افزایش زمان نعوظ

افزایش زمان نعوظ
برای حل این مشکل و رفع اختلال نعوظ و داشتن نعوظی عالی و طولانی نکاتی وجود دارد که با رعایت آن ها می توانید به نتیجه برسید :
عمیق نفس کشیدن در زمان رابطه جنسی باعث طولانی تر شدن نعوظ می شود
مسلما همه شما در حال نفس کشیدن هستید ولی چه نوع تنفسی به درد شما می خورد؟ تنفس ریتمیک و آرام. نفس کشیدن آرام از طریق بینی اغلب باعث انزال زودرس می شود.
درمان اختلال نعوظ با تقویت عضلات کف لگن
عضلات کف لگن مسئول انزال هستند شما می تواند با انجام تمرینات کگل این عضلات را تقویت کنید تا روی ارگاسم خود کنترل داشته باشید.
خودارضایی سریع باعث زودانزالی می شود
اگر خودارضایی می کنید و این کارتان کمتر از 10 تا 15 دقیقه طول می کشد بهتر است کنارش بگذارید چون انزال سریع جلوی نعوظ عالی و طولانی را در شما می گیرد.
برای درمان زودانزالی تماشای فیلم های غیر اخلاقی را کنار بگذارید
مردان معمولا بیشتر به تماشای فیلم های غیر اخلاقی می نشینند و احتمال خودارضایی در زمان تماشای این فیلم ها معمولا وجود دارد که خود این امر سبب زودانزالی در مردان خواهد شد.

برای نعوظ طولانی تغذیه بسیار مهم است

مصرف خوراکی هایی که سرتونین بالایی دارند می تواند بهکاهش نگرانی شما کمک کند. خوراکی هایی از قبیل موز، حبوباتی مثل نخود و عدس، برنج قهوه ای، سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین، ماهی، آجیل و شکلات تلخ می تواند به حفظ نعوظ شما کمک کند.
ورزش منظم
با ورزش منظم می توانید به طور طبیعی سروتونین بدنتان را افزایش دهید.
افزایش اعتماد به نفس
همه این تلاش ها بدون اعتماد به نفس نتیجه ای نخواهد داشت. و البته هر چه موفقیت شما برای نعوظ طولانی تر بیشتر شود اعتماد به نفستان هم بالاتر خواهد رفت.
این مطلب در تاریخ 2018-09-06 06:51:04منتشر شده است

اشتراک گذاری مطلب
فیسبوک توییتر تلگرام
امتیاز:5
دسته بندی
مقالات پزشکی و بهداشتی
تعداد بازدید
5105





نظر شما در مورد مطلب افزایش زمان نعوظ چیست


بازی شهر عشق
کانال تنظیم خانواده


بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehiاینماد

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

معرفی و دانلود کتاب

مطالب سایت جهت موبایل

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




دخترم عاشق خانواده شوهرش شده
دخترم عاشق خانواده شوهرش شده

شوهرم می‌گوید خانواده‌ام از تو مهم‌ترند!
شوهرم می‌گوید خانواده‌ام از تو مهم‌ترند!

در ماه عسل چکار کنیم
در ماه عسل چکار کنیم

چطور میتوان ازدواج موفقی داشت
چطور میتوان ازدواج موفقی داشت

چگونه فرد به یک بیماری آمیزشی مبتلا می شود؟
چگونه فرد به یک بیماری آمیزشی مبتلا می شود؟

اختلال جنسی در افراد دیابتی
اختلال جنسی در افراد دیابتی

چه کسانی بیشتر خودکشی می کنند
چه کسانی بیشتر خودکشی می کنند

شخصیت خود را کشف کنید
شخصیت خود را کشف کنید










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

بازی شهر عشق

 افراد آنلاین :

49593

بازدید امروز:

70775

بازدید دیروز:

217966670

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

دنبال کردن تنظیم خانواده صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام