کانال تنظیم خانواده
محصولات زناشویی

چطور از دیگران توقع نداشته باشیم

چطور از دیگران توقع نداشته باشیم

چطور از دیگران توقع نداشته باشیم

توقعات، بخشی از زندگی ما هستند بنابراین باعث بروز بسیاری از استرس‌ها و اضطراب‌ها در ما می‌شوند، به این صورت که اگر دیگران توقعات ما را برآورده نکنند، دچار ناراحتی و نارضایتی می‌شویم. همین موضوع در بسیاری مواقع باعث ناراحتی ‌مان از دیگران می‌شود و باید قبول کرد که بخشی از این انتظارات، قابل قبول نیست. به گزارش باشگاه خبرنگاران، «زهرا امام» روان شناس درباره مزایا و چگونگی کم کردن توقعات از دیگران نکاتی را مطرح می‌کند که در ادامه خواهید خواند.

   ضرورت خودباوری

معمولا اغلب افرادی که خود را باور ندارند، قدرت حل مسئله ضعیفی دارند، به این معنا که توقعات زیادی از اطرافیان خود دارند. البته انتظارات ما زندگی‌ما را شکل می‌دهد اما برای کم کردن انتظارات، شخص باید به درجه‌ای از خودباوری و شناخت برسد و سعی کند قدرت حل مسئله را در خود بالا ببرد تا در نتیجه اعتماد به نفس او افزایش یابد و انتظاراتش از دیگران، مدیریت شود. در ضمن سعی کنید همواره خود واقعی‌تان باشید و از نقش بازی کردن و مقایسه خود با دیگران بپرهیزید.

   خواسته‌‌هایتان معقول و دست‌یافتنی باشد

موفقیت در زندگی بر پایه خواسته‌های یک شخص شکل می‌گیرد، پس سعی کنید خواسته‌‌هایتان معقول و دست یافتنی باشند و از داشتن خواسته‌های ایده‌آل بپرهیزید. همچنین همواره به خود احترام بگذارید و برای شناخت خودتان وقت صرف کنید، به این معنا که توانمندی‌ها و ضعف‌های تان را بشناسید و آن‌ها را برطرف کنید.

   با ذهن‌خوانی به جایی نمی‌رسید!

سعی کنید از خطا‌های شناختی مانند ذهن‌خوانی پرهیز کنید زیرا تا وقتی با دیگران صحبت و خواسته‌ها و انتظارات مان را بیان نکنیم، آن‌ها نمی‌دانند که ما چه خواسته‌ای از آن‌ها داریم. پس در رابطه‌ای که هستید، خواسته‌های خود را به طور شفاف برای طرف مقابل بیان کنید. صحبت کردن در لفافه در صورتی که طرف مقابل‌تان متوجه ماجرا نشود، بیشتر باعث ناراحتی شما خواهد شد تا او. توصیه پایانی هم این‌که سعی نکنید دیگران را تغییر دهید، بلکه تغییرات باید از خودتان آغاز شود به این معنا که دید خود را درباره موقعیت‌ها و افراد تغییر دهید و نگرش مثبتی داشته باشید.

بیشتر بدانید: توقعات پیش از ازدواج

منبع: روزنامه خراسان

کانال تنظیم خانواده

مشاهده : همه محتوای مربوط به مطالب و مقالات روانشناسی

بازدید : 679

ccli
بازی شهر عشق

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

Twitter Facebook




logo-samandehi

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




همسرم دهنش بو سیگار میده اما میگه سیگار نمیکشم
همسرم دهنش بو سیگار میده اما میگه سیگار نمیکشم

دفترچه‌ جادویی خانم های متاهل
دفترچه‌ جادویی خانم های متاهل

خانم های مجرد حتما بخوانند ( اثبات توقعات غیر معقولانه )
خانم های مجرد حتما بخوانند ( اثبات توقعات غیر معقولانه )

شناخت اینترنتی برای ازدواج
شناخت اینترنتی برای ازدواج

بدترین بیماری کشنده ویروسی
بدترین بیماری کشنده ویروسی

آشنایی با کاندوم فضایی و انواع کاندوم فضایی
آشنایی با کاندوم فضایی و انواع کاندوم فضایی

نشانه های افسردگی
نشانه های افسردگی

افزایش بیماری های جنسی
افزایش بیماری های جنسی










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم فضایی

بازی شهر عشق کاندوم فضایی

 افراد آنلاین :

8710

بازدید امروز:

57590

بازدید دیروز:

209185375

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام