کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

نکاتی برای مدیریت زمان

نکاتی برای مدیریت زمان

منبع : مجله روانشناسی ایرانیان www.tanzimekhanevadeh.ir

شما تا چـه اندازه برای وقت خود ارزش قائلید؟ آیا از بـرنامه زمـانی مـشخصی برای به انجام رسـانـیـدن کـارهــای خود پیروی میکنید؟ یک عامل بسیار مهم در هر موفقیتی برنامه ریـزی صحیح و پیروی از یک برنامه زمانی مشخص برای نیل بـه اهداف مطلوب میـبـاشد. اکنون برای آنکه قادر باشید از وقــت خود به نحو احسن استفاده کنید نکات و راهکارهای زیر را در زندگی خود بکار بندید:

۱- همواره فعالیتها و تکالیف روز بعد خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید و کارهایی که باید به انجام رسانید را روی کاغذ یادداشت کنید.
۲- سپس فهرست تکالیف و کارهای خود را اولویت بندی کرده و برای هر کدام از آنها ضرب العجل اجرایی منظور کنید.
۳- همیشه کارهایی دشوار و پر دغدغه تر را زودتر از بقیه و یا درهنگامی که در بهترین شرایط جسمی و روحی میباشید انجام دهید. کارهای سبکتر را در هنگام خستگی نیز میتوان به انجام رساند.
۴- امور با اهمیت اما ناخوشایند را به تعویق نیاندازید. هیچگاه کارها با به تعویق انداختن خوشایند تر نمیگردند.
۵- هرگاه شروع به انجام کاری کردید سعی کنید بدون وقفه آن را به پایان رسانید.
۶- مابین فعالیتها برای خود وقت استراحت نیز در نظر بگیرید.
۷- مکالمات تلفنی خود را نیز از پیش برنامه ریزی کنید: سخنانی که میخواهید بیان کنید و یا اطلاعاتی که میخواهید کسب کنید را روی کاغذ یادداشت کنید.
۸- همواره خود انگیخته باشید و با پشتکار کارهای خود را به پایان رسانده و مقهور موانع نگردید.
۹- در هر زمان که تصور کردید کاری که در حال انجام آن میباشید عبث، بی فایده و غیر سازنده میباشد به محض دریافت دست از آن بکشید.
۱۰- به خود و اولویتبندی که صورت داده اید اعتماد و ایمان داشته باشید و در هر شرایطی به آنها پایبند باشید.
۱۱- اینکه وقت خود را صرف چه اموری میکنید را دقیقا مورد بررسی و نظارت قرار داده و در صورت لزوم یکسری تغییرات آگاهانه در رفتار خود پدید آورید.
۱۲- همواره در زندگی فرد منظم و سازمان یافته ای باشید تا وقت خود را بیهوده صرف یافتن وسایل گم گشته خود نکنید.
۱۳- برای وقت خود ارزش قائل باشید زمان هیچگاه به عقب باز نمیگردد.
۱۴- به خاطر داشته باشید استرس و خستگی معلول کارهایی که به انجام رسانیده اید نبوده بلکه بیشتر از افسوس کارهایی که میتوانستیم انجام دهید اما انجامشان نداده اید نشات میگیرند.
۱۵- به هیچ فردی اجازه ندهید وقت شما را تلف کرده وبرای خود مصروف دارد. برای خود مرز بندی مشخصی تعیین کرده و بیاموزید که در صورت لزوم با صراحت نه بگویید.
۱۶- از تمام لحظات زندگی خود به نحو احسن استفاده کرده و سعی کنید از آنها لذت ببرید.
۱۷- سعی کنید فرد خوشبینی باشید و همواره در انتظار رویدادهای خوشایند در زندگی خود باشید.
۱۸- برای زندگی خود اهداف مشخصی تعیین کرده و برای دستیبابی به آنها تلاش کنید.
۱۹- هنگام نیاز از فرد آگاهی راهنمایی بخواهید.
۲۰- وقت کشها و یا هدر دهنده های وقت را به حداقل برسانید. آنها شامل موارد زیر میباشند:
تلفنهای طولانی، بی هدف و غیر ضروری.
بازدید کننده ها و میهمانان ناخوانده.
پشت گوش اندازیها.
گفتگوهای بی ثمر و یا نا مشخص.
دانش فنی ناکافی و یا اطلاعات ناقص هنگام انجام کار.
فقدان اهداف و اولویت بندیها و یا مبهم و گنگ بودن آنها.
فقدان برنامه ریزی.
خستگی و استرس.
ناتوانی در نه گفتن.
بی نظمی و نابسامانیهای فردی.
تماشای تلویزیون. تماشای بیش از ۲ ساعت در روز برنامه های تلویزیونی معقول نمیباشد.

منبع : مجله روانشناسی ایرانیان www.tanzimekhanevadeh.ir

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات سایر مقالات علمی

بازدید : 6347

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییاطلاعات جامع از ارگاسم زنان

زناشویینقش مردان در زندگی زناشویی

زناشوییشناخت مردان

زناشوییعلت غمگین شدن مردان بعد از ارضا شدن

زناشوییدروغ در روابط عاشقانه

ازدواجروشهای همسریابی و همسر گزینی

ازدواجچه مسائلی از گذشته مان را به خواستگار بگوییم

ازدواجازدواج ساندویچی چیست

ازدواجحریم خصوصی در دوران شناخت

ازدواجچه دخترانی مناسب ازدواج نیستند

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مقالات صوتیچطور یک زن جذاب باشید

مطالب پزشکیاثر دیابت بر میل جنسی

مطالب پزشکیاختلال رابطه جنسی در خواب

مطالب پزشکیرفع مشکل زود انزالی

مطالب پزشکیزایمان طبیعی بدون درد

احکام شرعیتفاوت بین زنا و ازدواج موقت

احکام شرعیحکم شرعی ارضای جنسی همسر از راه دور

احکام شرعیاحساس میکنم به خاطر گناهانم خدا دوستم نداره چکار کنم

تربیت فرزنداننحوه تربیت جنسی نوجوانان

تربیت فرزنداننقش سن پدر بر سلامت کودک

مطالب اجتماعیدلایل خیانت به همسر

مطالب اجتماعیچه ساعاتی احتمال دعوا زن و شوهر بیشتر می شود

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییبزرگترین اشتباهات خانمها در روابط

زناشوییپایداری روابط زن و شوهر

زناشوییچکار کنم شوهرم بهم وفادار بمونه

زناشویینشانه های عاشق شدن مردها

زناشویینا گفته های زنا شوئی

زناشوییاهدافی که در میل جنسی افراد مهم هستند

زناشویی نکته های مهم جنسی خانمها - ویژه آقایان

زناشوییعلت تحریک نشدن زنان

ازدواجسوالات مهم برای انتخاب همسر

ازدواجسوالاتی که باید ازهمسر آینده تان بپرسید

ازدواجبا دخالت‌ والدين هنگام ازدواج چه كنيم؟

ازدواجتصورات و باورهای اشتباه برای ازدواج

ازدواجشناخت پسرها در دوره های مختلف (ویژه خانمها)

ازدواجتغییر رابطه عاطفی به دوستی معمولی

ازدواججلب رضایت خانواده برای ازدواج

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیدانلود همسر از سایت همسریابی

مقالات صوتیتعداد نزدیکی در هفته

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیدلایل کاهش میل جنسی زنان و مردان

مطالب پزشکیعلائم یائسگی در مردان

مطالب پزشکیچه دخترانی دراولین رابطه جنسی خونریزی ندارند

مطالب پزشکیاختلال های جنسی

احکام شرعینفقه و احکام آن

احکام شرعیتوصیه های اسلام برای دوران بارداری

احکام شرعیآیا ازدواج موقت چاره نیاز جنسی است

تربیت فرزنداناشتباهات در تربیت فرزندان

تربیت فرزندانحمایت از فرزند در دوران بلوغ

مطالب اجتماعیآمار دختر و پسر ازدواج نکرده

مطالب اجتماعیطلاق عاطفی در کدام زوجها بیشتر است

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم فروشگاه زناشویی رومنس

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام