کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

برای آنکه حساس و زودرنج نباشیم چه کنیم

چکار کنیم زود رنج و حساس نباشیم

برای آنکه حساس و زودرنج نباشیم چه کنیم

با خودتان صحبت کنید

زمانی که حرف کسی شما را ناراحت کرد با خودتان بگویید: من چرا تا این حد منعطف هستم که هر موضوعی می تواند مرا به شکلی در آورد؟ اصلاً این موضوع این قدر مهم است که مرا بیازارد؟ سپس به دنبال دلیلی برای افکارتان باشید؛ آیا منظور او از این حرفی که زد، واقعاً رنجاندن من بود؟ آیا او واقعاً می خواهد مرا آزار دهد؟
اگر منظور او رنجاندن من نیست، پس در واقع چه چیزی می خواسته به من بگوید؟ در واقع وقتی در روابط تان با دیگران خود را به گونه ای تعلیم دهید که حرف های دیگران را بیش از حد جدی نگیرید، می توانید شادتر از همیشه زندگی کنید.

همیشه در مسیر خودسازی و ارتقای روحی پیش روید، و همیشه بدانید کجای مسیر هستید و برای تلاش و وجود خود احترام قائل شوید

تفکیک کنید

اکثر افراد زودرنج، از نظر عاطفی و احساسی نمی توانند بین انکار و درک درونی از وجود خودشان تمایز قائل شوند. وقتی درک از هویت شخصی و عقاید اشخاص تا این اندازه با هم در ارتباط باشد، زمان روبرویی با عقاید مخالف، احساس می کنید هویت و شخصیت تان مورد هدف قرار گرفته است. این نوع تفکر بسیار آزاردهنده خواهد بود. برای اینکه بتوانید بر زودرنجی  بیش از حد خود غلبه کنید، بدانید انکار عقایدتان، هویت اصلی شما را خدشه دار نمی کند. چند عقیده و تفکر نمی تواند نشان دهنده کل وجود شما باشد. هر اندازه بتوانید عقاید و هویت تان را از هم تفکیک کنید، کمتر آزرده خاطر شده و زندگی شادتری خواهید داشت.

به دنبال حقیقت بگردید

همیشه حقیقت و راستی از همه چیز مهم تر است و اصلاً اهمیتی ندارد که چه کسی این حقیقت را بیان می کند. بنابراین اگر برای این موضوع ارزش قائل شوید، هرگز از صحبت های دیگران حتی اگر مخالف با عقاید شما باشد، ناراحت نمی شوید. شما با این تفکر، انکار دیگران را فقط به چشم پیشنهاد می بینید و از آنها رنجیده خاطر نمی شوید. در ضمن معمولاً هم به دنبال حقیقت می روید و مهم نیست این حقیقت از چه ناحیه ای باشد.

عادلانه قضاوت کنید

قضاوت صحیح تان را پرورش دهید. بیشتر مواقع ما می خواهیم گفتگوهایمان به سرعت به نتیجه برسد و معمولاً هم نمی توانیم منظورمان را درست بیان کنیم و سپس از سخنان دیگران برداشت نادرستی داریم و آزرده خاطر می شویم. برای جلوگیری از این وضع باید اجازه دهیم، گفتگوهایمان بدرستی پیش برود و اصرار نداشته باشیم بدون قضاوت صحیح به نتیجه برسیم. در این صورت است که در انتها می توانیم به نتیجه ای مناسب دست پیدا کنیم.

همیشه بازگویی حقیقت و راستی از همه چیز مهم تر است، شما با این تفکر، هرگز از صحبت های دیگران حتی اگر مخالف با عقاید شما باشد، ناراحت نمی شوید و انکار دیگران را فقط به چشم پیشنهاد می بینید

خودسازی یادتان نرود

خودتان را بپندارید. شما باید بیاموزید رشد کنید و همیشه در مسیر خودسازی و ارتقای روحی پیش روید، وهمیشه بدانید کجای مسیر هستید و برای تلاش و وجود خود احترام قائل شوید. وقتی خود را باور داشته باشید دیگران نمی توانند شما را ناراحت کنند و برنجانند. پس درون خود را پرورش دهید و خود را باور داشته باشید تا از منظرتان دنیا به مکانی پر از شادی و آرامش تبدیل شود.

اراده تان را افزایش دهید

وقتی قرار است افراد عادت بدی را ترک کنند یا عادات خوبی را شروع کنند، معمولاً می گویند «من اراده آن را ندارم» بسیاری از ما دوست داریم تغییراتی در زندگی مشترک خود بدهیم ولی در توجیه این که چرا این تغییرات را ایجاد نمی کنیم، می گوییم «دوست دارم آن را تغییر دهم ولی مثل اینکه نمی توانم.»
وقتی تغییرات مطلوب را ایجاد نمی کنیم، در حال مقاومت هستیم. مقاومت اشکال مختلفی دارد. گرچه مقاومت عملی انعکاسی است، ولی قابل کنترل است. ما برای شکستن مقاومت خود در برابر تغییر، ابتدا باید مشخص کنیم، واقعاً می خواهیم چطور واکنش نشان بدهیم. ببینید چطور می توانید عزم خود را جزم کنید تا تغییر مثبتی در زندگی مشترک تان را ایجاد کنید.

منابع: تبیان

 
مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده
 
 
 
 

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 2972

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
ccli
سیکس کالا

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییبی میلی جنسی در زنان

زناشوییتفاوت زن و مرد در نیاز جنسی

زناشوییکارهای مورد علاقه زنان

زناشوییسه نکته درباره ریتم جنسی

زناشوییباید و نباید های زندگی با همسر

ازدواجفریب این پسران را نخورید!

ازدواجازدواج ساندویچی چیست

ازدواجعلت قهر کردن زیاد در نامزدی و عقد

ازدواجحقایقی تلخ در مورد مردان

ازدواجاشتباهات در روابط عاطفی

مقالات صوتیتشخیص صداقت خواستگار

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مقالات صوتیدیگه از رابطه زناشویی لذت نمیبرم

مطالب پزشکیانزال زودرس

مطالب پزشکیقاعدگی شدید نشانه چیست

مطالب پزشکینکات لازم در خصوص زودانزالی

مطالب پزشکیمشکلات جنسی در بیماران سرطانی

احکام شرعیسوالات شرعی زناشویی تیر 96

احکام شرعیاحکام صیغه موقت

احکام شرعیسوالات زناشویی شرعی -دوازده

تربیت فرزندانمقایسه کردن کودکان با هم

تربیت فرزنداناشتباهات در تربیت فرزندان

مطالب اجتماعیکارت اعتباری خرید جهیزیه عروس خانم ها

مطالب اجتماعیچرا ایدز در زنان بیشتر است

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییمردان باید بعد از چند دقیقه ارضا شوند

زناشوییچطور زندگی زناشویی موفقی داشته باشیم

زناشوییتاثیر رابطه جنسی بر میزان علاقه زن و شوهر

زناشوییفانتزی های جنسی نامتعارف

زناشوییجلوگیری از مشاجره بین زوجین

زناشویینحوه رفتار صحیح با شوهر

زناشویینکات جنسی مفید

زناشوییخانم ها برخورد درست با مرد زندگیتان را بیاموزید

ازدواجنشانه های اعتیاد عاطفی

ازدواجرفتارهای نامناسب در دوران آشنایی

ازدواجنکات مهم برای دختران هنگام ازدواج

ازدواجنکات مهم برای ازدواج دوم خانم ها

ازدواجدر چه سنی عاشق شدن ماندگار است

ازدواجپیشنهاد ازدواج از سوی دختر به پسر

ازدواجآیا داشتن رابطه جنسی با جنس مخالف در دوران آشنایی صحیح است ؟

مقالات صوتیآنچه زنان بايد در مورد مردان بدانند

مقالات صوتیروشهای نزدیک شدن به همسر

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکینشانه های قاعدگی و نحوه کاهش درد قاعدگی

مطالب پزشکیبرای درمان اختلال نعوظ و زود انزالی چی بخوریم

مطالب پزشکیشناسایی و تاثیر رفتارهای پر خطر جنسی

مطالب پزشکیاختلال رابطه جنسی در خواب

احکام شرعینحوه شکایت عدم تمکین

احکام شرعیحکم شرعی رابطه زناشویی دهانی

احکام شرعیسری چهارم از پرسش و پاسخ احکام شرعی در زمینه مسائل جنسی و روابط زناشوئی

تربیت فرزندانفرزندم مدام در رابطه با چگونگی تولدش می پرسد

تربیت فرزندانعلل خجالت و کمرويي در کودکان

مطالب اجتماعیزوج درمانی-مرجع کامل

مطالب اجتماعینقش موبایل در افزایش طلاق

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم دیجی کاندوم

کاندومک

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام