آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

تب سوزنی

مشاوره تلفني

نکاتی برای مدیریت زمان

نکاتی برای مدیریت زمان

منبع : مجله روانشناسی ایرانیان www.tanzimekhanevadeh.ir

شما تا چـه اندازه برای وقت خود ارزش قائلید؟ آیا از بـرنامه زمـانی مـشخصی برای به انجام رسـانـیـدن کـارهــای خود پیروی میکنید؟ یک عامل بسیار مهم در هر موفقیتی برنامه ریـزی صحیح و پیروی از یک برنامه زمانی مشخص برای نیل بـه اهداف مطلوب میـبـاشد. اکنون برای آنکه قادر باشید از وقــت خود به نحو احسن استفاده کنید نکات و راهکارهای زیر را در زندگی خود بکار بندید:

۱- همواره فعالیتها و تکالیف روز بعد خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید و کارهایی که باید به انجام رسانید را روی کاغذ یادداشت کنید.
۲- سپس فهرست تکالیف و کارهای خود را اولویت بندی کرده و برای هر کدام از آنها ضرب العجل اجرایی منظور کنید.
۳- همیشه کارهایی دشوار و پر دغدغه تر را زودتر از بقیه و یا درهنگامی که در بهترین شرایط جسمی و روحی میباشید انجام دهید. کارهای سبکتر را در هنگام خستگی نیز میتوان به انجام رساند.
۴- امور با اهمیت اما ناخوشایند را به تعویق نیاندازید. هیچگاه کارها با به تعویق انداختن خوشایند تر نمیگردند.
۵- هرگاه شروع به انجام کاری کردید سعی کنید بدون وقفه آن را به پایان رسانید.
۶- مابین فعالیتها برای خود وقت استراحت نیز در نظر بگیرید.
۷- مکالمات تلفنی خود را نیز از پیش برنامه ریزی کنید: سخنانی که میخواهید بیان کنید و یا اطلاعاتی که میخواهید کسب کنید را روی کاغذ یادداشت کنید.
۸- همواره خود انگیخته باشید و با پشتکار کارهای خود را به پایان رسانده و مقهور موانع نگردید.
۹- در هر زمان که تصور کردید کاری که در حال انجام آن میباشید عبث، بی فایده و غیر سازنده میباشد به محض دریافت دست از آن بکشید.
۱۰- به خود و اولویتبندی که صورت داده اید اعتماد و ایمان داشته باشید و در هر شرایطی به آنها پایبند باشید.
۱۱- اینکه وقت خود را صرف چه اموری میکنید را دقیقا مورد بررسی و نظارت قرار داده و در صورت لزوم یکسری تغییرات آگاهانه در رفتار خود پدید آورید.
۱۲- همواره در زندگی فرد منظم و سازمان یافته ای باشید تا وقت خود را بیهوده صرف یافتن وسایل گم گشته خود نکنید.
۱۳- برای وقت خود ارزش قائل باشید زمان هیچگاه به عقب باز نمیگردد.
۱۴- به خاطر داشته باشید استرس و خستگی معلول کارهایی که به انجام رسانیده اید نبوده بلکه بیشتر از افسوس کارهایی که میتوانستیم انجام دهید اما انجامشان نداده اید نشات میگیرند.
۱۵- به هیچ فردی اجازه ندهید وقت شما را تلف کرده وبرای خود مصروف دارد. برای خود مرز بندی مشخصی تعیین کرده و بیاموزید که در صورت لزوم با صراحت نه بگویید.
۱۶- از تمام لحظات زندگی خود به نحو احسن استفاده کرده و سعی کنید از آنها لذت ببرید.
۱۷- سعی کنید فرد خوشبینی باشید و همواره در انتظار رویدادهای خوشایند در زندگی خود باشید.
۱۸- برای زندگی خود اهداف مشخصی تعیین کرده و برای دستیبابی به آنها تلاش کنید.
۱۹- هنگام نیاز از فرد آگاهی راهنمایی بخواهید.
۲۰- وقت کشها و یا هدر دهنده های وقت را به حداقل برسانید. آنها شامل موارد زیر میباشند:
تلفنهای طولانی، بی هدف و غیر ضروری.
بازدید کننده ها و میهمانان ناخوانده.
پشت گوش اندازیها.
گفتگوهای بی ثمر و یا نا مشخص.
دانش فنی ناکافی و یا اطلاعات ناقص هنگام انجام کار.
فقدان اهداف و اولویت بندیها و یا مبهم و گنگ بودن آنها.
فقدان برنامه ریزی.
خستگی و استرس.
ناتوانی در نه گفتن.
بی نظمی و نابسامانیهای فردی.
تماشای تلویزیون. تماشای بیش از ۲ ساعت در روز برنامه های تلویزیونی معقول نمیباشد.

منبع : مجله روانشناسی ایرانیان www.tanzimekhanevadeh.ir

 

مشاهده دسته بندی : مقالات سایر مقالات علمی

بازدید : 5836

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییغیرت یا حسادت همسر

زناشوییچگونه با خیانت همسرم کنار بیام

زناشوییتاثیر مزاج بر رابطه زناشویی

زناشوییاهمیت توجه به رابطه جنسی

زناشویینکاتی برای زوجهای جوان جهت انتخاب مکان مناسب جهت رابطه جنسی

ازدواجتفاوت دیدگاههای دختران و پسران در روابط دوستی امروزی

ازدواجاز نظر خانم ها چه مردی جذابیت ظاهری دارد

ازدواجبرگردوندن پسر به خواستگاری

ازدواجنگرانی های دختران مجرد

ازدواجآیا او مرد ایده آل شماست؟

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات صوتیچه زمانی زن میتواند خواسته های جنسی شوهر را نپذیرد

مطالب پزشکیمیوه ای که میل جنسی زنان را افزایش میدهد

مطالب پزشکیمواد غذایی موثر بر نیروی جنسی

مطالب پزشکیافزایش سایز سینه

مطالب پزشکیتاثیر انواع داروها بر میل جنسی

احکام شرعیانحرافات جنسى ، احکام اسلام و راه درمان انحرافات جنسی

احکام شرعینظر اسلام درباره نیاز جنسی جوانان

احکام شرعیآیا جنب شدن روزه را باطل می کند

تربیت فرزندانچه زمانی باید کودک را از شیر گرفت

تربیت فرزندان چگونه از سوء استفاده جنسی از فرزندمان پیش‌گیری کنیم.

مطالب اجتماعینکات مهم برای ازدواج با افراد مطلقه

مطالب اجتماعیمردان خیابانی در شهر

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشویینکاتی در باره خیالپردازی های جنسی

زناشوییمقابله با دخالت مادر زن

زناشوییمردها از زنها چه ميخواهند

زناشوییبررسی رفتارهای فیتیش در دو جنس مرد و زن ( ویژه متاهلین)

زناشوییاصول رسیدن به آرامش در زندگی زناشویی

زناشوییمواقعی که رابطه جنسی اثر مطلوب دارد

زناشویی۱۰ جمله ای که آقایون از شدنیدنش وحشت دارند

زناشوییتاثیر رابطه مقعدی بر زندگی جنسی

ازدواجآنچه دختران مجرد باید بدانند

ازدواجسرد شدن در دوران نامزدی

ازدواجرفتار مناسب در فاصله عقد تا عروسی

ازدواجآیا خواستگاری تعهد آور است

ازدواجوضعیت حقوقی دوران نامزدی

ازدواجدختران مجرد چکار کنند

ازدواجبارداری در دوران عقد

مقالات صوتیفقط میخوام منو دوست داشته باشه

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیعلت سرطان آلت تناسلی در مردان

مطالب پزشکیتماس جنسی از راه دهان ( ORAL 3X ) - ایدز را جدی بگیرید

مطالب پزشکیکلامیدیا شایع ترین بیماری مقاربتی

مطالب پزشکیراهنمای رفع مشکلات جنسی و زناشویی

احکام شرعیخرید و فروش اسپرم از نظر شرعی

احکام شرعیدر مورد ازدواج موقت بیشتر بدانیم

احکام شرعیسری ششم پرسش و پاسخ احکام شرعی در زمینه مسائل جنسی و زناشوئی

تربیت فرزندانتشویق کودک به مسواک زدن

تربیت فرزندانخصوصیات پدر نمونه

مطالب اجتماعیگزارشی از تحقیقات موجود در زمینه تعدد زوجات (چند زنی)

مطالب اجتماعیرزومه فعالیت پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

لباس زیر

دکتر تاج بخش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام