آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

بهترین خوراکی ها بعد از رابطه جنسی

بهترین خوراکی ها بعد از رابطه جنسی

بهترین خوراکی ها بعد از رابطه جنسی

از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است. اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید، نمی توانید حداکثر فایده را از ورزشتان ببرید و قوی تر شوید. خوراکی هایی که عمدتا باید به دنبال شان باشید باید سرشار از کربوهیدرات و پروتئین باشد.
البته، رابطه جنسی فقط ورزش محسوب نمی شود، این رابطه لذت بخش است و پرطرفدار و باعث می شود شما و شریک زندگی تان احساس خوبی داشته باشید، بنابراین غذاهایی را هم انتخاب کنید که شما را خوشحال می کند. در ادامه مقاله، خوراکی های پرطرفداری که بعد از رابطه جنسی دوباره شما را شارژ می کند معرفی می کنیم:
1. شیر شکلات بعد از رابطه جنسی
اولین گزینه شیر شکلات است. مگر این که به لاکتوز حساسیت داشته باشید. من که حدس می زنم شما هم عاشق شیر شکلات هستید. من قبلا هیچ وقت به عنوان یک نوشیدنی سالم به آن نگاه نمی کردم، ولی در حال حاضر همیشه چند شیشه شیر شکلات در یخچال برای شارژ دوباره بعد از دویدن یا رابطه جنسی نگه می دارم. نه تنها خوشمزه است بلکه منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است. به علاوه شیر شکلات یک راه عالی برای آبرسانی به بدن بعد از رابطه جنسی است.
بسیار خوب، ولی چرا شیر شکلات؟ مطالعات نشان داده اند که، نسبت 4 به 1 از کربوهیدرات و پروتئین برای بازسازی عضلات پس از ورزش مقاومتی بهترین گزینه است. به علاوه این ترکیب، گلیکوژن، سدیم و مایعات مورد نیاز بدن را هم به خوبی تامین می کند. از شیر شکلات کم چرب استفاده کنید، تا از حداکثر مزایای آن بهره مند شوید. علاوه بر فواید زیادی که دارد، شیرشکلات بسیار لذیذ و خوشمزه است و یک انتخاب عالی بعد از رابطه جنسی.
2. ماست یونانی بعد از رابطه جنسی
اگر طرفدار ماست یونانی هستید، می توانید از آن به عنوان یک میان وعده ساده و خوشمزه بعد از رابطه جنسی استفاده کنید. این ماست چربی های سالم و پروتئین بیشتری نسبت به ماست های معمولی دارد، که این امر مخصوصا برای بهبود عضلات مفید است. سعی کنید با اضافه کردن برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های ( Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید.
ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد. پروتئینی که می تواند بدون افزودن قند اضافی به رژیم غذایی شما، به بهبود عضلات تان کمک کند.

3. سیب و پنیر بعد از رابطه جنسی

بعد از آن نوبت سیب و پنیر است. این یکی مورد علاقه من است. سیب و مقداری از پنیر مورد علاقه تان را برش بزنید و بعد از رابطه جنسی میل نمایید. این میان وعده خوشمزه است و گرسنگی شما را رفع کرده، کربوهیدرات و پروتئین که نیاز دارید را تامین می کند. پنیرتان را به دقت انتخاب کنید و از پنیرهای سالم تر استفاده نمایید. بهتر است از سیب شیرین و پنیر چدار استفاده نمایید.
چرا باید سیب و پنیر بخورم؟ وقتی صحبت از بازسازی عضلانی بعد از ورزش می شود، کربوهیدرات و پروتئین مانند یک گلوله جادویی عمل می کنند. کربوهیدرات سوخت بدنتان را تامین می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و پروتئین به ترمیم عضلات کمک می کند تا برای دفعه بعدی قدرتشان را حفظ کنند.

4. آب بعد از رابطه جنسی

همان طور که قبلا ذکر شد، همیشه بدن تان باید آبرسانی شود، ولی بعد از رابطه جنسی اهمیتش بیشتر می شود. در حین یک تمرین سخت مانند رابطه جنسی، رطوبت زیادی از دست می دهید که باید جایگزین شود. یک لیون آب آماده داشته باشید یا بعد از اتمام کارتان یک لیوان آب بخورید. به این صورت زودتر بدن تان بازسازی شده و بابتش از شما تشکر می کند.
با آب رسانی مناسب به بدن تان و انتخاب میان وعده سالم بعد از رابطه جنسی، سرعت بازسازی بدن تان را افزایش داده و بدون افزایش سایز دور کمرتان ولع خوردن خود را رفع می نمایید.
منبع: سلامت نیوز

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

قبل و بعد از رابطه جنسی چی بخوریم

برای افزایش میل جنسی چی بخوریم

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی

بازدید : 7668

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
ccli
سیکس کالا
مشاوره

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییتصور های اشتباه در مورد ارگاسم

زناشوییچکار کنیم بحث با همسر به دعوا ختم نشود

زناشویینحوه رفتار با همسر معتاد

زناشوییهرگز همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید.

زناشوییچکار کنیم همسرمان خیانت نکند

ازدواجنقش و جایگاه زیبائی در ازدواج

ازدواجعواملی که تاثیر منفی در ازدواج دارند

ازدواجده محور مهم در گفت‌وگوهای پیش از ازدواج

ازدواجخصوصیات همسر مناسب برای شما

ازدواجافزایش ازدواج دختران جوان با مردان سن بالا

مقالات صوتیازدواجی که به طلاق می رسد

مقالات صوتیآمادگی برای نزدیکی با همسر

مقالات صوتیمزاحم تلفنیش میشم

مطالب پزشکیارگاسم خشک و بدون انزال

مطالب پزشکیتاثیر چاقی بر سلامت زنان

مطالب پزشکینحوه مصرف قرصهای جلوگیری از بارداری

مطالب پزشکیمحدودیت‌های رابطه جنسی در بارداری

احکام شرعیاحکام شرعی در زمینه بارداری و تولد فرزند

احکام شرعیچرا در روایات بیشتر به نیاز جنسی مردان توجه شده

احکام شرعیحکم شرعی ارضای جنسی همسر از راه دور

تربیت فرزندانچطور میتوان فرزند قد بلند داشت

تربیت فرزندانچگونه کودک منظم و مرتبی داشته باشیم

مطالب اجتماعیتاثیر خانواده در فرار دختران از خانه

مطالب اجتماعیطلاق و مسائل پیرامون آن

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییآزمون سنجش وضعیت رابطه شما وهمسرتان

زناشوییبرای خوشحال بودن با همسر چکار کنیم

زناشوییآشتی با همسر

زناشوییچرا شوهرم سرد شده

زناشوییعلت ناراحتی زنان از همسر

زناشوییتغییرات رفتاری زن و مرد بعد از رابطه جنسی

زناشوییاثرات رابطه جنسی روی بدن

زناشوییآیا برداشتن بکارت در دوران عقد صحیح است

ازدواجمشاوره تلفنی ازدواج

ازدواجدخترها با پسرها این طوری رفتار کنید!

ازدواجنقش جذابیت طرفین در دوام ازدواج

ازدواجریشه حساسیت و حسادت در نامزدی

ازدواجازدواج سنتی زیباترین نوع ازدواج است

ازدواجازدواج – ترسها و انتظارات

ازدواجخصوصیات نیمه گمشده شما

مقالات صوتیتعداد نزدیکی در هفته

مقالات صوتیمهارت حفظ و جذب شوهر

مقالات صوتیسایت تنظیم خانواده صوتی شد

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکیآموزش شيوه صحيح باردار شدن خانمها

مطالب پزشکیدلیل خواب آلودگی بعد از آمیزش جنسی

مطالب پزشکیدستگاه تولید مثل زنان

مطالب پزشکیبرای بارداری دوم چه باید کرد

احکام شرعیسری چهارم از پرسش و پاسخ احکام شرعی در زمینه مسائل جنسی و روابط زناشوئی

احکام شرعیاحکام صیغه موقت

احکام شرعینظر اسلام درباره نیاز جنسی جوانان

تربیت فرزندانعلت و درمان ترس از تاریکی در کودکان

تربیت فرزندانگریه نوزادان نشانه چیست

مطالب اجتماعی«body language» (زبان حرکات بدن ) چیست ؟

مطالب اجتماعیطلاق و سرد مزاجی در رابطه زناشویی

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم دیجی کاندوم

کاندومک sanlikala

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام