آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جلوگیری از بارداری

مشاوره تلفنی

کاهش دعوا بین زن و شوهر

چطور دعوا با همسر را کاهش دهیم

کاهش دعوا بین زن و شوهر

هر رابطه عاشقانه‌ای می‌تواند به مرحله‌ای پراز کشمکش و تنش برسد. اما این هنر خود آدم‌هاست که بفهمند چه چیزی باعث خشم شان می‌شود و رابطه را با وجود خشم نهفته در آن مدیریت کنند.‏

وقتی درباره تنش‌های شدید در رابطه حرف میزنیم در واقع درباره میزان انرژی حرف می‌زنیم؛ تقلای دو نفر برای مجادله با دیگری. خیلی وقت‌ها مشکل وقتی ایجاد می‌شود که ما از دیگری انتظار انجام کاری را داریم که او علاقه‌ای به انجام آن ندارد.‏

این تنش‌ها فقط در روابط زناشویی و یا عاشقانه ایجاد نمی‌شوند بین اعضای خانواده یا روابط دوستانه از جنس دیگر هم ممکن است چنین تنش‌هایی وجود داشته باشد. در محل کار، در فروشگاه خرید مواد غذایی هم ممکن است با آدم‌هایی متفاوت دچار تنش و درگیری شوید. این تنش‌ها فقط برای این ایجاد می‌شوند که شما می‌خواهید نیاز یا حقی از خودتان را برآورده کنید. تنش‌ها هرجایی و با هر آدمی ایجاد می‌شوند و اگر کمی دقیق به آن توجه کنید به خوبی متوجه می‌شوید که حس قوی‌ ناشی از اراده است که فورا به آتش خشم تبدیل می‌شود.‏

فراموش نکنید که شما قدرت انتخاب دارید. شما هستید که انتخاب می‌کنید چطور رفتار کنید. خیلی‌ها متوجه این توانایی نیستند و یا قدرت تشخیص آن را ندارند که چطور باید به یک خشم شدید و یا یک تنش واکنش نشان بدهند. در این مواقع احساسات و عواطف بسیار درگیر هستند و در اوج قرار می‌گیرند، همین باعث می‌شود ما متوجه نباشیم در چنین موقعیتی به چه روش‌های متفاوتی می‌توانیم واکنش‌ نشان بدهیم. زمانی که تنشی ایجاد می‌شود به سه شیوه می‌توانید به آن پاسخ بدهید:‏

روش های کاهش دعواهای زناشویی

عقب نشینی

موقع تنش و درگیری شما می‌توانید تصمیم بگیرید که هیچ فشاری به دیگری وارد نکنید. حتی اگر او به شما فشار آورد می‌توانید موقعیت را ترک کنید تا زمانی که هر دو آرامتر شوید. هیچ کس نمی‌تواند در یک موقعیت فشار شما را گیر بیندازد مگر اینکه خودتان این اجازه را بدهید. این روش مواجهه با خشم و تنش زمانی که شما نمی‌توانید به هیچ شیوه بهتری اوضاع را آرام کنید و یا یک مکالمه مؤثر داشته باشید مؤثر است. همینطور زمانی که تنش‌های شدید برسر یک موضوع کاملا بی اهمیت ایجاد شده‌اند عقب نشینی یک راهکار کاملا مؤثر است.‏

تغییر روش

موقع دعوا همه آدم‌ها با توانایی و انرژی‌های هم می‌جنگند. اگر بتوانید انرژی‌تان را تغییر بدهید دلیلی برای قرار گرفتن در موضع دفاعی برایتان وجود نخواهد داشت. شما می‌توانید با تغییر نگرش جنگ را تمام کنید. این اصلا به آن معنا نیست که شما در این مبارزه شکست خورده اید. این فقط یعنی شما توانسته‌اید رفتارتان را سازماندهی کنید و با انتخاب یک رفتار مثبت و مؤثر با مسأله کنار بیایید.‏

چطور می‌توانید این کار را بکنید؟ با کمی سکوت و تحمل. به حرف طرف مقابل گوش بدهید. ببینید او به شما چه می‌گوید در این صورت شما می‌توانید مسأله را از منظر او تماشا کنید. وقتی می‌خواهید واکنشی نشان بدهید صدایتان را پایین بیاورید. در این صورت آرام‌تر به نظر می‌رسید و دیگری هم سعی می‌کند به حرفتان گوش بدهد و سلاحش را زمین بگذارد.‏

ارتباط مؤثر

برای اینکه حرفتان را بزنید از منطق استفاده کنید. کمی دورتر از احساسات و عواطف‌تان بایستید. عواطف منشا بالابردن سطح انرژی هستند. نتیجه این خواهد بود که طرف مقابل کمی آرام شود و از میدان جنگ دور شود. ارتباط راحت‌تر است و شما را از معرض جنگ و درگیری دور نگه می‌دارد. زمانی که بخواهید درباره دلایل بالاگرفتن بحث حرف بزنید حتماً به این مسأله فکر خواهید کرد که چه چیزی باعث شعله ور شدن آتش خشم‌تان بوده است. روی دلایل خشم و ناراحتی‌تان تمرکز کنید. مثلاً ممکن است احساس ناراحتی، محدودیت و ناامیدی باعث خشم‌تان شده باشد. در یک رابطه مؤثر شما می‌توانید به جای اینکه تلاش کنید با شدت و جدیت خشم‌تان را ابراز کنید به دلایل به وجود آمدن این احساسات بپردازید.‏

وقتی دعوا و درگیری بالا می‌گیرد آسان نیست که به راحتی عقب نشینی کنید و یا اصلا نمی‌توانید به یک گفتگوی مؤثر دونفره فکر کنید. همه اینها فقط وقتی راهکار مؤثری هستند که پیش از اینکه بخواهید وارد میدان مبارزه شوید آنها را انتخاب کنید. وگرنه در وسط دعوایی که به خشونت کشیده شده است گفتگوی مؤثر اتفاق نمی‌افتد و کمتر کسی قادر است از جنگیدن دست بکشد.‏

چند راهکار برای اینکه کمتر وارد دعوای زناشویی شوید

وقتی که یک نفر دیگر را شریک زندگی‌تان می‌کنید باید انتظار ناهماهنگی، کمی تعارض یا اختلاف نظر را هم داشته باشید. اما اگر دعوا و تنش‌های شما زیاد است و به یک مسأله جدی در ارتباط‌تان تبدیل شده است باید کاری بکنید:‏

همه چیز را شخصی نکنید

یک راه برای اینکه به دام دعوا بر سر اختلاف نظرها نیفتید این است که هر چیزی را به خودتان ربط ندهید. هر چیزی که او می‌گوید یا انجام می‌دهد به شما ربط ندارد. البته منظور این نیست که او حق دارد هر طور که می‌خواهد رفتار کند و به شما آسیب بزند. شما فقط نباید فورا وارد این

‌پیش فرض شوید که هر حرف یا رفتار او با هدف آزار یا رنجش شما صورت می‌گیرد.‏

اراده‌ای برای بخشش و فراموشی

در یک رابطه‌ای پردوام و طولانی عاقلانه این است که راه دعوا کردن را بلد باشید. خیلی از تنش‌ها در ادامه تنش‌ها و دعواهای قبلی رخ می‌دهند. شما یا نتوانسته‌اید مسأله را حل کنید و یا به فکر انتقام هستید. ببخشید، فراموش کنید و ادمه بدهید. ادامه دادن یک دعوا فقط خودتان را فرسوده می‌کند.‏

از واکنش‌های شدید دست بردارید

خیلی وقت‌ها بدون اینکه بفهمید قضیه از چه قرار است وارد یک بحث و درگیری جدی با همسرتان می‌شوید. این یعنی شما واکنش نامتناسب در برابر موضوعی نشان می‌دهید که حتی خودتان هم نمی‌دانید دقیقاً چیست. به هم فرصت بدهید و سعی کنید مسأله را کاملا درک کنید. کمتر اتفاق می‌افتد که با علم به یک موضع باز هم به تنش و دعوا ادامه بدهید.‏

از چشم‌انداز دیگری ببینید

خیلی وقت‌ها شما همه چیز یک رابطه را از نگاه خودتان بررسی می‌کنید. اما ارتباط شامل شما فرد یا افراد دیگر است. دعوا می‌کنید چون متوجه نیستید یک مسأله می‌تواند برای شما تعریفی داشته باشد در حالی که دیگری برداشتی کاملا متفاوت از آن داشته باشد. از خودتان بیرون بیایید و جنبه‌های دیگری از موضوع را مشاهده کنید. شاید درک بهتری از احساس، افکار و رفتار دیگری پیدا کنید.‏

شما هم اشتباه می‌کنید

تنش‌های یک رابطه بسیار کم خواهد شد اگر هر کسی مسئولیت اشتباهش را بپذیرد و متوجه این نکته باشد که هر کسی می‌تواند اشتباه کند. تا وقتی نمی‌خواهید مسئولیت خودتان را بپذیرید دائما با دیگران وارد تنش و درگیری می‌شوید. وقتی شما مسئولیت رفتار خودتان را بپذیرید شریک رابطه هم تمایل بیشتری برای این کار خواهد داشت.‏

منبع : روزنامه اطلاعات

گرداوری از : پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

 

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

چکار کنیم دعوا با همسر بالا نگیرد

جلوگیری از مشاجره زوجین

چطور با همسرم آشتی کنم

رابطه جنسی

مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی

آموزش زناشوئی

آموزشهای جنسی

مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین

فیلم رابطه جنسی

رابطه جنسی

رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی

بازدید : 5970

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییعواقب روزمرگی در رابطه زناشویی

زناشوییعلت خود ارضایی در زنان

زناشوییجلب رضایت جنسی همسر

زناشوییریزه کاری های نخستین روزهای زندگی مشترک

زناشوییعلت خودداری همسر از رابطه زناشویی

ازدواجبدون اجازه بزرگترها ، بـــــــــــله

ازدواجآیا داشتن رابطه جنسی با جنس مخالف در دوران آشنایی صحیح است ؟

ازدواجدر دوره نامزدی چه باید کرد

ازدواجدلایل محکم برای ازدواج

ازدواجهفت خوان مهم درا نتخاب همسر

مقالات صوتیتشخیص صداقت خواستگار

مقالات صوتیتعداد نزدیکی در هفته

مقالات صوتیراه نفوذ و تسخیر دل زنان

مطالب پزشکیآیا بدنتان آماده بارداری است؟

مطالب پزشکیداروئی که مردان را دچار ناتوانی جنسی میکند

مطالب پزشکیماده شیرین که رابطه جنسی را تلخ میکند

مطالب پزشکیدلایل عادت ماهانه نا منظم

احکام شرعیچرا در روایات بیشتر به نیاز جنسی مردان توجه شده

احکام شرعیاحکام شرعی سقط جنین

احکام شرعیرابطه زناشویی در محرم

تربیت فرزندانرفتار با کودک تنبل

تربیت فرزندانتست سنجش ضریب هوشی کودکان

مطالب اجتماعیتست شخصیت شناسی

مطالب اجتماعیطلاق و مسائل پیرامون آن

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییجلوگیری و درمان تنوع طلبی مردان

زناشوییکارگاه آموزشی دوره روابط خاص زناشویی

زناشوییزمان مناسب برای رابطه جنسی

زناشوییخطرات زیاده روی در رابطه زناشویی

زناشوییرفتارهای موثر در لذت رابطه جنسی

زناشوییاوج لذت جنسی در چه سنی است

زناشوییصیغه کردن زن دیگر بعلت سایز سینه های همسر

زناشویی برخوردها و رفتارها در 6 ماه آغاز زندگی

ازدواجنشانه های نزدیک شدن به پایان رابطه عاشقانه

ازدواجنحوه رفتار پسرها با خانواده نامزد

ازدواجنشـانه هایی که نشان میـدهد هنـوز برای ازدواج آمـادگی نداریـد

ازدواجاختلالات شخصیتی که قبل از ازدواج باید تشخیص دهید

ازدواجآیا به خاطر عشقمان باید تغییر کنیم

ازدواجشناخت شخصیت خواستگار از روی دست خط

ازدواجشناخت پسرها در دوره های مختلف (ویژه خانمها)

مقالات صوتیتفاوت خواسته های زنان و مردان در رابطه جنسی

مقالات صوتیچطور جلوی تنوع طلبی شوهرم را بگیرم

مقالات صوتیرازهایی از شخصیت نامزد شما

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیکجی آلت تناسلی در مردان

مطالب پزشکیدستگاه تناسلی زن

مطالب پزشکیآیا زمین خوردن باعث آسیب بکارت می شود

مطالب پزشکیبهبود کیفیت زندگی در زنان یائسه

احکام شرعیفکر به غیر همسر در حین رابطه جنسی

احکام شرعینحوه شکایت عدم تمکین

احکام شرعیاحکام شرعی زناشویی

تربیت فرزندانساعت مناسب صبحانه خوردن کودکان

تربیت فرزندانچطور کودک قدر شناس تربیت کنیم

مطالب اجتماعیآسیب شناسى طلاق در جامعه

مطالب اجتماعیپیامدهای اجبار جنسی

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام