کانال تنظیم خانواده
لاولا مارکت

مراحل بخشیدن همسر

چطور همسرم را ببخشم-مراحل بخشیدن همسر

مراحل بخشیدن همسر

نخستین گام در روبه‌رو شدن با مشاجرات همسران این است که اگر در درجه‌ای از عصبانیت هستید که نمی‌توانید با همسرتان به صورت حضوری صحبت کنید، برایش نامه ای تنظیم یا پیامکی ارسال کرده و شدت و علت عصبانیت‌تان را توضیح دهید.نکته مهم این هست که شما فقط نقش بیان کننده دارید و قرار نیست درصورتی که با واکنشی روبه رو شدید، رفتاری از خود بروز داده و بر اختلافات دامن زنید . گام دوم برای بخشش بعد از مشاجرات این است که می‌توانید زمانی برای مباحثه اختصاص داده و از طریق مشورت با یکدیگر به نتیجه واحدی برسید که چه کاری باید انجام شود تا درآینده شاهد چنین اتفاقات دردناکی نباشید.اختصاص زمان از دوجنبه حايز اهمیت است :نخست اینکه باعث نزدیکی همسران و فراموش کردن حدودی از اختلاف‌نظرها شده و درمرحله دوم باعث می‌شود افراد از خودرایی مطلق خارج شوندکه این امر نیز خود در بخشیدن نقاط ضعف مفيد است و در واقع در یک ارتباط متقابل شاهد برطرف شدن مقادیر بالایی از کدورت‌ها هستیم.

گام سوم که بسیار اثربخش و مهم نیز محسوب می‌شود، این است که همان‌گونه که یادآوری نقاط ضعف و اشتباهات دیگر باعث افزایش هیجانات و احساسات منفی می‌شود، مرور و بررسی خوبی‌ها و نقاط مثبت شخصیتی همسرنیز نه تنها باعث کم رنگ شدن نقاط منفی می‌شود بلکه احساس عشق و دوستی را افزایش داده که این نیز به نوبه خود در بخشش بعد از مشاجرات می‌تواند نقش مهمی ایفا کند.

گام چهارم این است که وقتی همسرتان به خاطر عیوب واشتباهاتش از شما طلب بخشش می‌کند، برای بخشیدن وی مقاومت بروز نداده بلکه با گذشت به موقع، فرصت اصلاح و تغییر رفتار را به وی دهيد ضمن اینکه فرصت عذرخواهی‌های مجدد را نیز برای ایشان فراهم کرديد؛درغیر این صورت باعث تشدید اختلافات شده ودر مشاجرات بعدی نه تنها عذرخواهی نخواهد کرد بلکه بر اشتباه خود نیز اصرار کرده و فاصله منطقی بین شما افزایش پیدا می‌کند. پس با توجه به نکات مذکور در این زمینه انعطاف خویش در طلب عذرخواهی را افزایش دهيد که بالطبع روح خودتان نیز به آرامش می رسد .

وقتی همسرتان از شما طلب بخشش می‌کند، برای بخشیدن وی مقاومت نکنید

گام پنجم شامل این نکته است که فراموش نکنید همان اندازه که بخشیدن بدون قید وشرط شما در مقابل همسرتان مهم است، چگونگی رفتار شما بعد ازآن نیز از اهمیت زیادي برخوردار است.در بسیاری از مراجعان کلینیکی شاهد آن هستیم که همسران بعد از بخشیدن یکدیگر باوجود تمام شدن مشاجرات به‌خاطر گذشتی که داشته اند، احساس شرمندگی و سرکوفت را در طرف مقابل زنده کرده واز طریق منت گذاشتن شعله اختلافات را مجدد شعله ور کرده و باعث غلیان احساسات منفی می‌شوند.پس یادبگیریم بخشیدن یعنی گذشت از تمام اشتباهات بدون منت و یادآوری مجدد.

گام ششم شامل این مورد است که احساسات‌تان رو بدون مقصر دانستن همسرتان نشان دهید:از آنجا که بسیاری از مشاجرات با احساس مقصر دانستن طرف مقابل همراه است، یکی از نکات کلیدی این است که مرز احساس ناراحتی و تقصیر فردی راجدا کرده وبدانیم دریک رابطه یک نفر مقصر نیست بلکه هر دونفرسهیم هستند و این برداشت درست باعث می‌شود به راحتی گذشت خویش را افزایش داده وتصور ذهنی که نسبت به همسرتان به صورت اشتباه شکل گرفته، تصحیح شود .

گام هفتم این است که فاجعه سازی نکنید:یکی از علت‌هایی که باعث می‌شود همسران نتوانند به راحتی یکدیگر را ببخشند این است که مشاجرات را به صورت یک رویداد بزرگ تصور می‌کنند که لاینحل است و این‌گونه فاجعه سازی واغراق در مشکل به‌وجودآمده هیچ گاه اجازه حل مشکل و روحیه بخشش را به فرد نمی دهد.

گام هشتم خودداری از طرح مشاجرات زوجی نزد دیگران است:یکی از عللی که باعث خودداری از بخشیدن همسر بعد از مشاجرات می‌شود، این است که برای کسب آرامش اختلافات را برای اطرافیان بازگو کرده و در موارد زیادی به‌جای دریافت راه حل مناسب توسط این افراد به سمت مقاومت و مقابله به مثل سوق داده شده و علاوه بر از بین رفتن بخشش لازم مشاجرات نیز همچنان تداوم پیدا مي‌‌كندو چه بسا درمواردی به سمت طلاق وجدایی نیز هدایت شده است.

گام نهم پرهیز از ذهن خوانی است.ذهن خوانی درواقع برداشت‌های شخصی و قضاوت ها وتعابیر اشتباه ما از رفتار دیگران بدون سوال از شخص مقابل است. افرادی که ذهن‌خوانی بالایی دارند، نه تنها بعد از مشاجرات نمی‌توانند بخشش‌گرهای خوبی باشند بلکه در اکثر موارد خود نیز باعث ایجاد مشاجرات می‌شوند. به عنوان مثال در نظر بگیرید همسرتان بعد از کار با عصبانیت وارد منزل شود شما اگه جزو افرادی باشید که ذهن خوانی انجام می‌دهند این رفتار همسر را به خود نسبت داده وتصور می‌کنید همسرتان حتما از شما ناراحت است وباعث ایجاد دعوا شده و همچنان که بعد از دعوا نیز کماکان به ذهن خوانی ادامه داده و بخشش را از خود دورکرده،اختلافات ادامه خواهد داشت. امیدوارم مطالب ارائه شده گامی در حل مسائل روابط همسران باشد و با به کارگیری آن نقش مهمی درهمسرداری ایفا کنیم.

منبع: salamatnews.com

 
مطلب پیشنهادی سایت تنظیم خانواده
 
 
 
مشاوره ازدواج و زناشویی - تلفنی - آنلاین - حضوری

کانال تنظیم خانواده

مشاهده دسته بندی : مقالات مسائل جنسی و روابط زناشویی

بازدید : 2373

ccli
آلت
بازی شهر عشق

این مطلب را به اشتراک بگذارید و در گوگل محبوب کنید

Twitter Facebook




بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




حل کردن مشکلات زن و شوهری
حل کردن مشکلات زن و شوهری

مواقعی که باید حرف همسر را نشنیده بگیرید
مواقعی که باید حرف همسر را نشنیده بگیرید

آیا پسر برای ازدواج کم داریم
آیا پسر برای ازدواج کم داریم

نشانه های روزهای پایانی رابطه
نشانه های روزهای پایانی رابطه

چطور سریع باردار شویم
چطور سریع باردار شویم

بلعیدن مایع منی - دیدگاه علمی پزشکی و دیدگاه شرعی
بلعیدن مایع منی - دیدگاه علمی پزشکی و دیدگاه شرعی

چطور فردی را از خودکشی منصرف کنیم
چطور فردی را از خودکشی منصرف کنیم

چگونگی جلب توجه مردان
چگونگی جلب توجه مردان










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

دکتر تاج بخش کاندوم فضایی

بازی شهر عشق کاندوم فضایی

 افراد آنلاین :

5175

بازدید امروز:

60320

بازدید دیروز:

204471493

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانواده صفحه گوگل پلاس سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام