کانال تنظیم خانواده
لاولا مارکت

آیا ورزش زنان ورزشکار در بارداری خطر دارد

آیا ورزش زنان ورزشکار در بارداری خطر دارد

آیا ورزش زنان ورزشکار در بارداری خطر دارد

زنی 27 ساله و ورزشکار هنر رزمی هستم. اخیرا بار دار شده ام. آیا ورزش زنان ورزشکار در هنگام بارداری مشکلی برای جنین به وجود می‌آورد؟

پاسخ:

هنوز نگرانی در رابطه با توانایی تولید مثل زنان ورزشکار برطرف نشده است. همچنین مطالب اغراق آمیزی در رابطه با بی ضرر بودن ورزش در خانم های حامله مطرح شده است. مطالعه های زیادی در دهه اخیر ثابت کرده است که ورزش های مادر با شدت 70 درصد از حداکثر توانایی به خوبی توسط جنین تحمل می شود. خیلی از تغییرهای فیزولوژیک اوایل حاملگی مانند افزایش حجم خون و افزایش تعداد تنفس همراه با آلکالوز(افزایش سطح بی کربنات مایع خارج سلولی و قرار گرفتن PH خون در محدوده قلیایی؛ بالاتر از ۷/۸) برای ورزش مادران باردار مفید است.

اغلب مشاهده شده برخی از خانم های حامله در مسابقه تنیس یا ماراتون و ... شرکت کرده و مشکلی نداشته اند. گزارش منتشر شده ای در رابطه با به خطر افتادن جنین در هنگام ورزش مادران وجود ندارد و به جز در موارد استثنایی، ورزش منظم را باید جزو سالم یک حاملگی طبیعی تلقی کرد.

البته در طی حاملگی ممکن است مسایلی پیش آید که ورزش را به طور نسبی یا مطلق ممنوع کند؛ افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، عفونی حاد، حاملگی های چند قلو، بی کفایتی دهانه رحم، رشد ناکافی جنین، فشارخون اولیه، مسمومیت حاملگی، خونریزی رحمی و پارگی کیسه آب از انجام ورزش در دوران حاملگی از ممنوعیت مطلق اما بیماران تیروئیدی، دیابت و بی فعالیتی قبلی از ممنوعیت نسبی برخوردار هستند.

همچنین انجام فعالیت های زیر برای ورزش در حاملگی توصیه می‌شود:

-با شرح حال و معاینه باید مشخص کنیم که آیا خطر مشخصی برای شرکت در ورزش وجود دارد یا خیر.

-معاینه های دقیق در طول حاملگی از نظر افزایش وزن و اندازه جنین باید انجام شود تا اگر مشکلی هست، مشخص شود.

-ورزش باید با توجه به توانایی هوازی صورت گیرد.

-ورزش ها کوتاه مدت و منظم باشد.

-در محیط گرم صورت نگیرد.

-دوره گرم کردن و سرد شدن را رعایت کنند.

-از حبس نفس و زور زدن (مانوروالسالوا) و ورزش هایی در حالت به پشت خوابیده پرهیز کنید تا برگشت وریدی به خوبی انجام شود.

-فرد باید در طی ورزش کردن راحت باشد و ضربان قلبش بیش از 140 نشود.

*عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، رییس بخش آموزشی ارتوپدی بیمارستان رسول اکرم(ص)، رییس پیشین فدراسیون پزشکی

این مطالب مرتبط را بخوانید :

باید ها و نبایدهای ورزش  در دوران بارداری

فعالیت های جنسی در دوران بارداری

منبع : سینا پرس

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مقالات پزشکی و بهداشتی

بازدید : 240

ccli
بازی شهر عشق

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

Twitter Facebook




بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




نکات مهم هنگام بحث با همسر
نکات مهم هنگام بحث با همسر

10 بازی ذهنی مردان با زنان
10 بازی ذهنی مردان با زنان

انتخاب همسر و ازدواج
انتخاب همسر و ازدواج

موارد مهم در دوران نامزدی
موارد مهم در دوران نامزدی

از کجا بفهمیم که باکره ایم
از کجا بفهمیم که باکره ایم

تاثیر بیماری بیرونی بر ناتوانی جنسی مردان
تاثیر بیماری بیرونی بر ناتوانی جنسی مردان

چطور اظهار وجود کنیم
چطور اظهار وجود کنیم

تغییر دیدگاه دختران نسبت به ازدواج
تغییر دیدگاه دختران نسبت به ازدواج










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم فضایی

بازی شهر عشق

 افراد آنلاین :

19826

بازدید امروز:

58329

بازدید دیروز:

202917173

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام