کانال تنظیم خانواده
لاولا مارکت



چرا هر کاری می کنید باز آرامش ندارید

چرا هر کاری می کنید باز آرامش ندارید

چرا هر کاری می کنید باز آرامش ندارید




چرا آرامش ندارم ؟ چرا هر کاری میکنیم در زندگی به ارامش نمی رسیم ؟ بایدبدانید نداشتن آرامش در زندگی را باید اول در خودتان جستجو کنید ، چیزی که در زندگی مانع شادی و خوشحالی شما می‌شود، عادت‌های سمی است که در زندگی دارید. شناخت این عادت‌ها به شما کمک می‌کند که خودتان را اصلاح کنید و دست از تخریب آرامش و شادی در زندگی خودتان بردارید. در ادامه به ۸ عادت سمی که مانع اصلی رسیدن به آرامش و شادی در زندگی هستند، اشاره و با هم مرور خواهیم کرد.



پنهان کردن احساسات


از کودکی به ما این‌گونه گفته شده که احساسات ناخوشایندمان را نادیده بگیریم. مثلا بیشتر ما در کودکی جملاتی نظیر «گریه نکن» یا «ناراحت نباش» را شنیده‌ایم و به مرور یاد گرفته‌ایم که چگونه احساسات منفی را نادیده بگیریم یا آن‌ها را پنهان کنیم. اما این کار اثرات بدی در زندگی ما دارد. روان شناسان می‌گویند وقتی شخص احساسات منفی خود را نادیده می‌گیرد، به مرور همین کار را با احساسات مثبت خود نیز می‌کند و در نتیجه ارتباطاتش با دیگران کاهش می‌یابد. سپس و به طور کلی زندگی و حتی سلامتی فرد تحت الشعاع این موضوع قرار می‌گیرد.


ندادن اجازه شکست خوردن به خود

ندادن اجازه شکست خوردن به خود


لطفا فراموش نکنید که بعضی از اختراعات مهم به صورت تصادفی یا شکست یک دانشمند کشف شدند. به عنوان مثال، مایکروویو و پنی‌سیلین جزو این دسته از اختراعات هستند. سعی برای ایده آل بودن بدترین اتفاق زندگی فرد است که موجب می‌شود حتی کوچک‌ترین اشتباهات باعث اضطراب و استرس و بیماری در فرد شود. اجازه اشتباه به خودتان بدهید اما هربار از آن درس بگیرید تا هیچ‌وقت، تکرار نکنید.


نپذیرفتن نقش‌تان در زندگی


این‌که برای هر موضوعی، دیگران یا موقعیت موجود را مقصر بدانید، یک راه آسان برای فراری دادن آرامش، خوشحالی و شادی از زندگی‌تان است. مقصر دانستن اطرافیان بسیار راحت است مثلا چرا امروز سر کار تاخیر داشتید؟ چون ترافیک بود! یا چرا مسافرت نمی‌روید؟ چون وقت ندارم. در چنین شرایطی اگر خودتان را مسئول اتفاقات اطراف بدانید، هزار و یک راه‌حل می‌توانید پیدا کنید و دیگر قربانی شرایط نیستید.


کینه‌ای بودن


وقتی از کسی یا گروهی کینه به دل می‌گیرید، بدن‌تان را مستعد بیماری‌های جسمی و روحی می‌کنید. بیماری‌هایی چون افسردگی یا مشکلات قلبی و عروقی ممکن است ریشه در این موضوع داشته باشد و در چنین شرایطی قطعا شما نمی‌توانید آرامش داشته و شاد یا خوشحال باشید. با نگه‌داشتن اتفاق‌های منفی و تکرار آن شما فقط به خودتان آسیب می‌زنید. در این مواقع، شما زمان با ارزش‌تان را صرف فکر کردن به مواردی می‌کنید که از کنترل شما خارج است.


نداشتن تصور خوب از خود

نداشتن تصور خوب از خود


شما هیچ‌وقت به درستی نمی‌توانید تشخیص دهید که دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند. روزانه فکرهای زیادی به ذهن ما خطور می‌کند که تصور می‌کنیم دیگران آن‌گونه ما را می‌بینند. مثلا او فکر می‌کند من یک نادان هستم! یا او فکر می‌کند من خیلی خسته کننده هستم! بهتر است دست از تحقیر کردن خودتان بردارید و به این فکر کنید که دیگران بهترین حالت ممکن درباره شما را می‌بینند. به این شکل شما اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهید و با دیگران راحت‌تر ارتباط برقرار می‌کنید.


غبطه خوردن به زندگی اطرافیان


این روزها با همه گیر شدن رسانه‌های اجتماعی خیلی سخت است که فرد در دام مقایسه خود با دیگران نیفتد. مثلا لباس‌های من به زیبایی لباس‌های فلانی در اینستاگرام نیست. یا من به اندازه فلان دوستم مسافرت نمی‌روم یا روابط فلان همکار با همسرش بهتر از روابط من با همسرم است. فکر کردن به این مقایسه‌ها باعث می‌شود که فرد دیگر از زندگی شخصی خودش راضی و خوشحال نباشد. اول از همه باید بگوییم در این گونه رسانه‌ها، افراد فقط قسمت‌های خوب زندگی را به اشتراک می‌گذارند. دوم این‌که با فکر کردن به این مقایسه‌ها، شما زمانی را که می‌توانید صرف پیشرفت خود در زندگی بکنید عملا از دست می‌دهید.


در انتظار تایید شدن توسط دیگران


به این فکر کنید که چند بار در طول شبانه‌روز دنبال تایید رفتار و گفتار خود توسط دیگران هستید و چقدر این تاییدها باعث شادی و خوشحالی شما می‌شود؟ اگر بعد از بررسی چند روز متوجه شدید که در اغلب موارد شما منتظر تایید دیگران هستید یعنی راه را تا این‌جای زندگی‌تان اشتباه آمده‌اید. بر طبق نظر روان شناسان، همیشه در انتظار تایید دیگران بودن باعث اضطراب و استرس در فرد می‌شود و این دشمن آرامش در زندگی‌تان خواهد بود.


فکر مدام به گذشته و نگرانی از آینده


اجازه ندهید فکر کردن به گذشته و آینده، زندگی حال شما را تحت تاثیر قرار دهد. فکر کردن به گذشته و آینده باعث دستیابی شما به آرامش در زندگی نمی‌شود و بهتر است آن را انجام ندهید.
گیر کردن در گذشته به معنای این است که شما مشکلات حل نشده زیادی در آن دارید و زیاد فکر کردن به آینده یعنی شما استرس و اضطراب دارید. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که در زندگی به زمان حال توجه بیشتری دارند، افراد شادتری هستند و ارتباطات بهتری با دیگران دارند.

مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده

نویسنده : فرنگیس یاقوتی| مترجم


اشتراک گذاری مطلب
فیسبوک توییتر تلگرام
امتیاز:4.8
دسته بندی
مطالب و مقالات روانشناسی
تعداد بازدید
1598




نظر شما در مورد مطلب چرا هر کاری می کنید باز آرامش ندارید چیست


ccli
بازی شهر عشق
کانال تنظیم خانواده


بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehiاینماد

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

معرفی و دانلود کتاب

مطالب سایت جهت موبایل

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




زوج های عاشق چکار می کنند
زوج های عاشق چکار می کنند

دخترم عاشق خانواده شوهرش شده
دخترم عاشق خانواده شوهرش شده

شروط لازم برای ازدواج
شروط لازم برای ازدواج

چهار گام مهم برای ازدواج موفق
چهار گام مهم برای ازدواج موفق

شناسایی و تاثیر رفتارهای پر خطر جنسی
شناسایی و تاثیر رفتارهای پر خطر جنسی

علل خشکی واژن و کم شدن ترشحات آن
علل خشکی واژن و کم شدن ترشحات آن

با احساس زشت بودن چکار کنیم
با احساس زشت بودن چکار کنیم

عدم توجه به مجردها و رواج تجرد گرایی
عدم توجه به مجردها و رواج تجرد گرایی










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم فضایی

بازی شهر عشق کاندوم فضایی

 افراد آنلاین :

34441

بازدید امروز:

52361

بازدید دیروز:

215683109

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

دنبال کردن تنظیم خانواده صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام