آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جلوگیری از بارداری

مشاوره تلفنی

تمرین برای ارگاسم زنان

خانم ها چطور به ارگاسم برسند

تمرین برای ارگاسم زنان

زنان چطور میتوانند ارگاسم را تجربه کنند ؟ زنان برای ارگاسم چکار کنند ؟ چه تمریناتی برای ارگاسم زنان لازم است و سوالاتی دیگر که برای زنان و مردان بعد از ازدواج اهمیت دارد

اولین و مهمترین قدم برای داشتن ارگاسم افزایش میزان دو فاکتور تنش و آرامش به صورت متعادل در هنگام برقراری رابطه جنسی می باشد. شاید برای شما یا همسرتان این سوال پیش بیاید که چگونه می توان این دو فاکتور به ظاهر متناقض را به صورت همزمان اجرا کرد؟ این سوال، سوال بسیار خوبی است که در واقع ما در ادامه به همین سوال پاسخ خواهیم داد.

گام اول در رسیدن به ارگاسم در خانم ها: تنش بالا

نوع تنشی که به خانم ها کمک می کند تا به ارگاسم برسند تنش عضلانی است. برخی از زنان به اشتباه فکر می کنند که چون آرامش در هنگام رابطه جنسی مهم است پس باید فقط در آرامش دراز بکشند و هیچ واکنشی از خودشان نشان ندهند. اما آنچه که به اثبات رسیده است این است که داشتن تنش عضلانی اغلب برای به ارگاسم رسیدن امری الزامی است. بهتر است خانم ها یاد بگیرند که برای به ارگاسم رسیدن به مقدار متوسط و متعادلی از تنش عضلانی در ساق پا، پا، شکم و باسن نیاز دارند.

بسیاری از زنان گزارش می دهند که برای به ارگاسم رسیدن، بیشترین عضلاتی که تحت تنش قرار می گیرند عضلات قسمت پایین لگن می باشند. در واقع این عضلات همان هایی هستند که برای کنترل جریان ادرار و یا قطع کردن جریان ادرار در وسط ادرار کردن مورد استفاده قرار می گیرند (انقباض آگاهانه این دسته از عضلات را ورزش کگل می نامند)

یک سوال دیگر: ارتباط بین منقبض کردن این دسته عضلات با به ارگاسم رسیدن چیست؟ جواب این سوال در یک کلمه خلاصه می شود "تحریک". انقباض یک سری عضلات خاص باعث افزایش جریان خون در سراسر بدن و اغلب در ناحیه ی تناسلی می شود. این قضیه میزان تحریک را بالا می برد. در واقع می توان گفت که "تحریک" مانند یک نقشه ی راه عمل کرده و به بسیاری از زنان در به ارگاسم رسیدن کمک می کند.

گام دوم در رسیدن به ارگاسم در خانم ها: آرام باشید

و اما بخش دوم از سوالی که در قسمت ابتدایی مقاله مطرح کردیم. آرامش و ریلکس بودن در کدام بخش از این معادله قرار گرفته است؟

این آرامش باید در مغز فرد وجود داشته باشد. در طی رابطه جنسی، یک زن باید بتواند به سادگی بر روی احساس تحریک شدن تمرکز کند.

آیا ریلکس بودن برای شما دشوار است؟

سعی کنید یک جمله ی مثبت و تحریک آمیز را در ذهنتان تکرار کنید و بر روی رابطه جنسی تمرکز کنید. جملاتی مانند "واقعا خوبه."، "تا هر زمان که بخواهم می توانم تحریک شوم." و یا "چقدر لذت بخش" و امثال اینها می توانند گزینه های خوبی باشند. سعی کنید تمام مغز خود را با این جملات و تمرکز بر رابطه جنسی پر کنید. فراموش نکنید که داشتن تفکرات منفی و عصبی بودن می توانند از میزان تحریک شما کم کنند.

بعد از آموختن این دو نکته بهتر است آنها را تمرین بکنید. در هنگام رابطه جنسی عضلاتتان را منقبض کنید و ذهنتان را آرام نگه دارید. این تکنیک نیاز به تمرین دارد اما بعد از مدتی جواب مطلوب را از آن خواهید گرفت. غالبا بسیاری از خانم هایی که از این تکنیک استفاده می کنند به نتایج مطلوبی می رسند.

اضطراب جنسی را بشناسید و با آن مقابله کنید

بسیاری از افراد به نوعی با اضطراب رابطه جنسی مواجه هستند. از طرفی راه دادن یک نفر دیگر به یکی از خصوصی ترین بخش های زندگی، یک ارتباط بسیار نزدیک و افشاگرانه به نظر می رسد.

مشکل اینجاست که بیشتر افراد فکر می کنند که سایرین همیشه یک رابطه جنسی رضایت بخش و بدون هیچ گونه مشکلی دارند و همین قضیه می تواند اضطراب را بیشتر نیز کند.


منظور از اضطراب رابطه جنسی چیست؟

نگرانی در مورد موارد زیر اضطراب جنسی نامیده می شود.

مشترک در زنان و مردان:

آیا همسر من فکر می کند که من در رختخواب خوب نیستم؟


آیا این رابطه جنسی ممکن است منجر به بارداری شود؟
آیا ممکن است من به بیماری های مقاربتی مبتلا شوم؟
آیا اصلا می توانم این کار را انجام دهم؟

مختص به زنان:

آیا همسر من فکر می کند که سینه های من بزرگ، کوچک و یا بد شکل است؟


آیا همسر من فکر می کند که آلت تناسلی من زشت است؟
آیا او بوی بدن من را دوست ندارد؟
آیا رابطه جنسی با او ممکن است باعث ایجاد صدمه به من شود؟
اگر نتوانم ارضا شوم چه؟


آیا ممکن است در هنگام به ارگاسم رسیدن از من مایعی خارج شود؟

در واقع تعداد کمی از این نگرانی ها منطقی هستند. به عنوان مثال اگر شما نسبت به داشتن رابطه جنسی محافظت نشده نگران هستید، کاملا منطقیست. احساس خطر برای ابتلا به بیماری های مقاربتی طبیعیست و حتی می تواند مفید نیز باشد و باعث شود شما بیشتر موارد بهداشتی را رعایت کنید.

اما بسیاری از نگرانی های بیان شده در بالا کاملا غیرمنطقی بوده و در واقع باید گفت که این گونه نگرانی ها خود می توانند باعث بدتر شدن اوضاع شوند.

 

باز هم نمی توانید به ارگاسم برسید؟ ممکن است مشکل شما پزشکی باشد.

ممکن است برخی از خانم ها برای به ارگاسم رسیدن نیاز به طی کردن فرایند های درمانی داشته باشند.

از طرفی اقدامات درمانی که برای برخی از بیماری ها و مشکلات دیگر انجام می شوند و یا عوارض جانبی برخی از داروها ممکن است باعث شود که زنان در به ارگاسم رسیدن با مشکل مواجه شوند. برای پی بردن به دلیل مشکلتان به پزشک مراجعه کنید.

برای درمان این مشکل ممکن است پزشک از این دو راه حل استفاده کند:

دستگاه های ویژه ای که توسط FDA آمریکا تائید شده اند و می توانند جریان خون در ناحیه تناسلی را افزایش دهند.


کرم های بدون نسخه ای که می توانند حساسیت را بالا برده و در به ارگاسم رسیدن به خانم ها کمک کنند. البته این کرم ها از طرف سازمان استاندارد آمریکا تائید نشده اند پس به یاد داشته باشید که قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت کنید.


منبع:webmd.com

بازنشر : سایت روان

گرداوری از : پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

 

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

چکار کنم زنم ارضا بشه

زنان چگونه به نهایت لذت جنسی میرسند

تفاوت اوج لذت جنسی در زنان و مردان

افزایش سرعت ارگاسم در خانم ها

نقش پاها در ارگاسم زنان

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی

بازدید : 16260

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییاشتباهات مردان درمورد نیاز جنسی زنان

زناشوییآیا زن شما یک همسر مناسب برای شماست

زناشوییتفاوت واکنش زنان و مردان در مراحل رابطه جنسی

زناشوییمدیریت رابطه جنسی

زناشوییمسائل جنسی زنان

ازدواجترس از عاشق شدن

ازدواجموارد مهم در دوره نامزدی

ازدواجچطور با جدایی در نامزدی کنار بیاییم

ازدواجمدت دوران نامزدی

ازدواجخطر طلاق در ازدواج عاشقانه

مقالات صوتیهمسرم دوستم نداره

مقالات صوتیچطور زن جذاب باشيم

مقالات صوتیراه نفوذ و تسخیر دل زنان

مطالب پزشکینقش رابطه جنسی در پیشگیری از سرماخوردگی

مطالب پزشکیعلت کمردرد بعد از انزال

مطالب پزشکیمعاینات بعد از سزارین و زایمان طبیعی

مطالب پزشکیسندرم قبل از قاعدگی( premenstrual Syndrom )

احکام شرعیصفات لازم در زنان از نظر اسلام

احکام شرعیآمیزش جنسی در روایات و احادیث

احکام شرعیاحکام پزشکی و شرعی در مورد مایع منی

تربیت فرزنداننشانه های تمایل فرزندان به خودکشی

تربیت فرزندانچطور بفهمیم فرزندمان باهوش است

مطالب اجتماعیانتخاب مردان بین غذا و رابطه جنسی

مطالب اجتماعیدروغ به همسر در زمینه مسائل مالی و درآمد

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییبرای جلوگیری از دعوا با همسر چکار کنیم

زناشوییغریزه جنسی آقایان در مقابل احساسات خانمها

زناشوییآیا تنوع طلبی جنسی یا میل مردان به ارتباط جنسی با زنهای مختلف ذاتی است ؟

زناشوییکدام حرفها را به مادر شوهر نگوییم

زناشوییروشهایی برای جذب همسر

زناشوییپوشش جذاب زنانه از نظر مردان

زناشویینشانه های علاقه واقعی همسر

زناشوییمرزهای میان فردی

ازدواجازدواج با مرد مطلقه

ازدواجانتظارات بی مورد دختران از پسران در دوران پیش از ازدواج

ازدواجچگونه با جنس مخالف رابطه ای سالم داشته باشیم

ازدواجعشق یکطرفه: کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد؟

ازدواجکمتر از شش ماه؛ مدت زمان درگیر شدن دختران در روابط جنسی

ازدواجاگر دختری از پسری خوشش بیاد چکار کند

ازدواجعشق در نگاه اول

مقالات صوتیتشخیص صداقت خواستگار

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیچطور زن جذاب باشيم

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیآیا بیماری روانی ارثی است

مطالب پزشکیدرد پهلو بعد از سزارین

مطالب پزشکیشناسایی و تاثیر رفتارهای پر خطر جنسی

مطالب پزشکیمواقعی که بیشترین احتمال بارداری وجود دارد

احکام شرعیچرا باید بعد از نزدیکی غسل کرد

احکام شرعیصفات لازم در زنان از نظر اسلام

احکام شرعیشرایط فسخ و ابطال عقد

تربیت فرزندانهشدار جدی به والدین درباره سریال های شبکه های ماهواره ای فارسی زبان

تربیت فرزندانتشخیص مورد آزار جنسی قرار گرفتن کودکان

مطالب اجتماعیعواقب دیر ازدواج کردن

مطالب اجتماعیارتباط چهره با نگرش افراد به عشق

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام