کانال تنظیم خانواده

تب سوزنی

مشاوره تلفني

مرزهای میان فردی

مرزهای میان فردی

نویسنده: مهران منبع مجله ایران - ایران

آیا احساس میکنید کنترل زندگی از دستانتان خارج است؟
آیـا احسـاس می کنـید دیگران مدام از شما سوء استفاده
کـرده و حـقـوق شـمـا را زیـر پـا می گذارند؟ اگر دچار چنین احساسی هستید بی تردید شما تا کنون هیچگونه مرزی میان خود و سایرین  تعیین نکرده اید و یا  از مرزهای تعیین شـده مـتزلزلی برخوردار هستید. تعریف متعارف مرز چنین اســت: حـد فــاصلی که قلمرو دو کشور و یا دو شـیء را ازهم متمایز میسازد. اما افراد نیز برای بهره مندی از روابط  سالم به مرزهای بین فردی محسوسی نیازمندند. مرزهای میان فردی را میتوان اینگونه تعریف کرد:

1-خط نامرئی که میان دو فرد  ترسیم میگردد که عبور از آن تجاوز به قلمرو طرفین قلمداد میگردد.

2- مرزهای میان فردی تعیین کننده و تامین کننده هویت، تمامیت و امنیت افراد است.

3-تبیین ارزشها و معتقدات مورد حمایت افراد در کلیه عرصه های زندگی شان میباشد.

4-مرزها حصارها و یا نرده های فرضی و  نمادینی میباشند که 2 کاربرد دارند:

* جلوگیری از تجاوز دیگران به قلمرو و محدوده  ما و سوء استفاده از ما.

* جلوگیری از تجاوز ما به قلمرو و محدوده دیگران و سوء استفاده از دیگران.

هدف از تعیین مرزهای میان فردی: مراقبت و محافظت از افکار، احساسات، امنیت، رفتارها و هویت شما.

هیچ فردی سزاوار آن نیست که مورد  بی احترامی و بد رفتاری قرار گیرد. اما این وظیفه خود فرد است که با مشخص ساختن مرزهای  شخصی  از حریم امن خود در برابر تجاوز و هجوم دیگران محافظت کند. تعیین مرزها  بیانگر آنست که شما فردی مسئولیت پذیر و بالغ بوده و خواستار مساوات و احترام در روابط خود می باشید. هنگامی که شما خود را بی حفاظ و بدون هیچگونه مرزی در معرض دیگران قرار میدهید و از آنجایی که دیگران  فرا روی  خود هیچگونه محدودیتی در نحوه رفتار و برخورد با شما احساس نمیکنند، با شما  هر رفتاری  را که صرفا  به سود و مصلحت خودشان باشد روا  خواهند داشت.  ضمن آنکه برای شما احترام و ارزشی نیز قائل نخواهند شد. در واقع شما اینگونه به اطرافیان خود القاء میکنید که هیچگونه اراده، اقتدار و خواسته ای  ندارید و دیگران مجاز هستند هر گونه که تمایل دارند با شما رفتارکنند. از آنجایی که درخواستها و تقاضاهای همکاران، دوستان، اعضاء خانواده و حتی همسایگان ممکن است پایان ناپذیر باشند، اجابت و براورده ساختن همه آنها سرانجام  شما را فرسوده، نا امید و ناکام در زندگی خواهد ساخت. این نکته بسیار مهم را باید همواره به  یاد داشته باشید که نه گفتن به دیگران تنها نه گفتن به درخواست آنها است و نه خود آنان. برخی افراد به سبب اعتماد بنفس پایین و ترس از طرد شدن ، کشمشکها و تردید در حقوق فردی خود در برابر هر گونه رفتار ناشایستی سکوت اختیار میکنند. در زیر نشانه هایی از وجود مرزهای ناسالم بین فردی در اینگونه افراد را ملاحظه میکنید:

1- همه چیز را گفتن. افشای تمام اطلاعات  و رازهای شخصی.

2-با صمیمیت سخن گفتن در نخستین جلسه ملاقات.

3- مدام در اندیشه فرد دیگری بودن. وابسته بودن.

4-مقدم داشتن نیازها و خواسته ای دیگران بر نیازها و خواسته های خود.

5-مدام نگران نوع واکنش  دیگران  نسبت به رفتار، نگرش، عقاید و سبک زندگی شان میباشند.

6-ترس از طرد شدن از سوی دیگران.

7-نیاز به پذیرش و تایید دیگران.

8-نیاز به خشنود سازی دیگران در همه اوقات.

9-اجازه میدهند تا دیگران  هدایت زندگی شان را در دست بگیرند.

10-اجازه دادن به دیگران تا هر گونه که خواستند آنان را تعریف کنند.

11-وانمود به موافقت در صورتی که کاملا مخالف هستند.

12-پنهان ساختن احساسات حقیقی خود.

13-مدام در اختیار دیگران بودن.

14-نا دیده گرفتن نیازهای خود.

15-پرداختن به  فعالیتهایی که به آنها علاقه ندارند و بالعکس.

16- روی آوردن به فعالیتها و رفتارهای افراط آمیز و غیر قابل کنترل بمنظور نفی خود و اجتناب از خود و فرار از واقعیتهای زندگیشان مانند: مصرف مواد مخدرو الکل، گرسنگی کشیدن، پر خوری عصبی، بی محابا خرج کردن، افراط در رابطه جنسی، ورزش و غیره.

17-برنامه روزانه مشخصی نداشته و دنباله رو برنامه های روزانه  دیگران میباشند.

18-انتخاب و ترجیهات  منفعلانه.

19-به سهولت میتوان آنها را متقاعد ساخت.

مراحل تعیین مرز

1-تصمیم بگیرید که چه چیزی از دیگران میخواهید و آنها چگونه رفتاری باید با شما داشته باشند.

2-سپس مرزهای  مطلوب خود را تعیین و به اطلاع دیگران برسانید.

3-سپس پیامدهایی را در صورت تجاوز به مرزهای خود تعیین کرده و آنها را قاطعانه به مرحله اجرا گذارید.

برای مثال به دوست پسر خود بگویید که تا چه اندازه اجازه دارد به شما نزدیک گردد و یا شما را لمس کند و در صورت تجاوز وی از مرزهای شما به وی اخطار دهید که وی را ترک خواهید کرد. هرگاه وی کماکان از مرزهای مشخص شده شما پا فراتر گذاشت گفته خود را عملی سازید و بی هیچ اغماضی   وی را ترک کنید. چنانچه شما با افراد متجاوز به مرزهایتان با ملایمت برخورد کنید  اقتدار و اعتبار خود را از دست خواهید داد. البته معمولا واکنشهای دیگران نسبت به مرزهای معین شده شما در ابتدا با مقاومت، تمسخر و یا امتحان شما همراه خواهد بود اما  اطرافیان شما به تدریج می آموزند که چگونه می باید با شما رفتار کرده و به مرزهای شخصی شما احترام بگذارند.

تعیین مرزهای نفوذ ناپذیر و بسیار محکم نیز ممکن است شما را مبدل به یک انسان تنها و نزدیک نشدنی کند. بهتر است برخی اوقات مرزهای خود را انعطاف پذیر ساخته و اجازه دهید رابطه سالم و متعادلی میان شما و سایرین برقرار گردد. دو عنصر صمیمیت و اعتماد در انعطاف بخشیدن به  مرزها نقش بسزایی دارا میباشند.

انواع مرزها

1- مرزهای فیزیکی: فاصله مجاز دیگران با شما- چه زمان و به چه میزان دیگران مجاز هستند شما را لمس کنند.

2- مرزهای احساسی:چگونه و با چه لحنی دیگران مجازند با شما صحبت کنند- تا چه میزان با شما صمیمی گردند. مسئولیت افکار و احساسات شما به عهده خودتان و مسئولیت افکار و احساسات دیگران نیز به عهده خودشان میباشد.

3- مرزهای جنسی: چه فردی و با چه شرایطی مجاز به برقراری جنسی با شما میباشد.

4- مرزهای معنوی:اعتقادات و باورهای شما اموری شخصی و خصوصی میباشد و دیگران حق بازخواست از شما را ندارند. و دیگران نیز حق ندارند اعتقادات خودشان را به شما تحمیل کنند.

* شما بدون دارا بودن مرزهای مشخص هویت مستقلی نخواهید داشت.

* مرزهای شخصی دیگران را مراعات کرده و محترم شمارید.

*هیچگاه خود را بی حفاظ و آسیب پذیر در معرض دیگران قرار ندهید.

نویسنده: مهران منبع مجله ایران - ایران

 

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی

بازدید : 5566

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییروشهای تشخیص وجود پرده ی بکارت

زناشویینزدیکی بعد از زایمان

زناشوییعلت خیانت زنان و مردان

زناشویینشانه های استحکام رابطه زناشویی

زناشوییرابطه جنسی مکمل

ازدواجعشق به مرد متاهل

ازدواجاختلاف سطح تحصیلات دختر و پسر در ازدواج

ازدواجشرایط لازم برای ازدواج مجدد

ازدواجراهکارافزایش تعداد خواستگارهایتان

ازدواجرمز موفقیت در انتخاب همسر

مقالات صوتیبرای وفاداری شوهرم چکار کنم

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مقالات صوتیچگونه با شوهرم در مورد نياز جنسي صحبت کنم

مطالب پزشکیبرای زایمان طبیعی چکار کنیم

مطالب پزشکیتبخال ناحیه تناسلی

مطالب پزشکیویاگرا (دارویی برای نعوظ آلت مردانه)

مطالب پزشکیعلت درد کلیه ها

احکام شرعیتفاوت بین زنا و ازدواج موقت

احکام شرعیسوالات زناشویی شرعی -دوازده

احکام شرعیچرا در روایات بیشتر به نیاز جنسی مردان توجه شده

تربیت فرزندانچگونه به سوالات پیا پی کودکان پاسخ دهیم

تربیت فرزندانتربیت جنسی دوره قبل از مدرسه

مطالب اجتماعیتغییر دیدگاه دختران نسبت به ازدواج

مطالب اجتماعیدلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

ورود کاربران عضو

شناسه کاربری 

رمز عبور             


logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییتاثیر ماساژ در رابطه زناشویی

زناشوییریشه اختلاف با خانواده همسر

زناشوییعلت جدا خوابیدن برخی زوجین

زناشویی5 اشتباه زنان که باعث تنها ماندن آنها میگردد

زناشوییدرد واژن حین رابطه جنسی - واژینیسموس

زناشوییاولین گام برای رهایی از خودارضایی بعد از ازدواج

زناشوییچگونه اعتماد همسرمان را جلب کنیم

زناشوییراز افزایش لذت جنسی

ازدواجبا ما درد و دل کنید و مشکلات خودتون رو مطرح کنید

ازدواجازدواج های عاشقانه و شکست

ازدواجنکات مهم برای دختران هنگام ازدواج

ازدواجرفتارهایی که باعث به هم خوردن نامزدی میشود

ازدواجده وضعیت خطرناک برای انتخاب همسر

ازدواجازکجا بفهمیم ازدواج موفقی خواهیم داشت

ازدواجدر ماه عسل چکار کنیم

مقالات صوتیروشهای نزدیک شدن به همسر

مقالات صوتیدانلود همسر از سایت همسریابی

مقالات صوتیمهارت حفظ و جذب شوهر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیحقایقی در مورد پستان

مطالب پزشکیقاعدگی شدید نشانه چیست

مطالب پزشکیبستن لوله های زنان مزایا و معایب

مطالب پزشکینحوه کاهش درد زایمان طبیعی

احکام شرعیسری دوم پاسخ سوالات شرعی در زمینه مسائل جنسی و زناشوئی

احکام شرعیآشنایی با برخی اصطلاحات

احکام شرعیتفریح جنسی از نظر اسلام

تربیت فرزندانتفاوت دوران کودکی با نوجوانی

تربیت فرزندانعلت خودارضایی کودکان

مطالب اجتماعیمردان زنان با آرایش دوست دارند یا بدون آرایش

مطالب اجتماعینرم افزار تنظیم خانواده ویژه موبایل

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام