتباطی سالم‌تر و شادتر خواهید داشت.

رفتار از گفتار قوی‌تر است

ما اغلب خود را در وضعیتی می‌یابیم که نمی‌دانیم وقتی عزیزانمان به ما نیاز دارند، چگونه آرامشان کنیم. زیرا احساس می‌کنیم، نمی‌دانیم چطور این کار را انجام دهیم. ترس بَرمان می‌دارد که حالا چه کنیم و چیزی که اوضاع را بدتر می‌کند این است که گاهی عزیزانمان حتی نمی‌خواهند حرف بزنند. شما در این مواقع چه می‌کنید؟گاهی تنها کاری که باید انجام دهید این است که کنارشان باشید. به همین سادگی! آنها به کلمات شما نیازی ندارند و نمی‌خواهند حرف بزنند. بلکه تنها به حضورِ دل‌گرم‌کننده‌ شما نیاز دارند.

بیهوده نگران نباشید

ما اغلب به‌جای تلاش فعالانه، با نگرانیِ بیهوده درباره‌ آینده، مسائل را زیادی پیچیده می‌کنیم. ترجیحا وقتتان را صَرف کارهایی کنید که اکنون کنترل‌شان در دست شماست و نگرانی درباره‌ مسائلی را که نمی‌توانید کنترل‌شان کنید را کنار بگذارید.

برگرفته از:lifehack.org / منبع سایت چطور

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 1340

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییخشونت در رابطه جنسی

زناشوییتغییر در رابطه زناشویی بعد از زایمان

زناشوییتاثیر حسادت در زندگی زناشویی

زناشویی2 ماده موثر درافزایش میل جنسی زنان

زناشوییتفاوتهای زن و مرد در زندگی زناشویی

ازدواجهیجان و تنوع در نامزدی وعقد

ازدواجمشکلات دوران عقد

ازدواجراهکارهای مفید جهت دوران نامزدی و شناخت

ازدواجطولانی شدن دوره عقد و مشکلات آن

ازدواجناگفته های خطرناک قبل از ازدواج

مقالات صوتیتفاوت تحریک جنسی زن و مرد از نظر حواس

مقالات صوتیتفاوت خواسته های زنان و مردان در رابطه جنسی

مقالات صوتیآشنایی با رازهای مردان

مطالب پزشکیعلت عفونت ادرار در زنان

مطالب پزشکیدلایل تاخیر در قاعدگی و احتمال بارداری

مطالب پزشکیبرای باردار شدن قبل از نزدیکی چه بخوریم

مطالب پزشکیروشهای تشخیص وجود پرده ی بکارت

احکام شرعیاحکام پزشکی و شرعی در مورد مایع منی

احکام شرعیحکم شرعی خود ارضایی حین رابطه زناشویی

احکام شرعیدر مورد ازدواج موقت بیشتر بدانیم

تربیت فرزندانزمان مناسب برای داشتن بچه ای دیگر

تربیت فرزندانجلوگیری از پرخوری کودکان

مطالب اجتماعیآنچه زنان باید درمورد ازدواج موقت بدانند

مطالب اجتماعیازدواج مردان جوان با خانمهای مسن!آری یا نه؟

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییاهمیت رابطه زناشویی با کیفیت

زناشوییآیا تنوع طلبی جنسی یا میل مردان به ارتباط جنسی با زنهای مختلف ذاتی است ؟

زناشوییرفتار مردان در دوران بارداری

زناشوییبررسی مشکلات جنسی مردان و زنان

زناشوییفرق انزال با ارگاسم در خانم ها

زناشوییچگونه زنی همیشه آماده برای رابطه جنسی داشته باشم؟

زناشوییچطور اشتباه همسرمان را بهش بگوییم

زناشوییصداقت احساسی و نقش آن در زندگی

ازدواجنقش عوامل فرهنگی در ازدواج

ازدواجچگونه در اولین ملاقات جذاب باشیم

ازدواجمشکلات دوران عقد

ازدواجراهکارافزایش تعداد خواستگارهایتان

ازدواجمشکلات دوران عقد بخش دوم

ازدواجآشنايي با شروط ضمن عقد ازدواج

ازدواجده محور مهم در گفت‌وگوهای پیش از ازدواج

مقالات صوتیضرورت پيش نوازي

مقالات صوتیدانلود همسر از سایت همسریابی

مقالات صوتیزمان گفتن دوستت دارم به همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیتست پاپ اسمیر برای زنان لازم است

مطالب پزشکیخروج باد از واژن-نفخ واژن

مطالب پزشکیعلت هم اندازه نبودن سینه ها

مطالب پزشکیشناخت انواع ناتوانی های جنسی بخش اول

احکام شرعینحوه شکایت عدم تمکین

احکام شرعیمهریه زن در صورت عدم تمکین

احکام شرعیصفات لازم در مردان از نظر اسلام

تربیت فرزندانتشویق کودک به مسواک زدن

تربیت فرزندانچرا کودکان باید حتما شیر بخورند

مطالب اجتماعیآزمون سنجش اعتیاد جنسی

مطالب اجتماعیدلایل خیانت به همسر

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم فروشگاه زناشویی رومنس

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام