افسردگی بعد از جدایی

Question

سلام خانم 25 ساله هستم و 2سال پیش از همسرم به صورت توافقی جدا شدم اما نتونستم مشغول به کار بشم و تحصیلاتمو تا کارشناسی ادامه دادم تقریبا بخشی از فرصت هامو از دست دادم و دچار سردرگمی شدم نه موقعیت مناسب شغلی دارم نه موقعیت ازدواج مناسب تقریبا تو این بخش از زندگیم شدیدا به راهنمایی احتیاج دارم چون تنهایی هم به شدت منو آزار میده هر از گاهی پروفایل همسر سابق رو نگاه میکنم میبینم اون همچنان در پیشرفت اما من خودمو باختم به طور کامل

Answer 1

سلام

اولا شما باید تصمیم بگیرین ک به رابطه ی قبلیتون پایان بدین . هر چیزی که شما رو یاد همسرتون میندازه باید بریزین دور. معایب اونو منصفانه توو ذهنتون بیارین. اینکه هنوز پروفایلشو نگاه میکنین ینی شما هنوز توی رابطه قبلیتون موندین .پس قدم اول اینکه با خودتون کنار بیاین.

دوم اینکه باید با این بخش از زندگی تون خداحافظی کنین البته به نحوی که ازش درس گرفته باشین . به عنوان یک شکست نباید بهش نگاه کنین. شما تجربه هایی به دست آوردین که شاید افرادی که همسن شما هستن و تحصیلات و موفقیت هایی دارن بهش هرگز نرسیدن . ازین به بعد این شمایین که حدود روابطتون با بقیه رو به خوبی مدیریت میکنین و میدونین چه رابطه هایی مفیده براتون و چه رابطه هایی خطرناکه!

بعد از اینکه تصمیم گرفتین زندگیتونو بسازین باید روو بیارین به روش های درمانی . اوقاتتون رو با دوستان خوبتون پر کنین. برنامه و هدف های کوتاه مدت بچنین و سعی کنین حتما بهش برسین. از ورزش غافل نشین.

در مورد ازدواج هم بدونین که ازدواج اگرچه اتفاق خوبیه ولی همه ی زندگیتون نیست . شما اگه چن سال مجرد بمونین بهتره تا اینکه با کسی باشین که دوباره بخواد براتون زندگی رو تلخ کنه.

باورکنین هیچ چیز تو دنیا تلخ تر از این نیست که با یه آدمی که در حد شما نیست بخواین رابطه داشته باشین . باعث آزار روحتون میشه. اینکه میگم از رابطه ی قبلیتون تجربه بگیرین همینه .

Comments

عزیزم شما به این علت هنوز تو رابطه ی قبلی گیر کردی چون موقع جدایی تا یکسال یا شش ماه به سوگ جدایی نیاز داشتی احتمالا اون موقع ادای قوی ها رو درآوردی گریه نکردی خودتو خالی نکردی و این درونت مونده . بعد از جدایی تا یکسال نباید وارد هیچ گونه رابطه ای میشدی و باید روزی یکساعت تعین میکردی فقط روزی یکساعت مثلا الان داری درس می خونی یاد اون میفتی با خودت بگو نه الان میخام درسمو بخونم حالا ساعت مثلا دوتا سه به اون فکر میکنم بعد همون ساعتی که با خودت گفتی برو پروفایلشو ببین یا مثلا عکساشو می خای گریه کنی هرکاری لازمه همون توی اون تایم انجام بده تموم که شد برگرد برو به بقیه کارها و زندگی روزمره ات برس اوایل سخته ولی عادت میکنی بعد دوباره فردا کنجکاو شدی پروفایلشو ببینی دوباره به خودت بگو تو همون ساعت که تعین کردم نگا میکنم بعد به بقیه زندگیت برس بعدها دیگه اصلا نسبت بهش بی تفاوت میشی انقدر که شمارت و عوض میکنی اصلا برات مهم نیست چی گزاشته پروفایلش چی نزاشته حتی شمارشو حذف میکنی . دوم اینکه تو هنوز خیلی سنت کمه و فرصت های زیادی داری اصلا فک نکن آسمون سوراخ شده همون یه نفر افتاده پایین . برو سرکار مگه نمی گی درست رو تموم کردی خب برو سرکار همش نشین خونه . بعدم اون اگه خوب بود تو که ازش جدا نمیشدی . بعدم این فکرت خرابه که ناراحتی پیشرفت کرده اتفاقا تو باید از ته دلت براش آرزو خوشبختی کنی . اصلا شاید سختت باشه ولی حتما اینکار و انجام بده بگو خدایا بامن که خوشبخت نشد ولی انقدر خوشبختش کن همسر خوبی بهش بده کنارش خوشحال باشه و واقعا از ته دلت اینو براش بخواه . انقدر موقعیت های زیاد پیش روت هست که تازه بعدها میگی خداروشکر از اون جدا شدم . البته اگه همه تلاشت رو براش کردی و نتیجه نداده چون مطمئن باش وقتی تو یه رابطه هستی همه جوری براش تلاش کردی و سعی خودتو کردی و نشده مطمئن باش همون خوبی ها صد برابر بیشترش رو پس میگیری از یه جای دیگه . کلا شوهرتو ببخش خیلی مهمه ببخشیش تا ببخشیش هنوز تو فکرته

---

اصلاح میکنم تا نبخشیش

---

اینکه شما هنوز داری پروفایلش چک میکنی یعنی ته دلت بهش علاقه داری و از جدایی پشیمونی
اگر فکر میکنی راهی وجود داره که بتونید همون طوری که توافقی جداشدید با بک پادرمیونی و یک واسطه بهم برگردید این کارو بکنید
من فکر میکنم اونم نسبت به شما همین حس داره

---

آگه واقعا  اذیتش کردی تقصیر تو بوده که از هم جدا شدین بکش حقته اما آگه تقصیر اون بوده  برو کتاب های روانشناسی بخون  قول می دم بهت از قبل هم خوب می شی

Answer 2

سلام روحتونو حسابی تقویت کنید

طلاق هم یک پیشامد ناخوشاینده

نبایدمانع پیشرفتتون بشه

گذشته رو دوربریزید و باتوکل به خدا جلو برید

Answer 3

سلام

امام علی می‌فرمایند:" قَتَل القُنوطُ صاحِبَهُ "

ناامیدی، صاحبش را می‌کشد.

امیدوار باشید و تک تک قدم‌های زندگی‌تان را با توکل به خدا بردارید.