کنترل استرس هنگام صحبت با همسر

کنترل استرس هنگام صحبت با همسر

می خواهید صحبت کنید اما ترس از واکنش همسر دارید؟ استرس هنگام صحبت با همسر می تواند باعث تنش شود در این مطلب از تنظیم خانواده به شما می آموزیم زمانی که استرس دارید چطور با همسرتان صحبت کنید

زمانی که استرس دارید زودتر عصبانی می شوید واز کوره در می رید بنابراین اینکه چطور در این شرایط بتوانید خودتان را کنترل کنید اهمیت دارد

نحوه صحبت با همسر زمانی که استرس داریم

انتظار ذهن خوانی نداشته باشید:

نفس عمیق کشیده، در چشمان همسرتان نگاه کنید و خیلی صریح و بدون حاشیه با همسرتان صحبت کنید، انتظار نداشته باشید همسرتان ذهن شما را بخواند، خودتان راحت موضوع را بطور کامل و شفاف عنوان کنید

اگر نمی توانید استرس را کنترل کنید صحبت نکنید:

ممکن است آنقدر شما استرس داشته باشید که اصلا ندانید از کجا و چطور باید موضوع را عنوان کنید، در این شرایط ممکن است صحبت کردن اوضاع را بدتر کند و همسرتان نیز متوجه منظور شما نشده و یا حتی برداشت دیگری از حرف های شما داشته باشد از طرف دذیگر حس منفی شما به همسرتان قابل انتقال است بنابراین در چنین شرایطی بهتر است سکوت کنید تا آرام تر شوید.

زمانی که استرس دارید موضوع اصلی را مطرح کنید:

در مورد زمان حال صحبت کنید، موضوعات و مشکلاتی که قبلا داشتید را وسط نکشید، قضاوت نکنید و مستقیم مشکل را مطرح کنید.

وقتی استرس دارید از همسرتان انتقاد نکنید:

انتقاد کردن بسیار خوب است و به رابطه زناشویی کمک می کند، اما در جای خود وقتی استرس دارید ممکن است در زمان انتقاد کردن روش درستی را پیش نگیرید و انتقاد شما نوعی اعتراض برداشت شود

وقتی استرس دارید و همسرتان از شما انتقاد می کند:

آرام باشید، وسط حرف های همسرتان نپرسید و حر فهای او را قطع نکنید با دقت گوش کنید، ترس و عصبانیت خود را کنترل کنید،او همسرتان است و بخش زشت را می بیند ، اجازه دهید عصبانیت خود را بیرون بریزد و حرفهایش را بزند، وقتی حرفهایش تمام شد بلافاصله گارد نگرفته و پاسخ ندهید کمی مکس کنید نفس عمیق بکشید و سپس صحبت کنید

وقتی استرس دارید همسرتان را نصیحت نکنید:

ممکن است همسرتان به شما پیشنهادی بدهد و شما شروع به نصیحت کنید، وقتی استرس دارید این کار را انجام ندهید چون اوضاع بدتر می شود.

فراموش نکنید شما برای رفع مشکل با همسرتان صحبت می کنید، پس طبیعتا این صحبت کردن با همسر نباید خود باعث ایجاد تنش شود و یا به مشکلات دامن بزند، در ذیل لینکی از مطالب مرتبط با نحوه صحبت کردن با همسر را معرفی کردیم که خواندن آنها توصیه می شود

مطلب مرتبط چکار کنیم دعوا با همسر بالا نگیرد

مطلب مرتبط رفتار با همسر هنگام دلخوری

مطلب مرتبط چگونه به همسرمان آرامش دهیم

مطلب مرتبط آرام کردن همسر عصبانی

این مطلب در تاریخ دوشنبه 18 اسفند 1398منتشر شده است

اشتراک گذاری مطلب
فیسبوک توییتر تلگرام
امتیاز:5
دسته بندی
مسائل جنسی و روابط زناشویی
تعداد بازدید
2646




نظر شما در مورد مطلب کنترل استرس هنگام صحبت با همسر چیست


بازی شهر عشق
کانال تنظیم خانواده


بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehiاینماد

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

معرفی و دانلود کتاب

مطالب سایت جهت موبایل

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




شوهرم می‌گوید خانواده‌ام از تو مهم‌ترند!
شوهرم می‌گوید خانواده‌ام از تو مهم‌ترند!

به همسرم اعتماد ندارم
به همسرم اعتماد ندارم

همسر خوب میخواهم
همسر خوب میخواهم

پسر مناسب برای ازدواج
پسر مناسب برای ازدواج

X-tasi  عملکرد مخرب قرصهای روان گردان اکستازی
X-tasi عملکرد مخرب قرصهای روان گردان اکستازی

راه های جلوگیری از بارداری مرجع کامل
راه های جلوگیری از بارداری مرجع کامل

گریه کردن بعد از رابطه جنسی-گریه جنسی چیست
گریه کردن بعد از رابطه جنسی-گریه جنسی چیست

آزمون سنجش شادی درونی
آزمون سنجش شادی درونی










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

بازی شهر عشق دکتر تاج بخش

 افراد آنلاین :

37780

بازدید امروز:

79473

بازدید دیروز:

218806402

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

دنبال کردن تنظیم خانواده صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام