کانال تنظیم خانواده
محصولات زناشویی

افزایش زمان نعوظ

افزایش زمان نعوظ

افزایش زمان نعوظ
برای حل این مشکل و رفع اختلال نعوظ و داشتن نعوظی عالی و طولانی نکاتی وجود دارد که با رعایت آن ها می توانید به نتیجه برسید :
عمیق نفس کشیدن در زمان رابطه جنسی باعث طولانی تر شدن نعوظ می شود
مسلما همه شما در حال نفس کشیدن هستید ولی چه نوع تنفسی به درد شما می خورد؟ تنفس ریتمیک و آرام. نفس کشیدن آرام از طریق بینی اغلب باعث انزال زودرس می شود.
درمان اختلال نعوظ با تقویت عضلات کف لگن
عضلات کف لگن مسئول انزال هستند شما می تواند با انجام تمرینات کگل این عضلات را تقویت کنید تا روی ارگاسم خود کنترل داشته باشید.
خودارضایی سریع باعث زودانزالی می شود
اگر خودارضایی می کنید و این کارتان کمتر از 10 تا 15 دقیقه طول می کشد بهتر است کنارش بگذارید چون انزال سریع جلوی نعوظ عالی و طولانی را در شما می گیرد.
برای درمان زودانزالی تماشای فیلم های غیر اخلاقی را کنار بگذارید
مردان معمولا بیشتر به تماشای فیلم های غیر اخلاقی می نشینند و احتمال خودارضایی در زمان تماشای این فیلم ها معمولا وجود دارد که خود این امر سبب زودانزالی در مردان خواهد شد.

برای نعوظ طولانی تغذیه بسیار مهم است

مصرف خوراکی هایی که سرتونین بالایی دارند می تواند بهکاهش نگرانی شما کمک کند. خوراکی هایی از قبیل موز، حبوباتی مثل نخود و عدس، برنج قهوه ای، سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین، ماهی، آجیل و شکلات تلخ می تواند به حفظ نعوظ شما کمک کند.
ورزش منظم
با ورزش منظم می توانید به طور طبیعی سروتونین بدنتان را افزایش دهید.
افزایش اعتماد به نفس
همه این تلاش ها بدون اعتماد به نفس نتیجه ای نخواهد داشت. و البته هر چه موفقیت شما برای نعوظ طولانی تر بیشتر شود اعتماد به نفستان هم بالاتر خواهد رفت.

کانال تنظیم خانواده

مشاهده : همه محتوای مربوط به مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 3947

ccli
بازی شهر عشق

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

Twitter Facebook




بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehiاینماد

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

معرفی و دانلود کتاب

مطالب سایت جهت موبایل

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




مهم ترین عامل ایجاد تنش بین زوجین
مهم ترین عامل ایجاد تنش بین زوجین

مسائل مالی در زندگی مشترک
مسائل مالی در زندگی مشترک

توصیه هایی برای ازدواج بعد از 30 سالگی
توصیه هایی برای ازدواج بعد از 30 سالگی

365 سوال برای شناخت بهتر زوجهای جوان ( قسمت اول )
365 سوال برای شناخت بهتر زوجهای جوان ( قسمت اول )

تغییرات حاصل از بلوغ در پسران تولید اسپرم ،تفییرات ظاهری،نعوظرویش مو در صورت و ...
تغییرات حاصل از بلوغ در پسران تولید اسپرم ،تفییرات ظاهری،نعوظرویش مو در صورت و ...

چطور بفهمید فرزندتان پسر می شود یا دختر(تشخیص جنسیت جنین)
چطور بفهمید فرزندتان پسر می شود یا دختر(تشخیص جنسیت جنین)

رابطه بوی عطر با ویژگی شخصیتی
رابطه بوی عطر با ویژگی شخصیتی

پیامدهای اجبار جنسی
پیامدهای اجبار جنسی










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم فضایی

بازی شهر عشق کاندوم فضایی

 افراد آنلاین :

32180

بازدید امروز:

49897

بازدید دیروز:

212023222

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

دنبال کردن تنظیم خانواده صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام