چطور متوجه اضطراب همسر شویم

چطور متوجه اضطراب همسر شویم

برخی از نشانه های اضطراب پنهان می پردازیم.


هر صبح، همان صبحانه را می‌خورد

اگر در ابتدای هر روز با وجود انواع دیگری از موادغذایی، همسرتان خود را به خوردن دقیقا همان وعده غذایی که روز پیش مصرف کرده است وادار می‌کند و تغییر آن به یک شکنجه واقعی برای او تبدیل می‌شود و ممکن است باعث عصبی شدن وی شود، این حالت می‌تواند نشانه یک اضطراب پنهان باشد.


برای تضعیف این حالت و کاهش اضطراب، به او پیشنهاد دهید سعی کند برخی از مواد جدید را به صورت مرحله به مرحله به غذای خود اضافه کند. به عنوان مثال مقداری شکلات را روی نان تست ساده ای که هر روز می خورد، بیفزاید.


گاز گرفتن لب

اضطراب احساس تنشی در فرد ایجاد می‌کند که این حس تنش باید آزاد شود. علائمی مانند جویدن ناخن و گازگرفتن لب یا پیچاندن مو‌ها به دور انگشتان، اضطراب درونی را نشان می‌دهد که با انجام این کار‌ها به طور ناخودآگاه در تلاش هستیم از شر آن خلاص شویم.


نمی‌تواند خارج از یک برنامه و یک لیست مشخص، عمل کند

هر نوع برنامه خاصی که فرد را منظم نگه می‌دارد و به او کمک می‌کند تا بر روی کار‌های خود متمرکز شوید بسیار عالی است. اما اگر فعالیت‌های روزانه برای مدتها به مواردی که بیش از حد سختگیرانه است تبدیل شده، به گونه‌ای که هرگونه انحراف از آن باعث حمله پانیک یا هراس می‌شود، این حالت می‌تواند نشانه اضطراب با عملکرد بالا در او باشد. برای رهایی از این حالت به او پیشنهاد دهید سعی کند با تغییر برنامه زندگی این چارچوب را بشکند و در اجرای آن انعطاف پذیر باشد.


متوجه زمان نمی‌شود

اگر فرد زمان زیادی را صرف انجام کار‌ها می‌کند و به عنوان مثال برای مرتب کردن اتاق و قرار دادن هر چیزی در جای خود وقت زیادی صرف می‌کند و توجه بیش از حد به این موارد باعث می‌شود که متوجه گذر زمان نشود، این علائم نشان می‌دهد که او مبتلا به سطح بالایی از اضطراب است.


تمام شب بیدار می‌مانیدا

گر اواخر شب است و شما در رختخواب هستید و همه چیز برای داشتن یک خواب مناسب آماده است، اما هنوز نمی‌توانید بخوابید، قطعاً اضطراب یکی از دلایل اصلی این حالت است. افرادی که دائماً نگران چیزی هستند و مبارزات درونی دارند و این امر باعث می‌شود نتوانند ذهن خود را آرام کنند، در حقیقت اضطراب عملکردی دارند.


قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شود

هنگامی که فرد به طور مداوم و بدون نیاز به زنگ ساعت صبح زود از خواب بیدار می‌شود، این حالت می‌تواند عادی باشد، زیرا برخی از ما به خواب کمتری نیاز داریم. به علاوه این حالت، می‌تواند به وجود استرس روانی هم اشاره کند.


به تعویق انداختن کار‌ها

هر کسی به دلیل تنبلی، ممکن است هر چند وقت یک بار وظایف خود را کنار بگذارد، اما برای افراد مبتلا به اضطراب، تعلل به یک عادت تبدیل می‌شود. افراد دارای اضطراب با عملکرد بالا بهانه می‌گیرند که "همه چیز به این شکل پیش می‌رود"، در حالی که دلیل واقعی آن ترس از انجام اشتباه کار یا حتی عدم انجام آن است.


در مورد مسائل جزئی مشاوره می‌خواهد

همه ما به مشاوره نیاز داریم و این امری کاملاً طبیعی است، اما نیاز مستمر به یک مشاور حتی در مواردی که چندان ضروری نیست نشان می‌دهد که ممکن است فرد مبتلا به اضطراب عملکردی باشد. از طرف دیگر، این حالت ممکن است نشانه اعتماد به نفس پایین و ترس از تصمیم گیری به تنهایی باشد که می‌تواند نشانه دیگری از اضطراب باشد.

بیشتر بخوانید: نحوه برخورد با همسری که اضطراب دارد

بیشتر بخوانید: چطور نگرانی های همسر را کاهش دهیم

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

این مطلب در تاریخ 2019-10-22 06:54:45منتشر شده است

اشتراک گذاری مطلب
فیسبوک توییتر تلگرام
امتیاز:5
دسته بندی
مطالب و مقالات روانشناسی
تعداد بازدید
2929





نظر شما در مورد مطلب چطور متوجه اضطراب همسر شویم چیست



بازی شهر عشق
کانال تنظیم خانواده


بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehiاینماد

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

معرفی و دانلود کتاب

مطالب سایت جهت موبایل

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




7 علامت خطر در روابط زناشویی
7 علامت خطر در روابط زناشویی

همسرم همش غر میزنه و انتقاد می کنه
همسرم همش غر میزنه و انتقاد می کنه

فرستادن این پیام ها بعد از اولین قرار اشتباه است
فرستادن این پیام ها بعد از اولین قرار اشتباه است

راه های پیدا کردن همسر
راه های پیدا کردن همسر

افزایش بیماری‌های مقاربتی میان زوج‌های ایرانی
افزایش بیماری‌های مقاربتی میان زوج‌های ایرانی

انواع قرص های ضد بارداری وعوارض آن
انواع قرص های ضد بارداری وعوارض آن

مضرات دیر خوابیدن
مضرات دیر خوابیدن

آزار و سوء استفاده جنسی
آزار و سوء استفاده جنسی










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

تست آنلاین ابتلا به کرونا

بازی شهر عشق دکتر تاج بخش

 افراد آنلاین :

31576

بازدید امروز:

35645

بازدید دیروز:

228614140

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

دنبال کردن تنظیم خانواده صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام