آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جراحی لاپاراسکوپی

طب سوزنی

کاندوم

تمرین برای ارگاسم زنان

خانم ها چطور به ارگاسم برسند

تمرین برای ارگاسم زنان

زنان چطور میتوانند ارگاسم را تجربه کنند ؟ زنان برای ارگاسم چکار کنند ؟ چه تمریناتی برای ارگاسم زنان لازم است و سوالاتی دیگر که برای زنان و مردان بعد از ازدواج اهمیت دارد

اولین و مهمترین قدم برای داشتن ارگاسم افزایش میزان دو فاکتور تنش و آرامش به صورت متعادل در هنگام برقراری رابطه جنسی می باشد. شاید برای شما یا همسرتان این سوال پیش بیاید که چگونه می توان این دو فاکتور به ظاهر متناقض را به صورت همزمان اجرا کرد؟ این سوال، سوال بسیار خوبی است که در واقع ما در ادامه به همین سوال پاسخ خواهیم داد.

گام اول در رسیدن به ارگاسم در خانم ها: تنش بالا

نوع تنشی که به خانم ها کمک می کند تا به ارگاسم برسند تنش عضلانی است. برخی از زنان به اشتباه فکر می کنند که چون آرامش در هنگام رابطه جنسی مهم است پس باید فقط در آرامش دراز بکشند و هیچ واکنشی از خودشان نشان ندهند. اما آنچه که به اثبات رسیده است این است که داشتن تنش عضلانی اغلب برای به ارگاسم رسیدن امری الزامی است. بهتر است خانم ها یاد بگیرند که برای به ارگاسم رسیدن به مقدار متوسط و متعادلی از تنش عضلانی در ساق پا، پا، شکم و باسن نیاز دارند.

بسیاری از زنان گزارش می دهند که برای به ارگاسم رسیدن، بیشترین عضلاتی که تحت تنش قرار می گیرند عضلات قسمت پایین لگن می باشند. در واقع این عضلات همان هایی هستند که برای کنترل جریان ادرار و یا قطع کردن جریان ادرار در وسط ادرار کردن مورد استفاده قرار می گیرند (انقباض آگاهانه این دسته از عضلات را ورزش کگل می نامند)

یک سوال دیگر: ارتباط بین منقبض کردن این دسته عضلات با به ارگاسم رسیدن چیست؟ جواب این سوال در یک کلمه خلاصه می شود "تحریک". انقباض یک سری عضلات خاص باعث افزایش جریان خون در سراسر بدن و اغلب در ناحیه ی تناسلی می شود. این قضیه میزان تحریک را بالا می برد. در واقع می توان گفت که "تحریک" مانند یک نقشه ی راه عمل کرده و به بسیاری از زنان در به ارگاسم رسیدن کمک می کند.

گام دوم در رسیدن به ارگاسم در خانم ها: آرام باشید

و اما بخش دوم از سوالی که در قسمت ابتدایی مقاله مطرح کردیم. آرامش و ریلکس بودن در کدام بخش از این معادله قرار گرفته است؟

این آرامش باید در مغز فرد وجود داشته باشد. در طی رابطه جنسی، یک زن باید بتواند به سادگی بر روی احساس تحریک شدن تمرکز کند.

آیا ریلکس بودن برای شما دشوار است؟

سعی کنید یک جمله ی مثبت و تحریک آمیز را در ذهنتان تکرار کنید و بر روی رابطه جنسی تمرکز کنید. جملاتی مانند "واقعا خوبه."، "تا هر زمان که بخواهم می توانم تحریک شوم." و یا "چقدر لذت بخش" و امثال اینها می توانند گزینه های خوبی باشند. سعی کنید تمام مغز خود را با این جملات و تمرکز بر رابطه جنسی پر کنید. فراموش نکنید که داشتن تفکرات منفی و عصبی بودن می توانند از میزان تحریک شما کم کنند.

بعد از آموختن این دو نکته بهتر است آنها را تمرین بکنید. در هنگام رابطه جنسی عضلاتتان را منقبض کنید و ذهنتان را آرام نگه دارید. این تکنیک نیاز به تمرین دارد اما بعد از مدتی جواب مطلوب را از آن خواهید گرفت. غالبا بسیاری از خانم هایی که از این تکنیک استفاده می کنند به نتایج مطلوبی می رسند.

اضطراب جنسی را بشناسید و با آن مقابله کنید

بسیاری از افراد به نوعی با اضطراب رابطه جنسی مواجه هستند. از طرفی راه دادن یک نفر دیگر به یکی از خصوصی ترین بخش های زندگی، یک ارتباط بسیار نزدیک و افشاگرانه به نظر می رسد.

مشکل اینجاست که بیشتر افراد فکر می کنند که سایرین همیشه یک رابطه جنسی رضایت بخش و بدون هیچ گونه مشکلی دارند و همین قضیه می تواند اضطراب را بیشتر نیز کند.


منظور از اضطراب رابطه جنسی چیست؟

نگرانی در مورد موارد زیر اضطراب جنسی نامیده می شود.

مشترک در زنان و مردان:

آیا همسر من فکر می کند که من در رختخواب خوب نیستم؟


آیا این رابطه جنسی ممکن است منجر به بارداری شود؟
آیا ممکن است من به بیماری های مقاربتی مبتلا شوم؟
آیا اصلا می توانم این کار را انجام دهم؟

مختص به زنان:

آیا همسر من فکر می کند که سینه های من بزرگ، کوچک و یا بد شکل است؟


آیا همسر من فکر می کند که آلت تناسلی من زشت است؟
آیا او بوی بدن من را دوست ندارد؟
آیا رابطه جنسی با او ممکن است باعث ایجاد صدمه به من شود؟
اگر نتوانم ارضا شوم چه؟


آیا ممکن است در هنگام به ارگاسم رسیدن از من مایعی خارج شود؟

در واقع تعداد کمی از این نگرانی ها منطقی هستند. به عنوان مثال اگر شما نسبت به داشتن رابطه جنسی محافظت نشده نگران هستید، کاملا منطقیست. احساس خطر برای ابتلا به بیماری های مقاربتی طبیعیست و حتی می تواند مفید نیز باشد و باعث شود شما بیشتر موارد بهداشتی را رعایت کنید.

اما بسیاری از نگرانی های بیان شده در بالا کاملا غیرمنطقی بوده و در واقع باید گفت که این گونه نگرانی ها خود می توانند باعث بدتر شدن اوضاع شوند.

 

باز هم نمی توانید به ارگاسم برسید؟ ممکن است مشکل شما پزشکی باشد.

ممکن است برخی از خانم ها برای به ارگاسم رسیدن نیاز به طی کردن فرایند های درمانی داشته باشند.

از طرفی اقدامات درمانی که برای برخی از بیماری ها و مشکلات دیگر انجام می شوند و یا عوارض جانبی برخی از داروها ممکن است باعث شود که زنان در به ارگاسم رسیدن با مشکل مواجه شوند. برای پی بردن به دلیل مشکلتان به پزشک مراجعه کنید.

برای درمان این مشکل ممکن است پزشک از این دو راه حل استفاده کند:

دستگاه های ویژه ای که توسط FDA آمریکا تائید شده اند و می توانند جریان خون در ناحیه تناسلی را افزایش دهند.


کرم های بدون نسخه ای که می توانند حساسیت را بالا برده و در به ارگاسم رسیدن به خانم ها کمک کنند. البته این کرم ها از طرف سازمان استاندارد آمریکا تائید نشده اند پس به یاد داشته باشید که قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت کنید.


منبع:webmd.com

بازنشر : سایت روان

گرداوری از : پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

 

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

چکار کنم زنم ارضا بشه

زنان چگونه به نهایت لذت جنسی میرسند

تفاوت اوج لذت جنسی در زنان و مردان

افزایش سرعت ارگاسم در خانم ها

نقش پاها در ارگاسم زنان

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی

بازدید : 20662

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
فروشگاه کاندوم سیسیلی

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت

زناشوییچرا همسرم خیانت میکند

زناشوییچگونه از رابطه زناشویی لذت ببریم

زناشوییکدام زوجها بعد از ازدواج چاق می شوند

زناشویی زوجین چگونه کیفیت روابط جنسی خود را بالا ببرند

زناشوییروش های تنوع در رابطه زناشویی

ازدواجحرفهای نادرست هنگام تمام کردن رابطه

ازدواجآشنايي با شروط ضمن عقد ازدواج

ازدواجازدواج با فرد خودشیفته و مغرور

ازدواجتشخیص خواستگار مسئولیت پذیر

ازدواجآزمون سنجش میل به ازدواج

مقالات صوتینوشته های جنسی برای همسر

مقالات صوتیزنده نگه داشتن حس جنسی نسبت به همسر

مقالات صوتیزمان گفتن دوستت دارم به همسر

مطالب پزشکیترشحات خطرناک پستان

مطالب پزشکیارتباط کلسترول با میل جنسی

مطالب پزشکیتاثیر چاقی بر سلامت زنان

مطالب پزشکیدلایل عادت ماهانه نا منظم

احکام شرعیحکم شرعی خود ارضایی حین رابطه زناشویی

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

احکام شرعیدر مورد ازدواج موقت بیشتر بدانیم

تربیت فرزندانچگونه کودک منظم و مرتبی داشته باشیم

تربیت فرزندانبازی هایی که کودکان را اجتماعی می کند

مطالب اجتماعیرابطه با دوستان برای مردها ضروری است

مطالب اجتماعیعلت علاقه پسرها به زنان مطلقه

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییروابط زناشویی لذتبخش

زناشوییچگونه انتقاد جنسی را مطرح کنیم ؟

زناشوییروش های رفع دلخوری بین همسران

زناشوییارضاءْ، اُرگسم، چیست و کیْفِ وقوع آن در زن و مرد چگونه است ؟!

زناشویینحوه برخورد با زنان بعد از نزدیکی

زناشوییناسازگاری در زندگی زناشویی

زناشوییمعیارهای جذابیت در زنان

زناشوییآموزش نزدیکی با زن

ازدواجنشانه رابطه عاطفی یکطرفه

ازدواجسردی و یکنواختی رابطه در نامزدی

ازدواجافکاری که مانع ازدواج میشوند

ازدواجنکات مهم برای دختران هنگام ازدواج

ازدواج مناسبترین همسر برای شما کیست ؟ تست انتخاب همسر

ازدواجچرا شکست عشقی میخوریم

ازدواجتصورات غلط در مورد عشق و ازدواج

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مقالات صوتیدلایل افزایش تنوع طلبی جنسی مردان و زنان

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیسوزاک ( التهاب گنوکوکی مجرای ادراری )

مطالب پزشکیدستگاه تولید مثل زنان

مطالب پزشکیبالا بردن توانایی جنسی

مطالب پزشکیعلت کوچک شدن یکی از بیضه ها

احکام شرعیچرا دیه زن و مرد برابر نیست

احکام شرعیحکم شرعی چشم چرانی

احکام شرعیحدود رابطه زن و مرد نامحرم در فضای مجازی

تربیت فرزندانآسیبهای بلوغ زودرس

تربیت فرزندانتربیت کودکانی که تک فرزند هستند

مطالب اجتماعیاهمیت و جایگاه مشاوره جنسی

مطالب اجتماعینکاتی برای مدیریت زمان

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام