آموزش جنسی     پرسش و پاسخ پزشکی     مشاوره

کانال تنظیم خانواده

رژِم لاغری

طب سوزنی

بهروز کلینیک

آشنایی با تکنیک روز ویژه برای آرامش زوجین

تکنیک روز ویژه برای بازگشت آرامش به زندگی زناشویی

آشنایی با تکنیک روز ویژه برای آرامش زوجین
تکنیک روز ویژه برای آرامش زوجین
متخصصان متوجه شدند که میزان تعهد هر کدام از طرفین به ازدواج بسته به تجارب او در داخل یا خارج از رابطه زناشویی در طی زمان تغییر می کند و معمولاً یکی از همسران در خصوص ادامه زندگی مشترک تردیدهایی پیدا می کنند.در اینجا وظیفه روانشناس این است که به زوج کمک کند بهترین رابطه ای که می توانند با یکدیگر برقرار کنند را به آنها پیشنهاد دهد. یکی از کمک هایی که می توان به این گونه زوج ها انجام داد تکنیک “روز ویژه”است.

تکنیک روز ویژه چیست؟

یکی از روش های مورد استفاده برای حل تعارض میان زوج ها تکنیک روز ویژه (caring days) است. در این روش مبنا بر این است که تقویت کننده ها و پاداش های دریافتی از سوی همسر نه تنها درجه خشنودی و رضایت زندگی زناشویی را بالا می برد بلکه میزان پاداش اعطایی به آن همسر را نیز تعیین می کند. بنابراین اگر هر یک از زوجین بتوانند رویدادهایی هرچند کوچک را که برای هر کدام خوشایند است و در حال حاضر در رابطه انجام نمی شوند شناسایی کرده و به حداکثر برسانند و رویدادهای ناخوشایند را نیز معلوم کنند و کاهش بدهند، نسبت پاداش به هزینه افزایش چشمگیری پیدا می کند.در این شرایط هر همسر نه تنها احساس خشنودی بیشتری می کند بلکه بیشتر علاقه مند می شود به طرف مقابلش پاداش فراوان تری بدهد.در ازدواج های ناموفق و شکست خورده هر همسر به خاطر حمایت از خود می کوشد تا هزینه های رابطه را به حداقل برساند اما در راستای تبادل پاداش ها تلاش نمی کند بنابراین عکس این قضیه صادق است.

مراحل انجام تکنیک”روز ویژه”

۱-مرحله بستن قرارداد بین زوج:

در این مرحله بین هر یک از زوجین قرارداد بسته می شود که هر کدام از همسران (مثلاً از طریق حفظ راز) در طی انجام این تکنیک علیه همسرش تبانی و همدستی نخواهد کرد و همچنین انتظار می رود که هر دو نفر در این فرایند درگیر شوند و در خلال دوره معینی تغییر کنند.

۲-مرحله انجام تکنیک”روز ویژه”

از هر یک از زوجین خواسته می شود که هر کدام ۸ تا ۱۰ رفتاری را که دوست دارد طرف مقابل انجام دهد بنویسد سپس برگه هر زوج در اختیار زوج دیگر قرار می گیرد و از هر کدام خواسته می شود از فهرستی که همسرش نوشته سه مورد را انتخاب کرده و در هفته پیش رو به صورت روزانه انجام دهد. هر شخص باید رفتار محبت آمیز خود را مستقل از طرف مقابل اجرا نماید. بدین ترتیب او تعهدی به نام «خطر کردن مثبت» را به نمایش می گذارد و متعهد می شود حتی اگر همسرش به وظیفه اش عمل نکرد، تکلیف خود را انجام دهد. هر همسر تعداد موارد و نوع رفتار محبت آمیزی که هر روز به دیگری ارائه می دهد به عنوان «شاخص تعهدات» و رفتارهای محبت آمیزی که هر روز دریافت می کند به عنوان «شاخص لذت» ثبت کرده و در جلسه بعد به درمانگر ارائه می دهد.

ملاک خواسته ها در “روزهای ویژه”

تمامی درخواست ها در روزهای ویژه باید با ملاک های زیر هماهنگ باشند:

در تمام درخواست ها باید از جمله مثبت استفاده شود. مثلا به جای اینکه بگوییم :‌«به من بی اعتنایی نکند» بگوییم «از من بپرسد روزم را چطور گذراندم».

درخواست ها به صورت اختصاصی و شفاف مطرح شوند و از کلی گویی پرهیز شود. به عنوان مثال به جای اینکه بگوییم :‌«شب خونه باشد» بگوییم «ساعت ۸ برای شام در خانه باشد».
باید مصادیق و نمونه های کوچکی از رفتارهایی باشند که روزانه دست کم یکبار امکان انجامش وجود داشته باشد و رفتارهای دور از انتظار و غیر واقع بینانه نباشند. مثلا به جای اینکه بگوییم :‌«به بچه ها یاد بده اسباب بازی شان را در مکان مناسبی بگذارند» می توانیم بگوییم «وقتی از سر کار برگشتی لطفا کمک کن بچه ها اسباب بازی شان را در جای مناسب بگذراند»
نباید موضوع مورد اختلافی درخواست شود که اخیراً رخ داده و هنوز بر سر آن توافقی صورت نگرفته است.

نمونه ای از فهرست درخواستی برای روز ویژه

درخواست های خانم
-صبح پیش از اینکه از بستر خارج شویم،به من سلام کند.
-از من بپرسد چه موسیقی و چه آهنگی را دوست دارم و در ماشین همان را بگذارد.
-وقتی در سرکار به او زنگ می زنم جوابگوی تلفن من باشد.
-به من بگوید که دوستت دارم.
-وقتی از سر کار می آید وسایلش را سرجایش بگذارد.
-به من بگوید چه لباسی برای مهمانی برای من مناسب تر است.
-نظرم را در مورد مطالبی که می نویسد بپرسد.
-وقتی دارم چیزی می گویم با دقت به من نگاه کند.
-بعد از رفتن مهمان ها در مرتب کردن خانه به من کمک کند.
درخواست های مرد
-خوش رو باشد و وقتی از خواب بیدار شدیم بگوید که از دیدنم خوشحال است.
-وقتی مریض هستم برایم آب پرتقال بگیرد.
-در ساعات کار به من زنگ بزند.
-از من بخواهد که جزئیات کارم را برایش شرح دهم
-وقتی رانندگی می کنم حواسش به حرف زدن من باشد.
-به من بگوید که به من اهمیت می دهد.
-از من بپرسد که آخر هفته دوست دارم چکار کنم و کاری که من دوست دارم انجام بدهد.
-از من بخواد که در مورد کارم و مشکلاتی که در طول روز داشتم براش حرف بزنم.
وقتی درخواست­ها و خواسته های همسران شفاف و روشن و بدون نیش و کنایه زدن به یکدیگر بیان شود، به مرور زمان شاهد ایجاد روابط صمیمانه تر و دلپذیرتر زوج ها خواهیم بود.این روش را در چند روز آینده زندگی زناشویی خود به کار ببرید و شاهد بهبود هرچه بیشتر روابط خود و همسرتان باشید.
* روانشناس بالینی
منبع: مجله سپیده دانایی
 
رابطه جنسی
مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی
آموزش زناشوئی
آموزشهای جنسی
مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین
فیلم رابطه جنسی
رابطه جنسی
رابطه جنسی
امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشوئی

بازدید : 4619

جوان سازی واژن
فروش کاندوم
لیزیک
ccli
سیکس کالا
مشاوره

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

cloob Twitter Facebook google+

بخش ویژه کاربران عضو سامانه خدمات

مشاوره آنلاین

سفارش مقاله

مشاوره تلفنی

ویدئو های اموزشی و سلامت

مشاوره حضوری

بخش آموزشی ویژه متاهلین

پرسش و پاسخ جنسی

پرسش و پاسخ احکام شرعی

پرسش و پاسخ پزشکی

پرسش و پاسخ پیامکی

آزمون آمادگی ازدواج

دریافت بسته های آموزشی

کلاسها و دوره های آموزشی

دریافت پیامکهای ا»وزشی

مشاوره ازدواج

مشاوره جنسی

زناشوییقدرت جنسی مردان در طول سالهای عمر

زناشوییآیا زن شما یک همسر مناسب برای شماست

زناشوییآیا حق چک کردن موبایل همسر را داریم

زناشوییمزاج شناسی جنسی

زناشوییچرا همسرم این گونه است

ازدواجمشکلات خانواده دختر برای تهیه جهیزیه

ازدواجتحقیق برای ازدواج

ازدواجپیشنهاد ازدواج و تعجیل برای خواستگاری بدون شناخت

ازدواجعلت اضطراب در ازدواج

ازدواجنکات مهم برای تحقیق قبل از ازدواج

مقالات صوتیاحساس میکنم همسرم خیانت میکند

مقالات صوتیتفاوت تحریک جنسی زن و مرد از نظر حواس

مقالات صوتیمراحل فعالیت جنسی در زن و مرد

مطالب پزشکیبرای رابطه دهانی احتیاط کنید

مطالب پزشکیچطور از عوارض رابطه مقعدی بکاهیم

مطالب پزشکی درمان انواع بیماریهای جنسی با گیاهان دارویی

مطالب پزشکیچه مدت بعد از نزدیکی باردار میشویم

احکام شرعیخرید و فروش اسپرم از نظر شرعی

احکام شرعیشرایط فسخ و ابطال عقد

احکام شرعینظر اسلام درباره نیاز جنسی جوانان

تربیت فرزندانپرورش و تقویت خلاقیت در کودکان

تربیت فرزندانتسلیم گریه کودک نشوید

مطالب اجتماعیافکاری که طلاق را آسان جلوه می دهد

مطالب اجتماعیکدام زوجها شادترند

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانواده گروه تنظیم خانواده در تلگرام

شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

شناخت-نامزدی-عقد-ازدواج

مسائل جنسی و روابط زناشوئی

پزشکی - بهداشت و سلامت

امور تربیتی فرزندان ویژه والدین

مسائل و احکام شرعی در زمینه زناشوئی

فایلهای صوتی آموزش زناشوئی

ویدئو های آموزشی و پزشکی

سایر مطالب

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان

زناشوییحرکات موثر در کیفیت رابطه زناشوئی

زناشوییوسواس جنسی چیست

زناشوییبا خیانت همسرم چکار کنم

زناشوییچه مسایلی را نباید به همسرتان بگویید

زناشوییدلیل این همه مشاجره زوجهای جوان چیست؟‏

زناشویی10 تصور غلط آقایان از خانم ها

زناشویینشانه ارضاء شدن در مردان

زناشوییمناطق لذتبخش مشترک در بدن زنان و مردان ( راهنمای زوجین)

ازدواجتن دادن به رابطه جنسی به امید ازدواج

ازدواجمدت دوران نامزدی

ازدواجچگونه فرد مقابل خود را بشناسیم

ازدواجازدواج – ترسها و انتظارات

ازدواجاز کجا باید نیت اصلی پسرو هنگام پیشنهاد فهمید؟

ازدواجحقایقی تلخ در مورد مردان

ازدواجازدواج فامیلی یا ازدواج با غریبه

مقالات صوتیچه زمانی زن میتواند خواسته های جنسی شوهر را نپذیرد

مقالات صوتیبرداشتهای نادرست خانم ها در زمینه رابطه جنسی

مقالات صوتیهمسرم دوستم نداره

مقالات تصویریفیلم شکل گیری جنین در رحم

مطالب پزشکینحوه تاخیر در انزال مردان

مطالب پزشکیسونوگرافی چیست ؟ و فواید آن در دوران بارداری

مطالب پزشکیآیا زمین خوردن باعث آسیب بکارت می شود

مطالب پزشکیعلت و درمان بوی بد عرق بدن

احکام شرعیچرا در روایات بیشتر به نیاز جنسی مردان توجه شده

احکام شرعیآیا زنای ذهنی گناه است

احکام شرعیسوالات شرعی زناشویی تیر 96

تربیت فرزندانآموزش مسائل جنسی به فرزندان در سنین نوجوانی

تربیت فرزندانتاثیر اسباب بازی در خشونت کودکان

مطالب اجتماعیچرا مردها از خرید کردن بدشان می آید

مطالب اجتماعیخیانت زنان به هشدار رسید

کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم بدون حساسیت

زوج کالا فروش کاندوم دیجی کاندوم

کاندومک sanlikala

کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام