من و همسرم  نمیتوانیم ابراز علاقه کنیم

اظهار محبت و بروز صمیمیت نسبت به همسر، از جمله عوامل تداوم رابطه ازدواج است، اهمیت این امر به‌قدری است که بسیاری از زوجین به دلیل فقدان تجربه این مؤلفه مهم در زندگی مشترک، احساس استیصال کرده و ناگزیر برای جبران آن، ممکن است تن به رابطه‌های فرازناشویی بدهند یا در نهایت جدایی را تنها راه حل بدانند. 

یکی از خوانندگان ویژه نامه ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران نوشته است: ‌من و همسرم بعد از دو سال زندگی مشترک، هنوز نتوانسته‌ایم نسبت به هم ابراز علاقه کنیم، هر دو خجالتی هستیم و بسیار با هم رودربایستی داریم تا آنجا که حتی از بیان کوچک‌ترین انتظارات هم امتناع می‌کنیم، از عاقبت این زندگی احساس ترس دارم، لطفا مرا راهنمایی کنید.

پاسخ:
اظهار محبت و بروز صمیمیت نسبت به همسر، از جمله عوامل تداوم رابطه ازدواج است، اهمیت این امر به‌قدری است که بسیاری از زوجین به دلیل فقدان تجربه این مؤلفه مهم در زندگی مشترک، احساس استیصال کرده و ناگزیر برای جبران آن، ممکن است تن به رابطه‌های فرازناشویی بدهند یا در نهایت جدایی را تنها راه حل بدانند. برای مواجهه با این مشکل بهتر است به نکات زیر توجه کنید:

خودآگاهی‌تان را افزایش دهید: تغییر را باید از خود شروع کنید؛ در خلوت خود به سؤال های زیر پاسخ دهید: به چه دلیل نمی‌توانم به همسرم ابراز علاقه کنم؟ چه چیز مانع این رفتار می‌شود؟ هنگام ابراز علاقه چه احساسی پیدا می‌کنم و چه چیزی به ذهنم خطور می‌کند؟ تا چه حد توجه به این افکار و احساسات، مانع انجام این عمل می‌شود؟ نقش و سهم هریک از ما در انجام ندادن این کار چقدر است؟ پیامدهای مثبت و منفی این رفتار چیست؟ و... بی‌تردید با بررسی جوانب این رفتار و آگاهی یافتن به ابعاد متفاوت آن می‌توانید مشکل را خوب بشناسید و به راهکارهای مساعدتری برای مواجهه با آن دست یابید.

به دنبال سرنخ‌های عاطفی باشید: سرنخ‌های عاطفی به این موضوع اشاره دارد که همسران باید با شناخت و درک درست و مناسب از عواطف همسرشان، بتوانند پاسخ مناسبی به این عواطف بدهند. اگر شما نتوانید یا تمایل به ابراز علاقه نداشته باشید بی‌شک همسرتان در عکس‌العمل نشان دادن صحیح به شما دچار مشکل می‌شود،در حقیقت چون همسرتان سرنخ مشخصی از شما دریافت نکرده، پس نمی‌تواند پیام مثبتی را نیز با شما مبادله کند، بنابراین تلاش کنید از کوچک‌ترین نشانه‌های عاطفی برای اظهارعلاقه به همسرتان استفاده کنید.

نامه عاشقانه بنویسید: شاید مواجهه مستقیم با مشکل، برایتان سخت و دشوار باشد؛ بنابراین توصیه می‌کنیم اندک اندک در مسیر ابراز محبت گام بردارید؛ بهتر است دست به قلم شوید و نامه‌ای عاشقانه برای همسرتان بنویسید، از هر آنچه دوست دارید با او سخن بگویید، از احساساتتان نسبت به او بگویید یا از چگونگی ابراز علاقه‌تان سخن بگویید. با تکرار این یادداشت‌ها، متوجه اثرات مثبت آن در زندگی تان خواهید شد و حتی ممکن است همسرتان را نیز ترغیب به این امر کنید.

از متخصصان روانشناس کمک بگیرید: ناتوانی در ابراز عشق و علاقه یکی از مهم‌ترین مشکلاتی است که برخی زوج ها به دلایل روانشناختی متعددی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، مشکلات دوران کودکی، تقلید و الگوبرداری‌های اشتباه، ترس از برقراری رابطه صمیمانه، کم‌رویی، شکست‌های عاطفی متعدد، اعتماد به نفس پایین و...از جمله دلایل است، بهتر است به کمک یک روانشناس، ریشه اصلی مشکل را دریابید و با بهره‌گیری از کمک‌های تخصصی ایشان، به فکر چاره‌ای برای حل مشکل‌تان باشید.