آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

جلوگیری از بارداری

مشاوره تلفنی

بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی

بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی

بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی

10 روش ساده برای بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی:
1- فکری به حال ورزش و تغذیه تان بکنید:

اولین و مهمترین گزینه برای تقویت رابطه جنسی دقت و تمرکز بیشتر در تغذیه است . دریافت مواد غذایی مناسب و استراحت کافی بخشی از مهم ترین نیاز های بدن برای داشتن رابطه زناشویی مفید و مناسب است. به گفته ی متخصصان داشتن یک برنامه غذایی سالم و مقوی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی بدن را به سمت برقراری رابطه جنسی بهتر سوق می دهد . برای آشنایی بهتر با مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی و زناشویی می توانید به مطلب " تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی " مراجعه کنید . و اما ورزش که نمی توان آن را در هیچ بخشی از زندگی و سلامتی نادیده گرفت . تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور مداوم و منظم ورزش می کنند نسبت به افراد دیگر 56 درصد در رابطه جنسی موفق تر عمل می کنند و ارگاسم در این دسته افراد با کیفیت بیشتری همراه است چرا که ورزش جریان خون در تمام بدن به خصوص در عضو جنسی را بهتر می سازد و همین عاملی برای افزایش میل به رابطه زناشویی می شود.
2- تلویزیون را خاموش کنید تا رابطه جنسی بهتری داشته باشد:

تحقیقات ثابت کرده است که تماشای تلویزیون بیش از حد نرمال که بسیار کم و کوتاه توصیه می شود منجربه اختلال نعوظ می شود . از لحاظ روانشناسان تماشای تلویزیون یکی از راههای مختل کننده برقراری رابطه زناشویی در بین زوجین است چرا که تماشای بیش از اندازه تلویزیون روی سیستم عصبی و فکر فرد تاثیر گذاشته و به نوعی میل را کاهش می دهد.
3- جست و خیز کنید:

شاید به نظرتان عجیب باشد اما مطالعات نشان می دهد زمانی که زن و مرد قبل از برقراری رابطه زناشویی شوخی و تحرک بیشتری دارند افزایش ضربان قلب و خون رسانی بهتر به سیتم عصبی در بدن باعث می شود که دستگاه تناسلی به این رابطه پاسخ بهتری بدهد.
افرادی که به طور منظم ورزش می کنند در رابطه جنسی موفق تر عمل می کنند
4- وقت و زمان مناسبی برای رابطه انتخاب کنید:
این بدان معنا نیست که زوجین بایستی یک زمان مشخص از روز را به عنوان زمان برای برقراری رابطه زناشویی خود انتخاب کنند بلکه هدف تعیین بهترین زمان برای این رابطه است که بر اساس فاکتورهای گوناگون تعیین می شود . در یک جمله ساده بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی زمانی است که بدن شما آن را بخواهد. تحقیقات نشان می دهد که زنان در روزهای 6 تا 10 چرخه قاعدگی خود ارگاسم بهتر و مکرر دارند (روز 1 اولین روز قاعدگی است ) یعنی 6 الی 10 روز بعد از آغاز قاعدگی .
5- برای آرامبخش بودن رابطه تان تمرکز کنید:

به شریک زندگی تان آرامش ببخشید تا از برقراری رابطه با شما لذت بیشتری ببرد . لوسیون ها و روغن های گیاهی بسیاری برای این منظور می توانید استفاده کنید که بهترین آنها اسطوخودوس است . روغن این گیاه جادویی آرامش را افزایش می دهد و استرس های روانی را تا حد قابل توجهی کاهش می بخشد.
6- اشتراک گذاری با شریک زندگی تان را بیشتر کنید:

بله درست است این تنها یک واژه صرف در دنیای مجازی و تکنولوژی نیست و باید از آن بیشتر در زندگی مشترک استفاده کنید . افکار و ایده های خودتان را با همسرتان بازگو کنید تا بدین وسیله قدرت درک شما از یکدیگر بالاتر رفته و به صورت خودکار عصب ها شما را به سمت هم سوق دهند.
7- نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید:

باور داشته باشید که لذت های زودگذر هیچ یک نمی توانند پایه های عشق واقعی را بسازند ، این یک جمله جامعه شناسانه نیست بلکه پایه های علمی ثابت شده ای دارد چرا که محققان در یک مقاله در وب سایت webmd اعلام کردند که ورود الکل به جریان گردش خون با کاهش توانایی سیستم عصبی مانع از هماهنگی طبیعی اعضای بدن و عملکرد مناسب جنسی می شود.
8- به جسم و بدن خود بیشتر توجه کنید:

واقعیت انکار ناپذیر در رابطه زناشویی این است که زن و مردی که از لحاظ بهداشتی و سلامتی به جسم خود رسیدگی می کنند میل بیشتری به برقراری رابطه جنسی دارند. دکتر " جوی دیودسون " درمانگر جنسی بیمارستان نیویورک می گوید:زنان و مردانی که احساس خوبی نسبت به بدن خود دارند به هر لحاظ ، رابطه زناشویی بهتر و قوی تری با همسر خود خواهند داشت . متاسفانه 80 درصد از زنان نیویورک در مورد اندام و زیبایی جسمی خود منفی نگر هستند و همین یکی از علل اصلی سردمزاجی و بی کیفیت بودن رابطه آنهاست.
9- روال ها را کمی تغییر دهید:

جالب است بدانید که افراد پر استرس از یک سری روال های یکنواخت در زندگی خود رنج می برند و بایستی تغییراتی برای کاهش تنش ایجاد کنند . تنش روحی و استرس به خصوص در زنان باعث تولید سطح بالایی از اکسی توسین می شود . اکسی توسین یک ماده شیمیایی است که اثرات مثبت هورمون جنسی را خنثی می کند و میل جنسی را نابود می سازد.
10 - مکمل جنسی مصرف کنید:

اشتباه نکنید منظور داروهای شیمیایی فروش آزاد نیستند بلکه استفاده از داروهای موثر در درمان بی میلی و سرد مزاجی البته با تجویز پزشک گزینه ای است که بایستی در شرایط خاص از آن استفاده کرد.
منبع: نمناک

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی

بازدید : 3076

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

عضویت در سایت



زناشوییعوامل اختلاف با همسر

زناشوییتاثیر فیلم پورن بر رابطه زناشویی

زناشوییمواقعی که باید به همسرتان بگویید دوست دارم

زناشوییچطور شوهرتان را علاقه مند نگه دارید

زناشوییبا شوهرم چگونه رفتار کنم

ازدواجقبل از ازدواج از سلامت جنسی یا اختلالات جنسی خود مطلع شویم

ازدواجفشار جنسی داره دیوانم میکنه

ازدواجمعیار ازدواج 99 درصد دختران

ازدواجخطر طلاق در ازدواج عاشقانه

ازدواجنحوه و سوالات جنسی در دوره شناخت

مقالات صوتیهمسرم دوستم نداره

مقالات صوتیضرورت پيش نوازي

مقالات صوتیاحساسات گمراه کننده در انتخاب همسر

مطالب پزشکیعلل و راه حل روابط زناشوئی دردناک

مطالب پزشکیناتوانی جنسی در خانم ها

مطالب پزشکیاقدامات قبل از بارداری

مطالب پزشکیناتوانی جنسی مردان

احکام شرعیمستحبات و مکروهات رابطه زناشویی

احکام شرعیآیا بوسیدن همسر روزه را باطل می کند

احکام شرعیحکم شرعی رابطه زناشویی دهانی

تربیت فرزندانآموزش مسائل جنسی را چه کسی باید به نوجوانان بدهد ؟

تربیت فرزندانچطور با فرزندمان دوست باشیم

مطالب اجتماعینکاتی برای مدیریت زمان

مطالب اجتماعیگرفتاری های روحی و روانی زنان مطلقه

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بسته آموزشی زوج خوشبخت

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان



زناشوییترس از مسئولیت بچه دار شدن

زناشوییمراحل واکنش جنسی در زنان

زناشوییاصول حفظ و نگهداری و وابسته کردن نامزد یا همسربه خودمان

زناشوییچطور به شوهرم عشق بورزم

زناشوییمهمترین علت نارضایتی جنسی در زنان

زناشوییافزایش لذت جنسی و کیفیت ارگاسم در زنان

زناشوییچگونه محبت همسرمان را جلب کنیم

زناشوییزنان چطور به ارگاسم برسند

ازدواجنقش تیپهای شخصیتی در ازدواج

ازدواج5 شرط مهم برای روابط عاطفی

ازدواجچی بگم از توقعات بالای دخترای دهه ی60

ازدواجروشهای همسریابی و همسر گزینی

ازدواجسوالاتی که باید قبل از ازدواج پاسخ دهید

ازدواجآیا مردی که با شماست واقعا قصد ازدواج دارد

ازدواجوضعیت حقوقی دوران نامزدی

مقالات صوتیراه نفوذ و تسخیر دل زنان

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیمهارت حفظ و جذب شوهر

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیسفلیس و درمان آن ؟

مطالب پزشکیویاگرا (دارویی برای نعوظ آلت مردانه)

مطالب پزشکیعلت اصلی بیماری های جنسی مردان

مطالب پزشکیانزال زود رس قسمت سوم

احکام شرعیآیا جنب شدن روزه را باطل می کند

احکام شرعیمهریه زن در صورت عدم تمکین

احکام شرعیچرا زنان نباید آرایش کنند

تربیت فرزندانفرزندم مدام در رابطه با چگونگی تولدش می پرسد

تربیت فرزنداننقش سن پدر بر سلامت کودک

مطالب اجتماعیتاثیر برخی رسم و رسومات بر کاهش ازدواج

مطالب اجتماعیتست روانشناسی

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام