کانال تنظیم خانواده

تب سوزنی

مشاوره تلفني

نکاتی برای مدیریت زمان

نکاتی برای مدیریت زمان

منبع : مجله روانشناسی ایرانیان www.tanzimekhanevadeh.ir

شما تا چـه اندازه برای وقت خود ارزش قائلید؟ آیا از بـرنامه زمـانی مـشخصی برای به انجام رسـانـیـدن کـارهــای خود پیروی میکنید؟ یک عامل بسیار مهم در هر موفقیتی برنامه ریـزی صحیح و پیروی از یک برنامه زمانی مشخص برای نیل بـه اهداف مطلوب میـبـاشد. اکنون برای آنکه قادر باشید از وقــت خود به نحو احسن استفاده کنید نکات و راهکارهای زیر را در زندگی خود بکار بندید:

۱- همواره فعالیتها و تکالیف روز بعد خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید و کارهایی که باید به انجام رسانید را روی کاغذ یادداشت کنید.
۲- سپس فهرست تکالیف و کارهای خود را اولویت بندی کرده و برای هر کدام از آنها ضرب العجل اجرایی منظور کنید.
۳- همیشه کارهایی دشوار و پر دغدغه تر را زودتر از بقیه و یا درهنگامی که در بهترین شرایط جسمی و روحی میباشید انجام دهید. کارهای سبکتر را در هنگام خستگی نیز میتوان به انجام رساند.
۴- امور با اهمیت اما ناخوشایند را به تعویق نیاندازید. هیچگاه کارها با به تعویق انداختن خوشایند تر نمیگردند.
۵- هرگاه شروع به انجام کاری کردید سعی کنید بدون وقفه آن را به پایان رسانید.
۶- مابین فعالیتها برای خود وقت استراحت نیز در نظر بگیرید.
۷- مکالمات تلفنی خود را نیز از پیش برنامه ریزی کنید: سخنانی که میخواهید بیان کنید و یا اطلاعاتی که میخواهید کسب کنید را روی کاغذ یادداشت کنید.
۸- همواره خود انگیخته باشید و با پشتکار کارهای خود را به پایان رسانده و مقهور موانع نگردید.
۹- در هر زمان که تصور کردید کاری که در حال انجام آن میباشید عبث، بی فایده و غیر سازنده میباشد به محض دریافت دست از آن بکشید.
۱۰- به خود و اولویتبندی که صورت داده اید اعتماد و ایمان داشته باشید و در هر شرایطی به آنها پایبند باشید.
۱۱- اینکه وقت خود را صرف چه اموری میکنید را دقیقا مورد بررسی و نظارت قرار داده و در صورت لزوم یکسری تغییرات آگاهانه در رفتار خود پدید آورید.
۱۲- همواره در زندگی فرد منظم و سازمان یافته ای باشید تا وقت خود را بیهوده صرف یافتن وسایل گم گشته خود نکنید.
۱۳- برای وقت خود ارزش قائل باشید زمان هیچگاه به عقب باز نمیگردد.
۱۴- به خاطر داشته باشید استرس و خستگی معلول کارهایی که به انجام رسانیده اید نبوده بلکه بیشتر از افسوس کارهایی که میتوانستیم انجام دهید اما انجامشان نداده اید نشات میگیرند.
۱۵- به هیچ فردی اجازه ندهید وقت شما را تلف کرده وبرای خود مصروف دارد. برای خود مرز بندی مشخصی تعیین کرده و بیاموزید که در صورت لزوم با صراحت نه بگویید.
۱۶- از تمام لحظات زندگی خود به نحو احسن استفاده کرده و سعی کنید از آنها لذت ببرید.
۱۷- سعی کنید فرد خوشبینی باشید و همواره در انتظار رویدادهای خوشایند در زندگی خود باشید.
۱۸- برای زندگی خود اهداف مشخصی تعیین کرده و برای دستیبابی به آنها تلاش کنید.
۱۹- هنگام نیاز از فرد آگاهی راهنمایی بخواهید.
۲۰- وقت کشها و یا هدر دهنده های وقت را به حداقل برسانید. آنها شامل موارد زیر میباشند:
تلفنهای طولانی، بی هدف و غیر ضروری.
بازدید کننده ها و میهمانان ناخوانده.
پشت گوش اندازیها.
گفتگوهای بی ثمر و یا نا مشخص.
دانش فنی ناکافی و یا اطلاعات ناقص هنگام انجام کار.
فقدان اهداف و اولویت بندیها و یا مبهم و گنگ بودن آنها.
فقدان برنامه ریزی.
خستگی و استرس.
ناتوانی در نه گفتن.
بی نظمی و نابسامانیهای فردی.
تماشای تلویزیون. تماشای بیش از ۲ ساعت در روز برنامه های تلویزیونی معقول نمیباشد.

منبع : مجله روانشناسی ایرانیان www.tanzimekhanevadeh.ir

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات سایر مقالات علمی

بازدید : 5945

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییترغیب همسر برای مشورت کردن با شما

زناشوییتاثیر گذشته شما در زندگی زناشویی

زناشوییبرداشتهای اشتباه از ارگاسم

زناشوییرفتار مردان در دوران بارداری

زناشویینحوه پیش نوازی

ازدواجمقدمات ازدواج

ازدواجآنچه دختران مجرد باید بدانند

ازدواجچطور بفهمیم دختری تمایل ازدواج دارد ؟

ازدواجرفتار با همسر در دوران عقد

ازدواج4 دلیل اشتباه برای ازدواج

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیتشخیص صداقت خواستگار

مقالات صوتیدلایل افزایش تنوع طلبی جنسی مردان و زنان

مطالب پزشکینحوه مصرف قرصهای جلوگیری از بارداری

مطالب پزشکیدوران قاعدگی وتوصیه های بهداشتی قاعدگی‌ چیست‌؟

مطالب پزشکیسردرد هنگام رابطه جنسی

مطالب پزشکیپیشگیری و درمان عفونتهای منتقله از راه تماس جنسی و دستگاه تناسلی

احکام شرعیبا درخواستهای جنسی همسر در ماه رمضان چه کنیم

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

احکام شرعیتفاوت صیغه موقت با روسپیگری

تربیت فرزندانبالا بردن اعتماد به نفس در کودکان

تربیت فرزندانچگونه کودک منظم و مرتبی داشته باشیم

مطالب اجتماعیبیشترین آمار طلاق در کدام منطقه تهران است

مطالب اجتماعیمردهای غمگین نازنین

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

ورود کاربران عضو

شناسه کاربری 

رمز عبور             


logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییتفاوت های زن و مرد از نظر ادراک

زناشویی اشتباهات مهلک آقایون حین رابطه جنسی با همسر

زناشوییخودداری از برقراری رابطه جنسی به عنوان مجازات

زناشوییذهنیت جنسی اشتباه مردان

زناشوییچگونه مردان را در هنگام رابطه جنسی بهتر بشناسیم؟

زناشوییدر مورد رابطه جنسی با همسر قبلی به همسر دوم چی بگیم

زناشوییافزایش میل جنسی به روش های سنتی

زناشوییمراحل خیانت در زنان

ازدواجاختلاف سطح تحصیلات دختر و پسر در ازدواج

ازدواجنبایدهای اولین قرار با همسر آینده مان

ازدواجشناخت شخصیت خواستگار از روی دست خط

ازدواجنشـانه هایی که نشان میـدهد هنـوز برای ازدواج آمـادگی نداریـد

ازدواجخطر طلاق در ازدواج عاشقانه

ازدواجعواملی که سبب انتخاب همسر می شود

ازدواجمعیارهای مهم در ازدواج

مقالات صوتیاطلاعات لازم در زمینه نزدیکی از پشت

مقالات صوتیچطور یک زن جذاب باشید

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیعلت سرد مزاجی در زنان چیست

مطالب پزشکیبرای زود انزالی چه باید کرد

مطالب پزشکیروش های سنتی برای درمان انزال زودرس

مطالب پزشکینسل جدید قرصهای ضد بارداری

احکام شرعیآیا ازدواج موقت چاره نیاز جنسی است

احکام شرعیثواب آمیزش جنسی با همسر

احکام شرعیپاسخ به سوالات شرعی در زمینه زناشوئی سری پنجم

تربیت فرزندانتربیت جنسی دوره قبل از مدرسه

تربیت فرزندانچگونه با کودکان خود در مورد سکس گفتگو کنیم

مطالب اجتماعیقبل از طلاق به بعد از طلاق فکر کنید

مطالب اجتماعیمطلب حذف شده-366

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام