آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

تب سوزنی

مشاوره تلفنی

بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی

بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی

بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی

10 روش ساده برای بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی:
1- فکری به حال ورزش و تغذیه تان بکنید:

اولین و مهمترین گزینه برای تقویت رابطه جنسی دقت و تمرکز بیشتر در تغذیه است . دریافت مواد غذایی مناسب و استراحت کافی بخشی از مهم ترین نیاز های بدن برای داشتن رابطه زناشویی مفید و مناسب است. به گفته ی متخصصان داشتن یک برنامه غذایی سالم و مقوی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی بدن را به سمت برقراری رابطه جنسی بهتر سوق می دهد . برای آشنایی بهتر با مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی و زناشویی می توانید به مطلب " تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی " مراجعه کنید . و اما ورزش که نمی توان آن را در هیچ بخشی از زندگی و سلامتی نادیده گرفت . تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور مداوم و منظم ورزش می کنند نسبت به افراد دیگر 56 درصد در رابطه جنسی موفق تر عمل می کنند و ارگاسم در این دسته افراد با کیفیت بیشتری همراه است چرا که ورزش جریان خون در تمام بدن به خصوص در عضو جنسی را بهتر می سازد و همین عاملی برای افزایش میل به رابطه زناشویی می شود.
2- تلویزیون را خاموش کنید تا رابطه جنسی بهتری داشته باشد:

تحقیقات ثابت کرده است که تماشای تلویزیون بیش از حد نرمال که بسیار کم و کوتاه توصیه می شود منجربه اختلال نعوظ می شود . از لحاظ روانشناسان تماشای تلویزیون یکی از راههای مختل کننده برقراری رابطه زناشویی در بین زوجین است چرا که تماشای بیش از اندازه تلویزیون روی سیستم عصبی و فکر فرد تاثیر گذاشته و به نوعی میل را کاهش می دهد.
3- جست و خیز کنید:

شاید به نظرتان عجیب باشد اما مطالعات نشان می دهد زمانی که زن و مرد قبل از برقراری رابطه زناشویی شوخی و تحرک بیشتری دارند افزایش ضربان قلب و خون رسانی بهتر به سیتم عصبی در بدن باعث می شود که دستگاه تناسلی به این رابطه پاسخ بهتری بدهد.
افرادی که به طور منظم ورزش می کنند در رابطه جنسی موفق تر عمل می کنند
4- وقت و زمان مناسبی برای رابطه انتخاب کنید:
این بدان معنا نیست که زوجین بایستی یک زمان مشخص از روز را به عنوان زمان برای برقراری رابطه زناشویی خود انتخاب کنند بلکه هدف تعیین بهترین زمان برای این رابطه است که بر اساس فاکتورهای گوناگون تعیین می شود . در یک جمله ساده بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی زمانی است که بدن شما آن را بخواهد. تحقیقات نشان می دهد که زنان در روزهای 6 تا 10 چرخه قاعدگی خود ارگاسم بهتر و مکرر دارند (روز 1 اولین روز قاعدگی است ) یعنی 6 الی 10 روز بعد از آغاز قاعدگی .
5- برای آرامبخش بودن رابطه تان تمرکز کنید:

به شریک زندگی تان آرامش ببخشید تا از برقراری رابطه با شما لذت بیشتری ببرد . لوسیون ها و روغن های گیاهی بسیاری برای این منظور می توانید استفاده کنید که بهترین آنها اسطوخودوس است . روغن این گیاه جادویی آرامش را افزایش می دهد و استرس های روانی را تا حد قابل توجهی کاهش می بخشد.
6- اشتراک گذاری با شریک زندگی تان را بیشتر کنید:

بله درست است این تنها یک واژه صرف در دنیای مجازی و تکنولوژی نیست و باید از آن بیشتر در زندگی مشترک استفاده کنید . افکار و ایده های خودتان را با همسرتان بازگو کنید تا بدین وسیله قدرت درک شما از یکدیگر بالاتر رفته و به صورت خودکار عصب ها شما را به سمت هم سوق دهند.
7- نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید:

باور داشته باشید که لذت های زودگذر هیچ یک نمی توانند پایه های عشق واقعی را بسازند ، این یک جمله جامعه شناسانه نیست بلکه پایه های علمی ثابت شده ای دارد چرا که محققان در یک مقاله در وب سایت webmd اعلام کردند که ورود الکل به جریان گردش خون با کاهش توانایی سیستم عصبی مانع از هماهنگی طبیعی اعضای بدن و عملکرد مناسب جنسی می شود.
8- به جسم و بدن خود بیشتر توجه کنید:

واقعیت انکار ناپذیر در رابطه زناشویی این است که زن و مردی که از لحاظ بهداشتی و سلامتی به جسم خود رسیدگی می کنند میل بیشتری به برقراری رابطه جنسی دارند. دکتر " جوی دیودسون " درمانگر جنسی بیمارستان نیویورک می گوید:زنان و مردانی که احساس خوبی نسبت به بدن خود دارند به هر لحاظ ، رابطه زناشویی بهتر و قوی تری با همسر خود خواهند داشت . متاسفانه 80 درصد از زنان نیویورک در مورد اندام و زیبایی جسمی خود منفی نگر هستند و همین یکی از علل اصلی سردمزاجی و بی کیفیت بودن رابطه آنهاست.
9- روال ها را کمی تغییر دهید:

جالب است بدانید که افراد پر استرس از یک سری روال های یکنواخت در زندگی خود رنج می برند و بایستی تغییراتی برای کاهش تنش ایجاد کنند . تنش روحی و استرس به خصوص در زنان باعث تولید سطح بالایی از اکسی توسین می شود . اکسی توسین یک ماده شیمیایی است که اثرات مثبت هورمون جنسی را خنثی می کند و میل جنسی را نابود می سازد.
10 - مکمل جنسی مصرف کنید:

اشتباه نکنید منظور داروهای شیمیایی فروش آزاد نیستند بلکه استفاده از داروهای موثر در درمان بی میلی و سرد مزاجی البته با تجویز پزشک گزینه ای است که بایستی در شرایط خاص از آن استفاده کرد.
منبع: نمناک

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی

بازدید : 3472

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییجلوگیری و درمان تنوع طلبی مردان

زناشوییفانتزی جنسی چیست

زناشوییبرخورد مناسب با همسر

زناشوییبازسازی اعتماد در روابط

زناشوییرفتارهای غیر طبیعی جنسی

ازدواجآسیب های روابط پنهانی قبل از ازدواج

ازدواجزمانی که حرف های دوطرف در نامزدی تمام میشود

ازدواجنقش عوامل جسمانی و ژنتیکی در ازدواج

ازدواجمرز رابطه جنسی در نامزدی

ازدواجدر خواستگاری چه بپرسیم

مقالات صوتیپرسیدن سوالات جنسی در خواستگاری

مقالات صوتیآشنایی با رازهای مردان

مقالات صوتیدلایل افزایش تنوع طلبی جنسی مردان و زنان

مطالب پزشکیبرای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم

مطالب پزشکیدرمان ناتوانی جنسی مردان

مطالب پزشکیبیماری های بیضه در مردان-مرجع کامل

مطالب پزشکیبیماری های مرتبط با ماه تولد شما

احکام شرعیصفات لازم در مردان از نظر اسلام

احکام شرعیدین با آموزش مسائل جنسی مشکل ندارد

احکام شرعیانحرافات جنسى ، احکام اسلام و راه درمان انحرافات جنسی

تربیت فرزندانالگوی تربیتی مناسب برای کودکان

تربیت فرزندانخودارضایی در کودکان

مطالب اجتماعینفقه چیست

مطالب اجتماعیآیا مردان هنگام زایمان همسر باید کنار او باشند

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییتاثیر حسادت در زندگی زناشویی

زناشوییایمیل ها و SMS های همسرمان را چک کنیم یا نه؟

زناشوییتفاوت های احساسی بین زن و مرد

زناشوییوظایف مردان در زنده نگه داشتن عشق

زناشوییتاثیر رابطه جنسی بر طول عمر

زناشوییزندگی با همسر خشمگین

زناشوییعلت خودداری مردان از رابطه جنسی

زناشوییدلایل عدم تمایل به رابطه جنسی با همسر

ازدواجفشار جنسی داره دیوانم میکنه

ازدواجچه مسائلی از گذشته مان را به خواستگار بگوییم

ازدواجمشاوره ازدواج

ازدواجنحوه عشق ورزی در نامزدی

ازدواجعوامل تاثیرگذار بر معیارهای ازدواج

ازدواجازدواج فامیلی

ازدواجطولانی شدن دوره عقد وعواقب آن

مقالات صوتیملزومات رابطه جنسی

مقالات صوتیشوهرم تمایل به رابطه جنسی ندارد

مقالات صوتیچطور زن جذاب باشيم

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیبزرگ کردن آلت تناسلی از نظر پزشکی

مطالب پزشکیانزال منقطع

مطالب پزشکیدر هوای آلوده چی بخوریم

مطالب پزشکیتاثیر قهوه بر میل جنسی مردان

احکام شرعیدخترمجردی که باکره نیست برای ازدواج چکار کند

احکام شرعیبا درخواستهای جنسی همسر در ماه رمضان چه کنیم

احکام شرعینظر اسلام درباره نیاز جنسی جوانان

تربیت فرزندانعلت و درمان ترس از تاریکی در کودکان

تربیت فرزندانکنجکاوی جنسی بچه ها - دکتر بازی -لخت شدن - خود ارضائی

مطالب اجتماعیمسائل جسمانی که مردان از آن خجالت می کشند

مطالب اجتماعیآمار دختر و پسر ازدواج نکرده

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام